Enhavo
- La 7 etapoj de rompo
- Etapo 1: Ŝoko
- 2a etapo: Neo
- Etapo 3: Izoliteco
- 4a etapo: Kolero
- 5a etapo: Marĉando
- Ŝtupo 6: Depresio
- 7a etapo: Akcepto
- 5 Konsiloj por resanigi pli rapide
- 1. Kriu ĝin
- 2. Reprenu vian potencon
- 3.Estu milda kun vi mem
- 4. Pardonu
- 5. Ne prenu ĝin persone
- Kunportebla
Rompoj ne nur malfacilas, ili ofte povas senti, ke io interne de ni mortis.
La perdo de rilato ofte povas esti same dolora kiel efektive perdi amaton. Kaj havas sencon - ĉi tiu persono, kun kiu vi estis tiel intime implikita, kiu estis tiel interplektita parto de via vivo, subite malaperis; neatingebla, netuŝebla.
Eĉ se la disiĝo estis bonkora kaj amika, kaj vi decidis resti amikoj (kio denove estas tre diskutebla), estas neeble tute forigi tiun senton de kompleta perdo.
Kaj ĝi vere estas perdo - perdo de la estonteco, kiun vi imagis kun ili. Perdo de ĉiuj tiuj mirindaj tempoj, kiujn vi dividis, aŭ tiuj, kiujn vi pensis baldaŭ.
La 7 etapoj de rompo
Do kiel ni transiru de korŝira rompo aŭ stadioj de korŝiro aŭ la 7 stadioj de malĝojo en rompo?
Superi la fazojn de rompo implicas ripari niajn frakasitajn esperojn, sonĝojn kaj korojn. Kompreneble, la plej bona resaniganto el ĉiuj emociaj vundoj estas tempo. Tamen estas kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari por helpi vin tra ĉi tiuj disiĝaj stadioj.
Unue sciu, ke superi rompitan koron tre similas al prilaborado de ia ajn speco. Vi trairos multajn, se ne ĉiujn, samajn etapojn de disiĝo:
Etapo 1: Ŝoko
La ŝoko estas unu el la etapoj de rompo, kiam vi ne povas kredi, ke tio okazas al vi.
Vi povus diri aferojn kiel "Kial ĉi tio okazas al mi?" aŭ "Kiel eblas?"
Vi simple ne povas interkonsenti kun tio, ke vi alfrontas ion tiel terecan. Ĉi tiu estas unu el la ĉefaj reagoj al la perdo kaj unu el la neeviteblaj stadioj de rompo kaj tiaj sentoj post rompo komenciĝas preskaŭ tuj.
Kial ni trapasas ĉi tiun stadion:
En ĉi tiu fazo, la sperto samas al fizika akcidento. Ĝi doloras nedisputeble kaj vi mutiĝas. Ĉi tio estas la natura batalo, fuĝo aŭ frosta respondo de nia cerbo kaj fine preparas vian cerbon por respondo.
2a etapo: Neo
Ĉi tiu estas unu el la etapoj de rompo, kiu okazas antaŭ, dum kaj post la efektiva rompo. Ni eble ŝajnigos, ke nenio misas. Post kiam la disiĝo estos oficiala, ni eble ŝajnigos, ke ĝi estas nenio, aŭ kredas, ke ĝi estas nur batalo kaj ke ni povos ellabori ĝin.
Ni konstante kontrolas niajn telefonojn por vidi ĉu estas iu mesaĝo.
Ni daŭre trankviligas nin per "Eble ĉi tio estos pli bona post iom da tempo" aŭ "Ĉi tio ne veras. Ĝi estas nur troa reago. " Ni esperas, ke ĉio revenos al normala normo, kvankam profunde interne ni scias, ke ĝi neniam povas esti.
Kial ni trapasas ĉi tiun stadion:
Ĉi tio estas biologia reago de la korpo kaj menso por tiri ĉion, kio foriras. Estas espero, ke tio, kio okazas nuntempe, ne estas vera. La kialo estas, ke nia cerbo rifuzas akcepti la subitan ŝokon.
