Enhavo
- Komprenu kiel ADD influas rilatojn
- Scenaro 1:
- Scenaro 2:
- Turnu vin al akcepto, ĝi estas malferma vojo
- Puŝi la pozitivan lingvon
- Pacienta persisto
- Kion kuraciloj povas signifi
- Ekstera subteno
- Se vi konsideras medikamentojn
ADHD, ankaŭ konata kiel atentodeficita malordo (ADD), havas gravajn efikojn al geedzecoj. La eksedziĝaj impostoj estas preskaŭ duoble pli altaj por homoj kun TDAH ol por aliaj paroj, kiu efikas ĉirkaŭ 4 procentojn de plenkreskuloj, diras geedzeco Melissa Orlov, aŭtoro de La TDAH-Efiko pri Geedzeco. Alfronti ADHD en rilato povas esti multekosta kaj malfacila, sed valoras ĉiun centimon kaj penon. Fakte, ĉiu aktiva kuracado por helpi la simptomojn de ADD, kiu povas ŝpari geedzecon, ankaŭ estos investo, ĉar eksedziĝoj estas vere multekostaj kaj streĉaj. Ŝajnas al mi, ke la vojo al sana rilato kun partnero, aŭ eĉ infano, kun TDAH, estas Kompreni, Akcepti kaj Trakti la TAKON kune.
Komprenu kiel ADD influas rilatojn
Jen kelkaj ekzemploj pri kiel Atenta Deficito influas la ligon de geedzeco:
Scenaro 1:
Mia edzo estas konstante malkonsekvenca. Li nur sekvas projektojn aŭ taskojn, kiujn li trovas interesaj. Se ĝi ne interesas lin, ĝi estas duone finita, ĝis ni disputos pri ĝi, tiam li sekvas trankvile. Kutime ni evitas konfrontiĝon kaj mi mem faros ĝin dum mi indignos pri li. Ŝajnas, ke li nur volas fari la "amuzan" parton de projekto, tiam rezignas post kiam aferoj malfacilas.
Efiko: Mi trovas mian edzon egoisma pri sia tempo kaj ne atentas niajn komunajn devontigojn. Mi ne fidas lin kaj duoble kontrolu lin pri preskaŭ ĉio. Li ne ŝatas, ke mi gepatras lin kaj ĉesas kiam mi agacas / memorigas al li, ke tasko devas esti plenumita.
Kio okazas en la ADHD-menso: Impulskontrolo, plenuma misfunkcio, tempa blindeco, gepatra / infana rilato
Kial ĝi okazas: Dum la ADD-menso similas spekti 10 televidilojn samtempe, nur la plej laŭtaj, plej interesaj kaj trafaj venkos. Okulfrapaj, orelfrapaj, luksaj, ekscitaj, brilaj, novaj, danĝeraj kaj amuzaj estas sufiĉe stimulaj por konservi la atenton de niaj karaj partneroj. Tial la argumento turniĝas al elstara komunikado, kiu katalizas la agon por la ADHD-partnero. La lertaĵo estas esti la plej alloga kanalo, ĉar esti la plej laŭta kaŭzas kapdolorojn!
Do, kiel la partnero kun ADHD elektas kanalon? Kaj kial ili regas nur kelkfoje? Nu, "Kun ADHD, Pasio triumfas super graveco", laŭ D-ro Mark Katz de Learning Development Services. Estas sufiĉe ofte, ke ili komencas kun la plej bona intenco, sed perdas sian vojon dum longa tempo. Ĉar malalta atentokvanto estas nia efektiva kontraŭulo en ĉi tiu rilato, ni parolu pri la simptomoj, kiuj kaŭzas la konduton de la homo.
