Enhavo
- 1. Pli aŭskulti, malpli paroli.
- 2. Konstrui konscion.
- 3. Konservi konscion.
- 4. Provu ion novan.
- 5. Pasigu pli da tempo kune.
- 6. Pasigu malpli da tempo kune.
- 7. Demetu la telefonon.
- 8. Donu prioritaton al intimeco.
- 9. Restarigu rilatajn intencojn.
- 10. Amuziĝu pli.
- Ŝanĝi la vortan rezolucion
Nova jaro. Nova ŝanco kreski, lerni, esplori, kaj evidente novjaran rezolucion.
Multaj novjaraj rezolucioj rilatas al memzorgado. Ekzemple- plibonigi nin, ekzerci pli, trinki malpli, pasigi pli da tempo kun amikoj kaj familio, aŭ trovi tempon nur por esti sola. Sed kio pri la rilataj kreskaj ŝancoj?
Ĉu vi estas kunlabora, edziĝinta, amikiĝanta, aŭ nur eliranta tie, la nova jaro estas bonega tempo por retaksi kiel kreskigi rilaton kaj kiel profundigi vian rilaton.
Ni ne pensu pri ĉi tiuj kiel rezolucioj, sed pli ĝuste manieroj rigardi kion ni faras nun, kion ni ŝatus fari en la estonteco, kaj mallongigi la spacon inter tiuj du.
Legu plu por lerni 10 manierojn, kiel vi povas krei novajn ŝancojn por kreski kune kiel paro kaj plibonigi la rilaton.
1. Pli aŭskulti, malpli paroli.
Kiam ni plej ofte parolas kun nia geedzo aŭ kunulo dum malkonsento, ni apenaŭ aŭskultas tion, kion diras nia kunulo. De iliaj unuaj vortoj, ni jam komencas formuli nian respondon aŭ nian malakcepton.
Kiel aspektus vere aŭskulti - lasi la spacon aŭdi la pensojn, sentojn kaj zorgojn de via kunulo, antaŭ ol formuli nian respondon?
Kultivi rilaton kaj kreski kune en rilato, vi devas malfermi viajn orelojn kaj aŭskulti.
2. Konstrui konscion.
Multfoje niaj respondoj al niaj partneroj ne estas respondoj bazitaj sur tio, kio okazas en la momento - la respondoj baziĝas sur aferoj, kiujn ni portas en la nuna momento nian nunan argumenton.
Ni alportas pasintajn argumentojn, pasintajn pensojn aŭ sentojn, pasintajn spertojn kun similaj argumentoj. Kiel vi povas lerni novajn manierojn plibonigi rilaton, se vi ne konscias pri tio, kion vi eble alportos en la nunan momenton?
3. Konservi konscion.
Alia maniero kreskigi vian rilaton estas konservante konscion pri viaj emocioj kaj pri la bezonoj de via kunulo.
Ni povas konservi konscion tra nia rilato per kontakto kun tio, kio okazas en nia fizika korpo.
Kiam ni estas maltrankvilaj, pliigitaj aŭ levitaj, niaj korpoj montras iujn signojn. Rimarku, ĉu via koro ekbatas pli rapide, se vi sentas, ke mankas al vi spiro, se vi sentas vin varma aŭ varmigita aŭ ŝvita.
Ĉi tiuj estas signoj, ke vi havas emocian reagon. Konsciu pri tiuj, konsideru tiujn kaj konstruu kaj konservu konscion ĉirkaŭ la fiziologiaj respondoj de via korpo.
Nia korpo faras bonegan laboron spuri niajn emociajn respondojn.
4. Provu ion novan.
Ĉu ĝi estas io, kion via partnero volis provi kaj pri kiu vi hezitis, aŭ nova loko, en kiu neniu el vi antaŭe vizitis, provi ion novan aŭ alian, povas revivigi la flamon kaj eksciton en rilato.
Kiam ni spertas novajn aferojn kune, ĝi pliigas kaj profundigas la ligon, kiun ni havas kun nia kunulo.
Ĝi ne devas esti io freneza - ĝi simple povas mendi ion alian de via plej ŝatata tajlanda restoracio, kiun vi uloj ricevas de ĉiu vendreda nokto.
5. Pasigu pli da tempo kune.
Por interrilata kresko, paroj devas pasigi pli kvalitan tempon kune.