Etapo 3: Izoliteco
Nun, kiam vi rekonis la teruran disiĝon, vi eble sentos, ke vi bezonas iom da tempo sola por introspekti viajn sentojn kaj plene resaniĝi post la disiĝo. Ĉi tiu estas unu el la etapoj de rompo, kiu povas esti superforta kaj senorda.
Vi scivolos, "Mi ne scias, kion fari kun mia vivo nun" aŭ "Kio mi estas sen nomo>."
Kial ni trapasas ĉi tiun stadion:
Izoliteco estas unu el la etapoj de rompo, kiun oni ne povas preterlasi. Ĝi estas nepra intrigo, kie vi nepre alteriĝos. Ĉi tio okazas, ĉar nia interna memo fine akceptas la perdon kaj volas iom da tempo por interkonsenti kun ĝi.
4a etapo: Kolero
"Kiel li / ŝi povus fari ĉi tion al mi?"
Ni sentas, ke ni malamas ilin, kaj ni diras al ĉiuj, kiuj aŭskultos, kiom malbonaj ili estis kaj kiom multe vundis nin. La vero tamen estas, ke ni reprenus ilin post sekundo, se ili nur telefonus.
Kial ni trapasas ĉi tiun stadion:
Ĉi tiu estas unu el la sanaj signoj, ke vi finfine resaniĝas. Se vi kapablas eltiri reagojn de kolero el via interno, tio signifas, ke vi pridubas, kio misiris kaj fine reakiros vian memvaloron.
5a etapo: Marĉando
Ni farus ĉion por revenigi ilin! Ni pardonos al ili ĉion, kion ili faris. Ni nur iel volas esti tiritaj el ĉi tiu profunda, malhela kavo de malespero kaj fari aferojn kiel antaŭe.
Vi kutime trovos vin diranta, "La rilato certe funkcios se mi pli paciencos / komprenos?" "Ĉu ni povas rekuniĝi, se mi enmetos agadon, kiun via eksa atendis de vi>?"
Kial ni trapasas ĉi tiun stadion:
Vi travivis drastan ŝanĝon en via vivo kaj en ĉi tiu etapo, vi provas logike turni aferojn al via favoro. Ĉi tiu estas unu el la etapoj de rompo, kie via cerbo devigas vin religi vin kun via eksa esploristo.
Ŝtupo 6: Depresio
Traktante rompon, ni sentas nin tute deprimitaj. Ni ploras kaj demandas nin, kion ni faris por meriti ĉi tion. Eliri el la lito matene estas tasko kaj ĉio, kion vi volas fari, estas kapti vin en viaj propraj doloraj sentoj.
Vi sentos aferojn kiel "Nenio, kion mi faras, povas revenigi ilin" aŭ "Mia vivo estas senespera sen ili."
Kvankam ĉi tiu etapo estas la plej malfacila, estas lumo antaŭ vi - vi iras al vera resaniĝo. Kompreneble, se ĉi tiu etapo daŭros tro longe, tiam vi devas konsideri serĉi helpon de profesiuloj, amikoj kaj familio. Memoru, ke ne estas honto peti helpon.
Kial ni trapasas ĉi tiun stadion:
Kiel unu el la etapoj de rompo, ĉi tio malfermas vojon al eliro de emocioj. Ĝi estas natura reago de io malfavora okazanta en via vivo. Vi pridemandos vin, ĉu vi estas sufiĉe bona aŭ kion vi faris por meriti ĉi tion, sed se vi faras la ĝustajn klopodojn.
7a etapo: Akcepto
Jen kie komenciĝas la vera resaniĝo, kaj ju pli frue vi povos atingi ĉi tiun fazon, des pli bone. Ĉi tiu estas la scenejo, kiam vi finfine rekonas, ke ĝi vere finiĝis, kaj ke ne eblas reiri.
Akcepto estas bonega loko, ĉar ĝi malfermas plurajn eblojn por eĉ pli bona ama sperto. Akcepti rompon fine finas la funebran ciklon de 7 etapoj, kiam vi komencas diri: "Mi fartas bone" aŭ "La rompo estis malfacila, sed mi scias, ke ĝi okazis por mia propra bono."
Kial ni trapasas ĉi tiun stadion:
Kiam vi atingas ĉi tiun stadion de malĝojo post rompo, tio signifas, ke vi akceptas rompon kaj reprenas vian vivon. Ĉi tio estas plenumo kaj ĝi signifas, ke vi ne plu rigardos malantaŭen. Vi komprenas, ke bonaj aferoj venas al vi.
