Enhavo
- 1. Kun konscio venas kompreno
- 2. Empati
- 3. Ne fariĝu ebliganto nek ilia terapiisto
- 4. Serĉu profesian helpon
- 5. Ne forgesu zorgi pri vi mem
Kiel mensa malsano efikas rilatojn povas influi ne nur la dinamikon de via propra rilato, sed ankaŭ vin mem. Iuj tagoj estas bonaj. Iuj estas malbonaj.
Aliaj tagoj ŝajnas, ke ĝi estas la fino de via rilato kun iu, kiun vi amas tiel kaj ĵuris ami kaj teni tra malsano kaj sano.
Kvankam ne multe esploras, kiel mensa malsano efikas rilatojn, specife en la kunteksto de geedzeco, vi povas traserĉi interreton, kaj vi trovos multajn personajn rakontojn pri tio, kion ĝi devas senti kiel vivi kun mensmalsana geedzo sed pli grave, manieroj elteni.
1. Kun konscio venas kompreno
La komenco de ĉiu etapo de la rilato estos malsama kaj postulos ankaŭ diversajn ĝustigojn. Ĉi tio validas eĉ en tio, kion socio difinas kiel "normala" rilato.
Antaŭ ol edziĝi, la mensa sano de via geedzo eble estis malkovrita. Eble vi eĉ fariĝis instrumenta en ilia resaniĝo, sed en geedzecoj, kie mensmalsano venas kiam vi edziĝas (t.e. postnaska depresio), estas tre rekomendinde legi pri la diagnozo de via geedzo.
Kiam vi legas pri la diagnozo de via geedzo, vi ekipas vin por povi pli bone kompreni vian edzinon.
Ĉi tio permesos vin plibonigi ambaŭ viajn vivkondiĉojn kaj permesos vin vidi vian kunulon en alia lumo, kiu estas libera de juĝo. Finfine, ami vian edzinon venas kun ami ilin kun profunda kompreno libera de iuj ĉemetitaj juĝoj.
Ankaŭ gravas noti, ke post kiam vi komencas legi pri la simptomoj kaj la diagnozoj, ĝi eble unue forĵetos vin.
Iuj simptomoj aperus kiel nur "negativa sinteno." Ĉiam malfermu vian koron kaj menson.
Memoru tion, kion vi legas, kaj memoru, ke la celo de via legado estas kompreni vian partneron, ne enkaĝigi ilin al difino aŭ etikedo.
Estu singarda tamen; estas sennombraj rimedoj en la interreto, vi devas elekti fidindajn por eviti plian konfuzon.
Legi pri kiel mensa malsano efikas rilatojn povus esti bona komenco.
2. Empati
Kiam vi amas iun, vi simpatias kun ili.
La diferenco inter simpatia kaj empatia estas, ke kun empatio, vi "provas marŝi en iliaj ŝuoj" kaj pli profunde ol tio; vi havas profundan komprenon pri kio okazas.
Kiam vi donas simpation, vi konektas kun doloraj emocioj de individuo. Vi ebligas al viaj sentoj malheligi vian juĝon, kio malhelpas vian kapablon helpi la individuon senpartie. Sed kun empatio, ĝi estas tute alia kazo.
Kiam vi uzas empatian aliron, vi ofertas helpon de komprena pozicio.
Ĝi inkluzivas aŭ eksplicite kompreni, kion spertas la alia individuo, aŭ peti, ke la alia individuo, (aŭ triaj, se ili ne kapablas bone komuniki), helpos vin kompreni la limojn kaj malfacilaĵojn, kiujn ili alfrontas.
Kun ĉi tiu aliro, vi kuraĝigas la kritikan pensadon de la alia individuo.
Esti komprenema geedzo signifas, ke vi ne nur sentas tion, kion ili sentas. Ĝi ankaŭ signifas, ke via aŭtenta kompreno venas de la konscio pri tio, kion ili travivas, kiu estas ligita al nia unua punkto - ekipi vin per scio.
3. Ne fariĝu ebliganto nek ilia terapiisto
La efikoj de mensa sano sur rilato estas, ke estas tiel facile iĝi ebliganto aŭ terapiisto. Kiam vi amas iun profunde, vi faros ion por via amato, kaj ĉi tio inkluzivas, kvankam ne intence, fariĝi ilia ebliganto.
Ebligi homon kun mensa malsano signifas, ke vi montras kondutojn, kiuj, kvankam ne malicaj, tamen ne tute helpas. Vi plifortigas la negativan konduton de tie la termino 'ebligi'.
Ekzemple, esti en rilato kun persono diagnozita kun Narcisisma Personeco-Malordo signifas, ke via geedzo havas tre ekstravagancan kaj ekstreman vidon de si mem.
Kiel ĉi tiu speco de mensa malsano influas rilatojn povus esti komparebla kun hirudo, kiu elĉerpas sangon de viktimoj. Ju pli vi amuzas meti ilin en la prioritaton, des pli vi ebligas ilian malordon.
