Enhavo
- Kio estas malĝojo kaj ĝiaj specoj?
- Anticipa funebro
- Normala funebro
- Komplika malĝojo
- De kie venis la stadioj de malĝojo?
- Ĉu malĝojo ĉiam sekvas la saman ordon de stadioj?
- Kiuj estas la 5 stadioj de malĝojo?
- Klarigante la 5 stadiojn de malĝojo
- Unua Ŝtupo: Neo
- Dua Etapo: Kolero
- Tria Etapo: Marĉando
- Kvara Fazo: Depresio
- Kvina Ŝtupo: Akcepto
- Malsamaj situacioj, kiam homoj malĝojas
- Simptomoj de malĝojo
- Emociaj simptomoj de malĝojo
- Fizikaj simptomoj de funebro
- Kiom da tempo estas tro longa por funebri?
- Traktado de malĝojo
- Kiel helpi kiam aliaj funebras
- Alliga teorio kaj funebro
- Sekura alligiteco
- Maltrankvila korinklino
- Evitanta alligitaĵo
- Malorganizita alligitaĵo
- Konkludo
Eksgeedziĝo estas traŭmata sperto, des pli se vi ne estas tiu, kiu iniciatis la proceduron.
Neniu eniras geedzecon pensante, ke ĝi finiĝos en eksedziĝo. Estas normale, ke kiam la eksedziĝo estos finita kaj oficiala, sekvos malĝoja periodo.
Simile al la malĝojo, ni sentas, kiam amato mortas, la stadioj de malĝojo post eksgeedziĝo povas esti disigitaj en apartajn fazojn de malĝojo.
Kio estas malĝojo kaj ĝiaj specoj?
Do, kio estas malĝojo?
Malĝojo signifas intensan malĝojon, mensan aflikton aŭ senton de angoro kaŭzita de morto aŭ disiĝo de iu.
Estas diversaj specoj de malĝojo, kiel menciite sube:
Anticipa funebro okazas kun la veraj perdoj de io aŭ iu, kiun vi amas, kronika malsano, ktp. Ĝi kutime rilatas al sano kaj funkciado.
Normala malĝojo signifas reagojn al iu ajn situacio aŭ perdo. Ĉi tiuj kondutaj aŭ kognaj reagoj estas oftaj por ĉiuj homoj.
Komplika funebro ofte rilatas al la speco de funebro kiu daŭras pli longan tempodaŭron. Ĉi tiuj ankaŭ povas esti nomitaj maskita malĝojo aŭ kronika malĝojo, kie la viktimo povus montri memdetruajn kondutojn.
De kie venis la stadioj de malĝojo?
La stadiojn de malĝojo enkondukis en 1969 Elizabeth Kübler-Ross, svis-usona psikiatro, en ŝia libro titolita Pri morto kaj mortado. Ŝi travivas milojn da fine malsanaj pacientoj antaŭ ol veni al la fino de la psikologio de funebro.
Ekzistas diversaj teorioj pri la stadioj de funebro en ordo, kiuj varias laŭ nombro. Dum iuj havas du, aliaj havas sep, sed Elizabeth Kübler-Ross diskutas kvin etapojn kaj ĉi tio ankaŭ estas konata kiel la modelo Kübler-Ross.
Ankaŭ Provu: Kvizo pri Malĝojo kaj Perdo
Ĉu malĝojo ĉiam sekvas la saman ordon de stadioj?
En kiu ordo okazas ĉi tiuj stadioj? Gravas rekoni tion la paŝoj de funebro ne estas liniaj.
Vi ne povas atendi esti nete finita per unu kaj iri rekte al la sekva.
Tial ni povus nomi la stadiojn de malĝojo en rilatoj pli similaj al cikloj de malĝojo, sen bonorda komenco nek identigebla fino de ĉiu ciklo.
Aldone, vi povas atendi havi tagojn, en kiuj vi sentas, ke vi vere iomete moviĝas antaŭen en viaj stadioj de malĝojo, nur vekiĝi unu matenon trovante vin movi du paŝojn malantaŭen.
Denove, ĉi tio estas tute normala. Malĝojoj povas esti ekigitaj per kanto, artikolo aŭ libro, kiujn vi legas, renkontas iujn oftajn amikojn, aŭ en signifaj datoj kiel via datreveno aŭ naskiĝtago.
