Enhavo
- Signoj de disiga angora malordo
- Adoleskantoj kun apartiga angoro
- Kiel eviti apartigan angoron ĉe adoleskantoj
- 1. Kogna Konduta Terapio (CBT)
- 2. Malstreĉiĝo / Sistema Malsentemigo
- 3. Establi hierarkion de stimula angoro
- 4. Malstreĉaj teknikoj
- 5. Pritrakti stimulan hierarkion
- 6. Malkovro
Sepa angora malordo estas difinita kiel mensa sano, en kiu persono sentas intensan kaj troan angoron kaj timon esti disigita aŭ perdi amaton. Homo normale spertas ĉi tiun apartigan angoron en diversaj stadioj de iliaj vivoj kiel dum infanaĝo, kiel adoleskantoj, kaj eĉ kiel plenkreskuloj. Sed ĉi tiuj stadioj forpasas dum la vivo. Sed kiam ĉi tiu timo fariĝas tiel intensa, ke ĝi interrompas la normalan vivon de individuo, ĝi fariĝas apartiga angora malordo.
Signoj de disiga angora malordo
- Iliaj angoraj sentoj estas tre intensaj kaj fortaj
- Ĉi tiuj sentoj daŭras dum semajnoj, monatoj, eĉ jaroj
- La angoro estas tiel intensa, ke ĝi influas la normalan ĉiutagan funkciadon de individuo.
Oni konstatis, ke en iuj kazoj apartiga angoro ĉe adoleskantoj havas fruan komencon, dum en aliaj la simptomoj estas ĉiuj, sed ili havas malfruan komencon.
Adoleskantoj kun apartiga angoro
- Evitu esti for de la persono, al kiu ili estas ligitaj.
- Eble zorgas pri disiĝo de amato.
- Povas zorgi pri iu, pri kiu ili zorgas pri damaĝo.
- Povas zorgi pri iu evento okazanta, kiu povas kaŭzi apartigon de ilia amato.
- Eble volas resti ĉe la flanko de la amato kaj rezisti al situacioj, kiuj kaŭzas apartigon de la persono al kiu ili estas ligitaj.
Kiel eviti apartigan angoron ĉe adoleskantoj
Unue ne konfuzu panikajn malordojn aŭ socian angoron kun disiga angoro en adoleskantoj. Gravas scii, ke la angoro de la adoleskanto estas efektive intensa timo perdi amaton. Post kiam diagnozite, kuracado aŭ rimedo por eviti apartigan angoron konsistas el:
1. Kogna Konduta Terapio (CBT)
CBT ĉefe baziĝas sur tio, ke pensoj, sentoj, fizikaj sentoj kaj agoj estas ĉiuj interligitaj. Do, negativaj sentoj kaj pensoj povas kapti individuon en malvirta ciklo. Tiel, CBT kutimas rompi ĉi tiun ciklon de intensa disiga angoro kaj anstataŭigi ĝin per pozitivaj pensoj. CBT estas paroliga terapioprogramo, kaj la terapiisto helpas la adoleskanton rekoni kaj poste alfronti sian plej internan timon pri disiĝo. Kvankam CBT ne povas kuraci la fizikajn simptomojn asociitajn kun disiga angoro, analizante kaj laborante pri malgrandaj segmentoj de la tuta problemo en ĉiu kunsido, la pensciklo de la adoleskanto ŝanĝiĝas al pozitivaj kondutoj kaj pensoj. Post kiam ŝanĝiĝos pensoj kaj konduto, la fizikaj simptomoj aŭtomate komenciĝos resaniĝi.
Oni konstatis, ke CBT estis tre efika en apartigaj angoraj kondiĉoj en adoleskantoj. CBT ne ricevas aldonan helpon de medikamentoj, sed fakte instruas al la adoleskanto utilajn kaj praktikajn strategiojn uzeblajn en la ĉiutaga vivo, eĉ post la kuracado.
2. Malstreĉiĝo / Sistema Malsentemigo
Sistema malsentemigo estas ofte uzata kondutisma tekniko uzata en la kuracado de timo, angoraj malordoj kaj fobioj. La tekniko funkcias engaĝante adoleskanton en ia malstreĉa ekzercado kaj poste iom post iom li estas elmetita al stimulo, kiu produktas tiun intensan angoron en li. Estas 3 paŝoj implikitaj en ĉi tiu tekniko.
3. Establi hierarkion de stimula angoro
En apartiga angoro ĉe adoleskantoj, la stimulo estas identigita kiel timo perdi aŭ disiĝi de amato. En ĉi tiu paŝo, la intenseco de la timo estas taksata enkondukante la angoran faktoron al la individuo. Post kiam la ellasilo por la angoro kaj la nivelo de ĝia intenseco estis establitaj, la terapiisto moviĝas al la sekva paŝo.
4. Malstreĉaj teknikoj
Post kiam apartiga angoro-intenseco kaj ellasilo estis establitaj, la terapeŭto tiam laboros pri malsamaj eltenaj kaj malstreĉaj teknikoj kiel meditado aŭ profundaj muskolaj malstreĉaj respondoj. Ĉi tiuj malstreĉaj teknikoj estas desegnitaj por malstreĉi la adoleskanton, kiam li estas sub la atako de intensa disiga angoro. Ĉi tiuj teknikoj donas al la paciento rimedojn por regi siajn timojn. Spiraj ekzercoj kaj kontraŭ-angoraj manovroj helpas la adoleskanton eviti angor-stimulantajn stimulojn kaj anstataŭigi ĝin per pozitivaj pensoj.
5. Pritrakti stimulan hierarkion
Post kiam adoleskanto regis siajn malstreĉajn teknikojn, tiam li estas provita, ĉu li povas trakti sian apartigan angoron. Komence, malgranda stimulo de angoro ricevas al la paciento. Post kiam li regas sian angoron efike, li estas elmetita al iom post iom intensaj stimuloj rilataj al sia angoro. Sukcesa kuracado montros, ke ĉiufoje la paciento povos superi sian intensan angoron per siaj malstreĉaj teknikoj.
6. Malkovro
La adoleskanto estas kuraĝigita alfronti kaj konkeri siajn timojn kun la helpo kaj la subteno de sia familio.
Envolvante
Kvankam apartiga angoro ĉe adoleskantoj ne estas tiel ofta, ĝi tamen ekzistas. Ĉi tiu anksia disiga malordo devas esti traktata ĉe adoleskantoj, ĉar netraktitaj kazoj povas havi longtempajn konsekvencojn por mensa sano kaj disvolviĝo de kreskanta adoleskanto.