Nia unua paŝo estas rigardi la Sciencon. Kiam iu havas Atentomanko-Malordon, la prealfronta lobo ricevas malpli da sangofluo kaj uzo. Ĉi tiu parto de via kapo influas la lertecojn komune nomatajn la Plenuma Funkcia centro. (EF estas la "sekretario" de la menso. Ĝi estas la interreta retcentro kaj ĝia tasko estas kontroli la plenumon de taskoj necesaj por reguligi tempon, viglecon, emocion, same kiel organizi, prioritatigi kaj agi)
Peti vian kompanianon ekposedi sian ADD estas tiel vera kiel peti diabetikon trakti sian sangan sukeron. La simptomoj ne estas ilia kulpo, la kontrolo venas en formo de proprieto, pacienco kaj pardono.
Scenaro 2:
Mi ne povas elteni esti en la kuirejo kun li samtempe. Li prenas totalan kontrolon kaj lasas fuŝaĵon en mia maniero. Kiam mi alproksimiĝas al li pri ĉi tio, li timas kaj asertas, ke mi forgesigis lin, kion li faras. Ni apartigis la kuirajn tagojn tiel, ke ni ne batas kapojn, manojn kaj sintenojn. Foje, kiam mi kuiras, li eniras kaj demandas al mi aŭ diras al mi, kion mi devas fari. Li supozas, ke mi ne scias, kion mi faras. Ĝi fariĝas tiel pligraviga, ke mi preskaŭ ĵetis la lignokuleron al li unufoje, forpelante lin!
Efiko: Mi evitas kuiradon, manĝodecidojn kaj planadon, kaj sentas maltrankvilon kiam aperas la temo pri kion manĝi. Lia kritiko estas kelkfoje malmilda kaj malakra. Kiam mi parolas al li pri tio, li estas tiel senidea pri sia apatia sinteno. Estas kvazaŭ li forestus kvankam ni estis en la sama ĉambro kiam tio okazis. Mi sentas, ke mi prenas frenezajn pilolojn.
Kio okazas en la ADHD-menso: Nigra kaj blanka pensado, kreante kreivan sed tiranan etoson, mallongan atenton, misprezenton de la vero, premblindeco (mi konsistigis ĉi tiun lastan esprimon ... ŝajnas, ke ĝi taŭgas)
Kial ĝi okazas: Multaj partneroj vidas sian ADD-edzinon kiel memcentran en cirkonstancoj, kiam tiu geedzo vidas nenion preter siaj propraj bezonoj. Malantaŭe, la ADD-partnero sentas sin fokusita. Estas malfacile por ADDers vidi multajn perspektivojn kiam ili uzas plimulton de sia energia banko por subteni atenton. Fakte, same kiel kurĉevalo, ili bezonas blindulojn por teni ilin en tasko. Laŭta muziko, memrakonto, parola prilaborado kaj hiperaktiveco estas nur kelkaj iloj por teni sin mem. Ĉi tiuj blindigiloj estas elstaraj mekanismoj, kiujn oni povas uzi dum fokuso al projektoj. Eltrovi medion favoran al sekvado eble estis dumviva defio. Ili eble eĉ ne konscias, ke ili faras ĝin.
Nun malfacilas juĝi malantaŭ ĉi tiu klavaro ĉu iu kaŝas eraron aŭ simple miskomprenas la situacion de kio ĝi estas. Mi povas diri al vi de ĉi tie, ke premo kaj streĉo povas pligravigi iujn simptomojn de ADDers kiel deficito de mallongtempa memoro. Aldone al tio, perdi iom da emocia kontrolo dum impulsemo agas antaŭ pensado. Kiam aferoj varmiĝos en ĉi tiu kuirejo, la memoro certe fariĝos malklara. Emocie la partnero alfrontas la timon esti vundebla, erari kaj ne regi sin mem. Eble ŝajnas kvazaŭ la ADD-partnero mensogas. Kaj ĉu ili mensogas, ĉu ili eble havas efektivan misprezenton de la vero ... kia ajn ĝi estas ... ilia intenco estas protekti sin. Mi sugestas, ke ambaŭ partneroj malkovru sekuran manieron malkaŝe diskuti la veron.