Tial gravas bone zorgi pri vi mem kiam vi trapasas la etapojn de malĝojo post eksedziĝo kaj diri al vi, ke kion ajn vi sentas, kaj kie ajn vi estas en via funebro, ĉio estas en ordo.
Vi postvivos ĉi tion.
Kiuj estas la 5 stadioj de malĝojo?
Malĝojo estas neevitebla kaj necesa malbono. Same kiel feliĉo estas parto de la vivo, tiel estas la malĝojo, kiu ĝustigas la ekvilibron de la vivo. Kiam oni renkontas malĝojon, necesas tempo por foriri.
La kialo estas, ke ekzistas stadioj de malĝojo, kiun homo trapasas antaŭ ol plue pluiri. La stadioj de malĝojo kaj perdo validas por plej multaj rilataj kazoj.
Kiel menciite, D-ro Elisabeth Kubler-Ross verkis kvin etapojn de malĝojo en rilato, kiu validas por plej multaj homoj spertitaj de malsanaj pacientoj antaŭ la morto.
Ĉiuj aliaj funebraj procezoj baziĝas sur la modelo de Kubler-Ross. La 5 stadioj de funebro estas:
- Neo
- Kolero
- Marĉando
- Deprimo
- Akcepto
Klarigante la 5 stadiojn de malĝojo
Por tio, gravas por vi scii kaj kompreni, kion vi travivos, kaj ĉi tiu artikolo povas helpi vin fari tion, ĵetante iom da lumo sur la malsamajn etapojn de malĝojo dum kaj post eksedziĝo.
Jen 5 funebraj procezaj paŝoj:
Vi probable spertis ĉi tiun stadion, kiam vi eksedziĝis.
Neado estas la maniero de via cerbo protekti vin kontraŭ profunda traŭmato.
La stadio de neado permesas vin distanciĝi de la malĝoja evento ĝis vi pretos komenci prilabori ĝin.
Do se vi aŭdis vin diri, "Mi ne povas kredi, ke ni eksedziĝos! Ĝi nur ŝajnas esti malbona revo! ", Sciu, ke ĉi tio estas la nea mekanismo, kaj ĝi estas tre normala.
Dum vi komencas prilabori la fakton, ke vi estos aŭ eksedziĝos, vi eble komencos sperti sentojn de malĝojo kaj kolero.
Ĉiuj doloroj kaj doloroj, kiujn vi spertis dum via geedzeco, povas esti ĉe la unua linio, kaj vi eble trovos vin mem dirantaj terurajn aferojn pri via eksedzino.
Ili estas la kialo, ke la geedzeco malsukcesis, via financa situacio estas terura, kaj la infanoj frenezigas vin. Do ĝi estis bona liberigo.
Ankaŭ rigardu sube:
Lasu vin sperti ĉiujn ĉi tiujn sentojn de kolero. Ĝi estas parto de la paŝoj de via funebra procezo kaj sufiĉe katarsa.
Ho knabo. La intertrakta stadio de malĝojo estas frenezpensa stadio.
Vi eble komencos rekonsideri, kiom malbona estis via geedzeco.
Eble ĝi efektive estis en ordo. Vi tentas ripari vian rilaton koste.
Ĉu via kunulo forlasis vin por alia persono? Vi eble ekpensos, bone, eble ni povus havi malferman geedzecon.
Vi komencas sopiri vian kunulon kaj pensas, ke eĉ se ili estus teruraj, almenaŭ ĝi estis pli bona ol nenio.
Dum vi trapasas ĉi tiun fazon de malĝojo, sciu, ke ĝi estas normala paŝo, por ke vi komprenu, ke ĝi vere finiĝis.
Dum vi cirkulas pro funebro pri perdo kaj interkonsentas pri la eksgeedziĝo, via nova ununura realaĵo trafas vin, kajdepresio povas ekfunkciigi.
Multaj homoj restas en ĉi tiu stadio de malĝojo dum longa tempo. Ĝi estas normala reago. Via geedzeco finiĝis, kaj vi ne scias, kio estas ĉirkaŭ la angulo.