En la suba video, Susan Winter diras, ke la finoj estas malfacilaj, sed akcepti, ke ĝi finiĝis kaj daŭrigi la esperon, estas esenca por antaŭeniri. Rigardu ŝiajn konsiletojn:
5 Konsiloj por resanigi pli rapide
Do, kiel ni atingos ĉi tiun punkton kiel eble plej rapide kaj sendolore? Jen kelkaj sugestoj por facile pasigi la fazojn de korŝiro:
1. Kriu ĝin
Larmoj resaniĝas. Larmoj purigas. Lasu ilin flui.
Ili povas forigi toksinojn, malpliigi streĉon, altigi nian humoron kaj doni al ni la forton por procesi rompon. Same kiel pardono, la larmoj estas 100% por VI, ne por ili. Vi ploras por liberigi la doloron, kiun vi sentas.
2. Reprenu vian potencon
Anstataŭ loĝi en ondoj de malĝojo, memoru, ke vi regas nun - ne ilin. En rilatoj, ni ne rimarkas, sed la persono, kiun ni amas, havas tiom da potenco super ni. Kiam ĉio finiĝos, reprenu ĝin de ili.
Sciu, ke vi regas vian propran menson kaj sentojn - kaj nur vi havas la povon liberigi ilin. Do liberigu la negativajn memorojn, sed tenu la belajn.
3.Estu milda kun vi mem
Viaj emocioj post rompo povas esti malordaj. Estu milda kaj ama kun vi mem! Elpensu planon de unu afereto ĉiutage, kiun vi faros por vi mem senti vin speciala.
Ekhavu novan aspekton, novan vestaron aŭ regalu vin per io, pri kio vi kutime ne indulgiĝus. Ĝi ne devas esti io pli ol ia malgranda afero, sed anstataŭe temas pri vi kaj viaj bezonoj de ŝanĝo. de ĉirkaŭ ĉiuj aliaj.
Frenezado, indulgo al memkompato, rubaĵoj, alkoholo kaj drogoj tute ne utilos. Via bela, ama memo meritas pli bone.
Kaj skribu, skribu, skribu. Ĉiufoje, kiam vi havas ion, kion vi devas diri al ili, ĉiufoje, kiam vi sentas, ke la emocio bobelas en vi, esprimu ĝin; malplenigu ĉion. Prefere kun plumo kaj papero.
4. Pardonu
Pardono ne temas pri la alia persono. Temas pri VI. Kaj viaj sentoj.
La difino de pardono estas "ĉesi senti koleron al (iu, kiu faris ion malĝustan): Ĉesi kulpigi (iu)" kaj ankaŭ "rezigni pri indigno aŭ postuli postulon." Per ĉi tiu ago, vi liberigas vian menson, korpon kaj animon por vere antaŭeniri al pli bona loko.
5. Ne prenu ĝin persone
Sciu, ke ĉi tiu rilato finiĝis, ĉar ĝi ne estis la taŭga rilato por vi ... aŭ ankaŭ por ili.
Ĝi havas nenion komunan kun vi. Vi estas absolute aminda, kaj vi meritas esti amata ... de la ĝusta persono.
Memoru, ke la sekreto por superi rompitan koron kuŝas ĉe vi. Ĉirkaŭu vin kiel eble plej ofte per viaj huraistinoj kaj tiuj homoj, kiuj amas vin.
Akceptu ilian subtenon kaj iliajn memorigilojn, ke vi estas bela, zorgema, ama homo kaj ke vi meritas esti amata. Bebaj paŝoj alvenigos vin tien, se tion vi bezonas.
Kunportebla
Iuj specoj de doloro en la vivo estas neeviteblaj. Tamen, post kiam vi rekonos kaj akceptos ilin kiel parton de via vojaĝo al pli feliĉa kaj pli kontentiga vivo, vi akiros iom pli da forto por trakti vian doloron kaj pli specife, malsamajn etapojn de rompo.
Kion ajn vi faros, simple certigu, ke vi pluiru kaj plu moviĝu, en la ĝusta direkto.