Denove ni vidas, ke plenumaj funkcioj kiel mallonga kaj longtempa memoro, decidado kaj planado estas kontestataj. En ĉi tiu kazo, energio estas deturnita kaj la sentema, zorgema partnero nun hiperfokas en sia tasko. Ne mirinde, ke ĉi tiu ne-ADD-partnero estas singarda. Mi volas diri, ĉu vi paŝus antaŭ kurĉevalo?
Turnu vin al akcepto, ĝi estas malferma vojo
Akcepto probable estas la plej malfacila turno. Sen konscia elekto, via estonteco ŝanĝiĝis kiam vi rimarkis, ke la simptomoj de Atenta Deficito estas faktoroj, kiuj influas vian rilaton. Eble estis atendoj pri via kunulo aŭ vi mem kiel gepatro, kunulo kaj ĉe la laboro. Akcepto alfrontas tiujn atendojn, por ke vi kaj via kunulo povu senti la deziratan kontrolon, kiun vi volas pri via estonteco. Sen ĝi, vi starigas vin por nenecesaj seniluziiĝoj.
Einstein diris, ke se vi atendas, ke fiŝo mezuru sian sukceson laŭ kiom bone ĝi grimpas ŝtupetaron, ĝi trairos la vivon pensante, ke ĝi estas netaŭga. Legante ĉi tion, vi ricevas novan perspektivon. Alia okazo por starigi atendojn. Enkonduku vin reciproke, kreu malsamajn ŝablonojn kaj malsamajn atendojn pri komunikado. Tiam vi povos legi la signojn kaj vidi la pasintecon pri tio, kio ĝi estas.
Post kiam vi komprenas la diagnozon de ADHD kaj traktas la simptomojn, vi trovas, ke la persono, kiun vi amas, estas pli ol ilia diagnozo. Foje ili povas sekvi kaj alifoje ili bezonos subtenon, kuraĝigon kaj samteamanon. Do kiel ni traktas unu la alian kun respekto, montras pozitivajn intencojn kaj traktas ADD sen krei kulpon aŭ damaĝi egoojn?
Jen kelkaj iloj por enfokusigi vian energion:
Puŝi la pozitivan lingvon
Ĉu ĝi estas kritiko aŭ vi "parolas al vi mem", ambaŭ povas esti pozitiva influo sur malfacilaj situacioj. Uzi pozitivan lingvon utilos al la celo kaj konservos la energion fluantan en la ĝusta direkto kaj malhelpos vin senti vin blokita, stulta aŭ stulta. Lingvo estas tiel delikata kaj ni emas forgesi kiom multe ni diras, kion ni ne celas. Ni precipe forgesas, kiel tre sentemaj ni estas al tio, kion ni aŭdas. Laŭdu ofte vian kompanianon kaj vin mem. Precipe se vi pensas, ke la tasko estis malfacila. Memorigu al ili, kiel bone ili faris ion kaj ĉi tiu pozitiva konduto ripetiĝos! Krei honton havos rezultojn, kiuj finiĝas per rankoro kaj malalta estimo. Jen ekzemplo de kuraĝiga aserto post obstaklo: "Dankon, ke vi turnis ĝin hodiaŭ. Mi scias, ke vi estis seniluziigita ĉe matenmanĝo, sed vi fine sukcesis diri al mi trankvile, kio vin ĉagrenis. "
Pacienta persisto
Post kiam ekflamis humoroj, necesas pli ol momento por iu ajn rimarki, ke ili iris tro malproksimen. Do, kiam iu pafas pafvundon, estu respektema kaj gvidu vian kunulon kun memorigilo pri kiel vundiĝis viaj sentoj kaj ke vi ŝatus trakti unu la alian kun pli da respekto. Post kiam vi ofertos reciprokan respekton, donu al ili la avantaĝon de la dubo, dum ili atingos sin por trankviligi sin. Ekzemplo: “Ouch.Hej Hun. Mi scias, ke mi devintus sekvi pli bone. Kiel ni komencos per iuj pozitivaj sugestoj anstataŭ diskuti mian eraron por la 10-a fojo. "
Kion kuraciloj povas signifi
Meds - Ili ne estas por ĉiuj kaj ili certe ne estas "la facila butono" aŭ magio. Ĝi estas ilo. Kaj same kiel fizika ilo, ĝi povas helpi konstrui viajn celojn, sed ĝi ankaŭ estas akra, malakra kaj dolora.