Vi malĝojas pro la bona parto de via historio kun via edzino.
En la depresia stadio de malĝojo post eksedziĝo, vi eble trovos vin tute senmotiva, ne prizorgante vin, vian personan higienon, vian animon kaj vian spiriton.
Vi eble manĝos sukerajn manĝaĵojn, ne povos duŝi vin kaj plori multe. Se vi trovos vin nekapabla eliri el ĉi tiu etapo de malĝojo, bonvolu serĉi helpon.
Estas multaj kvalifikitaj terapiistoj, kiuj povas helpi vin trakti depresion kaj gvidi vin al la sekva etapo en la funebra procezo.
La lasta etapo, kaj la plej bela plurmaniere, aflikti vian rilaton, estas akcepto.
Vi komprenas kaj integris vian novan realecon kiel divorcita persono.
Vi sentas rilaton kun la milionoj da aliaj eksedziĝintaj homoj, kiuj iris antaŭ ĉi tiuj paŝoj de funebro.
Vi komencas vidi la lumon ĉe la fino de la tunelo kaj eble eĉ iomete ekscitiĝas per ĉi tiu nova ĉapitro en via vivo.
Vi akceptas, ke aferoj aspektas alie nun, kaj vi pretas ampleksi ĉi tiun novan identecon.
Scii kaj akcepti, ke vi neos la traŭmaton, devos trakti la doloron, devos regi vian koleron kaj trakti deprimon, povas helpi vin antaŭeniri. Ĝi estas unu el la plej bonaj manieroj trakti ĉi tion kaj eniri en la sekvan etapon de via vivo kiel nova homo.
Malsamaj situacioj, kiam homoj malĝojas
Estas malĝoja fakto de la vivo, ke multaj rilatoj malsukcesas kaj estas devigitaj trairi iujn neeviteblajn etapojn de malĝojo post rompo.
Eĉ se ambaŭ partneroj sekvas ĉiujn "sekretajn ingrediencojn" kaj "specialan formulon" de spertuloj pri amo kaj guruo, ĉiam ekzistas io, kio disigas la paron, se ĝi ne intencas esti.
- Kiam individuo ricevas ŝokajn novaĵojn, necesos tempo antaŭ ol ilia cerbo kaj emocio povos procesi ĝin, kaj tio rezultigas malĝojon.
- Malĝojo ankaŭ venas kiam homoj rifuzas akcepti la situacion tia kia estas kaj batalos aŭ kulpigos aliajn homojn pro la disiĝo.
- Sanŝanĝoj aŭ ia ajn mensa aŭ fizika malsano povas kaŭzi malĝojon.
- Malĝojo ankaŭ povas esti la rezulto de la perdo de amato
- Financa sensekureco aŭ emocia malekvilibro pro ĉiutagaj problemoj ankaŭ povas konduki al funebro.
Simptomoj de malĝojo
Malĝojo povas montri diversajn emociajn kaj fizikajn simptomojn. Ĉi tiuj simptomoj oftas se ili daŭras kelkajn tagojn aŭ semajnojn. Tamen, se estas longedaŭraj signoj de funebro, ĉi tio pli probable estas serioza problemo.
Emociaj signoj de malĝojo estas:
- Nekapablo esti feliĉa eĉ en feliĉaj cirkonstancoj
- Perdita en la pensoj de malĝojo
- Sensentemo
- Iritiĝemo al homoj, aferoj kaj vivo, ĝenerale
- Perdi ligon kun aliaj homoj en la vivo
-
Fizikaj simptomoj de funebro
Kion malĝojo faras al via korpo? Rigardu:
- Laco
- Sendormeco
- Troa dormado
- Perdo de apetito
- Kapdoloro
- Brusta doloro
Kiom da tempo estas tro longa por funebri?
La tempo resanigas ĉiujn vundojn.
La doloro ankoraŭ estas tie, sed ĝi ne plu estas malpliiga doloro. La persono resaniĝis sufiĉe por daŭrigi siajn ĉiutagajn agadojn.
Do, kiom longe daŭras la funebra procezo?
Ĝi dependas de persono al persono. La ciklo de funebro povas daŭri kelkajn semajnojn ĝis ĉiam. Estas afero de volo transiri de unu stadio al alia.