Ĉu vi pasigas bonkvalitan tempon kun via kunulo? Ekzamenu la momentojn, horojn aŭ tagojn, kiujn vi pasigas en la kompanio de via partnero - ĉu ĉi tiu bonkvalita tempo? Aŭ ĉu ĉi tiu kunekzistanta tempo?
Trovu spacon por pasigi kvalitan tempon kune dum tempoj, kiuj eble en la pasinteco estis identigitaj kiel kunekzistantaj tempoj. Serĉu la eblojn konekti.
6. Pasigu malpli da tempo kune.
Bone, mi komprenas, ke ĉi tio estas rekta malo de la antaŭa nombro; tamen iafoje foresto ja pli korigas la koron. Pasigante tempon aparte, ni povas kulturi rilaton kun nia memo.
Pasigante tempon krom nia kunulo, ni eble povas komenci fari iujn el tiuj aferoj en nia rezolucia listo por memekzercado, mediti, pasigi pli da tempo kun amikoj, legi aŭ verki ĵurnalon.
Ju pli ni povas konekti kun ni mem - des pli ni povas ĉeesti kiam ni estas kun nia kunulo.
7. Demetu la telefonon.
Pasigi malpli da tempo en la telefono ne samas ol pasigi malpli da ekrano kiam vi estas kun via kunulo.
Plej ofte ni povas spekti filmon kune, nian plej ŝatatan televidspektaklon, atenti pri niaj plej ŝatataj Netflix-serialoj, samtempe ankaŭ paĝroli tra niaj telefonoj.
Kiel aspektus rigardi nur unu ekranon dum vi pasigas tempon kun via geedzo aŭ partnero aŭ amatino aŭ koramiko? Malpli da ekranotempo por vi individue povus esti unu el viaj personaj novjaraj rezolucioj, sed kio pri la ekranotempo, kiun vi pasigas kune kun via kunulo?
Poŝtelefonoj profunde efikas sur niaj rilatoj kaj ni devas trovi ekvilibron kaj montri moderecon.
8. Donu prioritaton al intimeco.
Intimeco en rilatoj ne nur signifas la seksan agon aŭ iujn agojn ligitajn al sekso. Intimeco ankaŭ povas esti emocia, ĉeesti konscie kaj emocie vundebla kun kaj por via kunulo.
Tio ne signifas, ke fizika intimeco ne bezonas esti prioritato. Povas esti spaco por fizika intimeco kaj emocia vundebleco. Donu prioritaton al intimeco kaj religu vin kun via kunulo.
9. Restarigu rilatajn intencojn.
Multfoje en rilato aŭ geedzeco, ni hodiaŭ superas la devojn de la tago. Ni vekiĝas, ni prenas kafon, ni matenmanĝas, ni iras al laboro, ni revenas hejmen por paroli kun nia geedzo pri laboro aŭ la infanoj, kaj tiam enlitiĝas. Kiel aspektus restarigi kaj rekomenci viajn intencojn en via romantika partnereco?
Kio estas la aferoj, kiujn vi volas prioritate ĉi-jare? Kiuj estas la areoj, kiujn vi ambaŭ povas doni iomete aŭ iomete preni de la alia persono? Lasi intencan tempon flanken por restarigi rilatajn intencojn povas helpi vin senti vin pli ligita al via kunulo kaj pli aŭdata kiel individuo en la rilato.
10. Amuziĝu pli.
Ridu. Sufiĉe da seriozeco okazas en niaj vivoj, en niaj komunumoj, en la mondo. Estas multe da ĉagreno pri ili, Multe ne justas, kaj probable pli ol ni ŝatus estas la aferoj, kiuj malkomfortigas nin. La antidoto al tio povus trovi pli da ŝancoj amuziĝi, esti stulta, ludema kaj infana.
Spektu filmon nur ĉar ĝi ridigas vin, dividas ŝercojn aŭ memojn kun via kunulo por malpezigi ilian tagon, prioritate ĉiutage. helpi vian kunulon rideti.
Ŝanĝi la vortan rezolucion
Ŝanĝante "rezolucion" al "ŝanco" ŝanĝi, kreskigi aŭ profundigi ligon. Ni povas ŝanĝi nian asocion kun ĝi.
Rezolucio ŝajnas tasko, kion ni bezonas por fari ion, kion ni devas kontroli, sed konekto estas io, kio povas disvolviĝi laŭlonge de la tempo. Ligo, kresko aŭ ŝanĝo ne havas finon. Tiel, dum vi provas - penante - vi atingas la novjaran rezolucion de via rilato.