Pozitivoj - La taskoj, kiujn ADDer ne kapablis plenumi, nun havas ŝancon. Medikamento ebenigas la ludkampon kaj donas la kapablon fokusiĝi. Kiam ili uzas la ilon por ripari, streĉi kaj marteli, multaj aferoj ŝanĝiĝas en ilia vivo. Ili povas sidi dum pli longaj tempodaŭroj, pli bone atenti pri tempa administrado, plibonigas ilian memoran retenadon kaj povas enhavi impulsojn. Kiu ne volus tion ?!
Negativoj - La kunulo kun ADD eble sentas sin mense kaj fizike malkomforta. La kuracilo povas estigi sendormecon, angoron kaj mallongigi ilian humoron. Imagu superdozon de kafo. Vi estas laca, kolerema, vi havas nervozajn manojn, kaj tiom multe laboris, ke vi forgesis manĝi ... Nun, vidante malkomforton, via ne-ADD-partnero ŝatus esti romantika. Koncentriĝo povas esti malfacila post la intenseco de la tago pri medikamento. Fandiĝoj estas oftaj kaj povas esti forpuŝitaj per taŭga dieto, ekzercado kaj tempigo de la kuraciloj.
Ekstera subteno
- Konsilado estas bonega eliro por emocia mizero. Demandu konsiliston pri la sperto pri ADD / ADHD kaj la nombro de pacientoj, kiujn ili havas. Ili povas helpi vin trakti viajn.
- Kunvenoj de CHADD (Infanoj kaj Plenkreskuloj kun ALD) okazas en ĉiu grava urbo kaj ofertas grupan subtenan diskuton, rimedojn kaj lecionojn.
- Vi povas viziti ADD.org kaj trovi vian tribon, kune kun bonegaj rimedoj.
- Trejnado povas kaj eduki kaj helpi vin superi iujn obstaklojn / celojn kiel paro aŭ sendepende. Ili estas via respondeca partnero, provizas rimedojn kaj helpon dum ili helpas vin navigi por trafi viajn celojn.
- Psikologo komprenas kiel funkcias la menso kaj povas helpi pri diagnozo kaj konsilado.
Se vi konsideras medikamentojn
Psikiatro povas helpi se vi serĉas la farmacian vojon. Psikiatro povas diagnozi kaj preskribi medikamentojn. Ankaŭ serĉu iun, kiu komprenas ALDONON kaj la efikojn de la medikamento. Al Familia Doktoro eble mankas la ampleksa scio de aliaj praktikantoj, sed ili komprenas vin kaj estas pli facile interkonsenti. Ili povas diagnozi kaj preskribi Meds.
Flegistinoj estas similaj al la Familia Kuracisto. kaj havas specialaĵojn kiel homeopatio kaj dieto por helpi vin en viaj celoj.
Se vi scias aŭ suspektas, ke vi aŭ via kunulo havas ALDONON, ĉiam estas bona tempo por lerni pli. Akiri diagnozon estas grava unua paŝo. La diagnozo helpas vin strukturi kaj ekzameni la ŝanĝojn, kiujn vi volas, antaŭ ol kresko okazos. Vi povas forviŝi iujn ajn eblajn grandajn seniluziiĝojn kaj lerni kiel administri ĉi tiujn novajn atendojn kune. Kaj fine, ĉu vi estas veteranoj kontraŭ la obstakloj de ADD aŭ nur aperas en lernado, memoru, ke komunikado estas la sola maniero legi la menson de iu alia. Ni malfermu!