Enhavo
- Partneroj de kronikaj menshigienaj pacientoj havas multon sur siaj teleroj
- 1. Parolu kun iu pri via perdo
- 2. Fiksu memzorgajn prioritatojn por vi mem kaj restu ĉe ili
- 3. Rekonu viajn limojn
- 4. Havu planon por fari, se la simptomoj fariĝas tro severaj por trakti
- 5. Havu paran terapiiston, kun kiu vi ambaŭ komfortas
Geedzecaj ĵuroj ofte inkluzivas la frazon "por bone aŭ por malbone." Se via partnero luktas kun kronikaj menshigienaj zorgoj, la pli malbona povas foje senti nesupereblan.
Kronikaj menshigienaj kondiĉoj kiel Grava Depresia Malordo, Observa Kompulsa Malordo kaj Bi-Polusa Malordo, por mencii kelkajn, povas kaŭzi periodojn de malkapablaj simptomoj, kiuj malebligas homojn funkcii en sia ĉiutaga vivo.
Kompanianoj de individuoj administrantaj la simptomojn asociitajn kun ĉi tiuj malordoj ofte estas fidataj por fari la ekstran laboron por pluigi la rilaton kaj funkcii siajn vivojn.
Partneroj de kronikaj menshigienaj pacientoj havas multon sur siaj teleroj
Homoj vivantaj kun konstantaj mensaj sanaj zorgoj spertos fojojn, ke la simptomoj fariĝas tiel superfortaj, tiel konsumas energion, ke ili havas sufiĉan energion por funkcii en unu areo de la vivo.
Ili estas akuzitaj pri la decido, kien enfokusigi sian limigitan energion; se ili enfokusigas sian energion por eklabori, ili ne restos la energion por gepatrado, domanara prizorgado aŭ socia interagado kun amikoj kaj familio.
Ĉi tio lasas ilian partneron en la pozicio de prizorganto, kiu estas tre dolora kaj elĉerpa pozicio.
Aldone, iuj el la komunaj efikoj de mensaj sanaj zorgoj kiel agitado, kolero kaj penetra pesimismo, kutime direktiĝas al la kunulo kaŭzante damaĝon al la emocia sano kaj la rilato de la kunulo.
Ĉi tiuj periodoj estas elĉerpaj por ĉiuj partoprenantoj. Kvankam estas malfacile memori, kiam vi estas en ĝi, kun taŭga traktado kaj kontrolado ĉi tiuj simptomoj pasos kaj la zorgaj partoj de via partnero revenos.
Kiam vi kaj via kunulo trapasas unu el ĉi tiuj malsupraj cikloj, estas kelkaj aferoj, kiuj povas helpi vin rajdi la ondon, konservante nerompitan vian propran emocian kaj mensan sanon.
1. Parolu kun iu pri via perdo
Plej multaj el ni estas programitaj kun deziro ami kaj esti amata, prizorgi kaj esti prizorgata de tiu, kiun ni amas. Donu al vi kompaton kaj gracon senti la perdon de ne havado de kunulo dum ĉi tiu tempo, kiu kapablas provizi la amon kaj zorgon, kiujn vi bezonas. Etendu tiun saman gracon kaj kompaton al via kunulo, sciante, ke ankaŭ al ili mankas esenca parto de rilato.
Trovu iun, kiu estas amiko de via rilato, kun kiu vi povas paroli pri la perdo, kiun vi sentas.
Povas ankaŭ esti utile raporti pri viaj sentoj kaj konsideri dividi ilin kun via kunulo kiam ili estas en sana loko.
2. Fiksu memzorgajn prioritatojn por vi mem kaj restu ĉe ili
Elektu unu-du aferojn, kiujn vi faras por vi mem, ne-intertrakteblajn. Eble ĝi iros al kafejo ĉiun sabatan matenon dum horo, spektante vian plej ŝatatan spektaklon seninterrompe ĉiusemajne, tiun semajnan jogokurson aŭ noktan babiladon kun amiko.
Kio ajn ĝi estas, enmetu ĝin en vian liston kiel prioritaton kaj restu ĉe ĝi.
Kiam nia vivpartnero ne kapablas prioritatigi vian bonfarton, la sola persono, kiu volas, estas vi.
3. Rekonu viajn limojn
Estas facile fali en la kaptilon pensi, ke vi povas kaj devas fari ĉion. La vero estas, ke neniu persono povas fari ĉion sen havi negativan efikon al sia propra emocia kaj mensa sano.
Anstataŭe decidu kiujn pilkojn vi povas lasi fali.
Eble la lavotaĵo devas esti lavita sed ne faldita. Eble estas en ordo preterlasi tiun vespermanĝon kun viaj bopatroj, aŭ doni al viaj infanoj iom da ekrana tempo ĉi-semajne. Se via kunulo havus gripon, verŝajne vi donus al vi permeson pri iuj aferoj, kiuj fariĝas, kiam vi ambaŭ sanas.
Dum epizodo de depresio aŭ aliaj menshigienoj ekflamas, la samaj reguloj validas. Mensa sano-malsano estas same legitima kiel iu ajn alia malsano.
4. Havu planon por fari, se la simptomoj fariĝas tro severaj por trakti
Fari planon kun via partnero kiam ili estas sanaj faciligas efektivigi planon kiam ili ne estas. La plano povas inkluzivi, kiujn amikojn, familiojn kaj sanajn provizantojn vi kontaktos, kiam vi bezonos, kaj sekurecan planon, se memmortiga intenco aŭ maniaj epizodoj estas parto de la problemo.
Memoru, ke vi ne respondecas pri la simptomoj de mensa sano de via kunulo kaj vi ne respondecas pri iliaj agoj.
5. Havu paran terapiiston, kun kiu vi ambaŭ komfortas
Paro-terapiisto, kiu konas kronikajn zorgojn pri mensa sano, povas helpi vin diskuti la unikajn problemojn, kiuj venas en via rilato, kaj ankaŭ helpi vin plibonigi la unikajn fortojn, kiujn havas via rilato.
Terapiisto ankaŭ povas helpi vin plani kaj efektivigi la suprajn paŝojn, por ke vi kaj via kunulo unuiĝu kontraŭbatalante la simptomojn de mensaj sanaj zorgoj kune.
Problemoj de kronikaj menshigienaj zorgoj en rilato ne devas signifi la finon de la rilato aŭ la fino de individua sano kaj bonfarto. Havi planon por mastrumi la simptomojn, efektivigi memzorgadon kaj daŭrigi konversaciojn pri la problemo povas helpi alporti esperon kaj ekvilibron en la vivon.