Homoj kun narcisismaj personecaj malordoj emas rigardi sin kiel la centron de la universo. Ĉi tiuj narcisistoj vidos siajn bezonojn kiel la solan bezonon plenumotan. Edziĝi al ili povas signifi, ke viaj bezonoj finiĝos. Tiel faros ilin plu.
Alia danĝera afero, kiun vi povus fari kiel helpema geedzo, estas esti ilia terapiisto.
Krom ekipi vin per la plej lertaj metodoj por helpi vian vivpartneron, ne estas via devo esti ilia terapiisto. Ĉi tio ne funkcios longtempe por vi ambaŭ aŭ por ĉio, kio restas de via familio.
Ĉi tio estas malĝusta sendepende de tio, ĉu vi estas preparita psikologie. Petu subtenon de spertuloj ekster via geedzeco por plenumi iliajn terapiajn agadojn por resanigi vian edzinon. Via rolo estas doni amon, subtenon, simpation kaj empation por via geedzo meze de iliaj resaniĝaj klopodoj.
4. Serĉu profesian helpon
Serĉi profesian helpon estas ĉiam la unua prioritato, kiam temas pri traktado de iuj malsanoj.
Kiel la mensa malsano de via geedzo influos vian rilaton aŭ geedzecon, tio certe influos la rilaton mem, tial estas tre konsilinde serĉi profesian helpon en la formo de konsilaj kunsidoj.
Ĉeesti terapiajn kunsidojn kaj konsili kun profesiaj terapiistoj certe levos iujn malfacilaĵojn prilabori viajn sentojn kune kiel paro.
Krome ĉi tio helpos vin akiri scion pri traktado kaj komunikaj strategioj por plibonigi vian rilaton kun via geedzo.
Per konsilado, vi ekipiĝas per alia vidpunkto, nova perspektivo kaj harmonio en cirkonstanco, kiu neeviteble malfacile trakteblas.
Estante edziĝinta al iu kun mensa malsano, tre probable vi trapasas mirindajn sentojn al aŭ pri via geedzo, kiuj povas kaŭzi vin senton kulpa pro sperto - ĝi estas malvirta cirklo!
Ekzemple, vi eble spertos abomenon, ĉagrenon, malkontenton aŭ eĉ malamikecon al via kunulo eĉ se vi scias, ke ili ne povas helpi la situacion.
Burnout ne surprizas.
Tiaj agoniaj sentoj povas esti esploritaj utilaj helpe de konsilado kaj terapio.
Per terapio, paroj povas eltrovi kiel konstrui solidajn limojn kaj taŭge esprimi sian vidpunkton pri la rilato kvankam nuntempe, kaj dum via geedzo estas mense malsana, la fokuso devas esti por elteni (la mense malstabila geedzo ne estos kapabla investi nun en la rilato) terapio helpos vin ambaŭ trakti tion.
5. Ne forgesu zorgi pri vi mem
Neniam egoismas zorgi pri vi mem; estas neceso, kiam vi estas edziĝinta al geedzo kun mensa malsano. Se vi perdas vidon zorgi pri vi mem, vi endanĝerigas vin mem ankaŭ sperti mensan malsanon, kiu ankaŭ riskos vian geedziĝon.
Memzorgado ne signifas luksajn banlokojn aŭ multekostajn banojn; vi povas simple praktiki memzorgadon certigante, ke vi manĝas nutrajn manĝaĵojn, dormas sufiĉe, ekzerciĝas aŭ nur provas lerni aŭ relerni ŝatokupon, kiun vi tre ĝuas.
Ĉi tiuj kutimoj povas esti tre gravaj por helpi vin administri elĉerpiĝon.
Prizorgi partneron kun mensa malsano povas montriĝi tre streĉa, tial vi devas pli bone zorgi pri vi mem.
Ne forgesu preni la helpon kaj subtenon donitajn de la bonfaraj kaj subtenaj servoj, kun kiuj vi laboras (aŭ devus) labori por ricevi helpon kaj subtenon por via geedzo. Ili konas pli bone ol plej multaj la defiojn havi edzinon kun mensa malsano kaj ofte provizas esencajn servojn por helpi kaj subteni vin ankaŭ kiel parto de sia prizorgado.
La vivo ĵetos malsamajn defiojn al vi kiel geedza paro, inkluzive la mensan sanon de via geedzo. Kiel mensa malsano influas rilatojn povas varii malsame laŭ la diagnozo kaj ĝia severeco. Kiel ama geedzo, gravas subteni, sed samtempe resti sana kaj fizike kaj mense, do vi povas zorgi pli pri via mensmalsana geedzo. Ĉi-supraj estas diversaj elstaraj mekanismoj por ke vi povu fari tion.
Forta kaj sana partnereco vidos, ke la mensa malsano estas alia obstaklo, kiun oni povas administri kaj superi. Geedziĝo estas partnereco, kaj ĉi tio signifas, ke zorgi pri la rilato en la momento de malsano estas via respondeco. Kun kunlaboro kaj amo, via geedzeco eltenos eĉ la plej malfacilajn tempojn.