Se vi pensas pri kiaj estas la stadioj de malĝojo, kiuj povas daŭri longe, honeste, tio dependas de vi!
La stadioj de malĝojo en rilato estas nur ŝablono, kiun brila psikologo observis. Vi ne devas sekvi ĝin paŝon post paŝo kiel recepton. Eblas preterlasi la stadion de malkonfeso, kolero, intertraktado aŭ depresio.
Ankaŭ eblas resti tie dum via tuta vivo. Scii, kie vi estas kaj kion vi faras, permesas vin antaŭeniri. Nur kiam vi atingos veran akcepton, vi povas resaniĝi.
Traktado de malĝojo
Kiam aferoj disfalas, kaj ĉio alia malsukcesas. Senespereco kondukos al emocioj de malĝojo. Ĉi tio estas malfortika tempo kaj sentema punkto. Ĝenerale profesiulo pri mensa sano estos la ĝusta elekto por gvidi la funebran personon kaj helpi ilin eliri de la situacio per konsiloj pri administrado de malĝojoj kaj konsiloj pri malĝojo.
Do, ĉu mi bezonas profesian helpon?
Notu, ke malĝojo ne estas ordinara ĉiutaga malĝojo, kaj se ĝi daŭras, vi bezonas pli da helpo por trakti etapojn de malĝojo en rilato. Profesiaj terapiistoj, konsilistoj aŭ psikiatroj povas doni manon por pli formala traktado de kaj malĝojaj konsilaj teknikoj.
Kiel helpi kiam aliaj funebras
La persono suferanta perdon sin turnos al io ajn, inkluzive religion, aliajn supernaturajn potencojn, eĉ siajn malamikojn, por peti rezolucion. Ili faras ĉi tion por forigi la doloron.
Necesas havi aktivan subtenan grupon, kiu donas paŝojn por retrovi malĝojon, kiam persono trapasas malĝojon.
Gravas neniam lasi funebran personon sola dum la depresia etapo. Ili dirus, ke ili volas esti solaj, memoru, ke ĝi ne estas vera.
Ili simple tro hontas por alfronti iun ajn nuntempe, sed ili mortas pro kompanio. Elpensu manieron rompi la muron.
Alliga teorio kaj funebro
La ĉefa temo de la alliga teorio estas, ke la ĉefa prizorganto disponeblas por atenti la bezonojn de la bebo. Ĉi tio donas al la bebo senton de sekureco. Alliga teorio estas evoluigita de gepatra-infana rilato kaj plue influas niajn aliajn rilatojn en la vivo.
En sia libro titolita Aldono kaj Perdo, John Bowlby priskribas, ke en tempoj de perdo kaj malĝojo ni uzas niajn bazajn ligajn stilojn kaj la saman modon senti, pensi kaj respondi al la doloro.
Estas 4 alligaj stiloj, kaj jen kiel homoj kun ĉiu alliga stilo traktas doloron:
Homoj kun ĉi tiu alliga stilo montras kontrolon de emocioj kaj reagas al doloro en sana kaj ekvilibra maniero.
Homoj kun maltrankvila alliga stilo ne facilas trakti la doloron kaj perdon. Ili konstante provas sin gardi kontraŭ la funebro eĉ antaŭ ol ĝi okazas.
Homoj kun ĉi tiu alliga stilo havas malakceptan sintenon. Ĉi tio signifas, ke ili evitas proksimecon en la rilato kaj ankaŭ ajnan formon de malĝojo.
Homoj kun ĉi tiu tipo de alliga stilo ne havas fiksitan ŝablonon reagi aŭ trakti la malĝojon kaj doloron. Ili malfacile traktas la perdon, ĉar ne ekzistas fiksita ŝablono.
Konkludo
La fino de etapoj de perdo kaj ĉagreno venas post la tuta onda fervojo de emocioj asociitaj kun la perdo aŭ interrilato. Post ĉi tiu punkto, vi devas atendi ŝanĝojn en personeco kaj novan vizion vidi aferojn.
Por bone aŭ por malbone, vi lernis valoran lecionon pri amo kaj rilatoj. Kiel tiu leciono manifestiĝas, pozitive aŭ negative, dependas de la baza moralo kaj principoj de la homo.