Enhavo
Post senfinaj semajnoj da ŝirmejo, via partnero komencas fariĝi krusta ĉirkaŭ la randoj. Li ne plu razas sin. Ŝi ne plu portas mamzonon.
La koncepto de daŭra amo sentas sin longe perdita, kaj eble vi ne plu sentas la tujan amon ankaŭ por via kunulo.
Neniu el vi duŝis sin dum kelkaj tagoj, kaj ambaŭ serioze pripensas ĉu eksperimenti kun la "Neniu Poo-Metodo" tute forĵeti ŝampuon kaj lavi ĝin per milda alternativo, kiel pomcidra vinagro aŭ bakado de natro.
Trovante tujan amon
Viaj okuloj estas deturnitaj dum via ĉiutaga promenado, kaj, uzante la vortprovizon de koronaviruso, vi decidas "socia distanco" marŝante meze de la strato, ses futojn for de la preterpasantoj sur la trotuaro. Pugnaj batoj, koksaj batoj kaj flankaj brakumoj ne estas pridisputataj!
Via kunulo hejme estas "sekura", sed la ideo brakumi ilin perdis sian allogon. Anstataŭe via menso turnas sin al la kasisto ĉe la nutraĵvendejo por iom da tuja amo.
Salteti kune sur aviadilo al Jamajko, kiam la necerteco de COVID-19 finiĝis, subite ŝajnas ekscita ideo. Sed, atendu momenton. La kasisto ĉe la nutraĵvendejo?
Kion ŝi havas, ke mankas al via kunulo hejme? Kio pri la koncepto de dumviva amo kaj la promeso de longdaŭra rilato, kiun vi faris kun via geedzo?
Forprenoj de tuja amo
Kion povas instrui al ni tuja amo kun la kasisto pri daŭra amo? La unua afero, kiun faras amika kasisto, kiam kliento alproksimiĝas, estas 'Rimarku.'
Ilia rideto kaj vida kontakto direktita al vi eble sufiĉas por estigi allogon. Homoj estas esence sociaj; ni ŝatas esti vidataj.Interagi kun aliaj "estas simple tio, kion ni estas konstruitaj fari, kaj ni faras ĝin sen provi fari ĝin ..." (Mitchell, 2002, p. 66).
Psikologoj, kiuj longe studas rilatojn, konstatis, kiel infanoj fariĝas nekonsoleblaj, kiam gepatroj rifuzas intereson, rigardante ilin seninterese kun "senmova vizaĝo" (Tronick, 2009).
Rigardu ĉi tiun filmeton pri la senviva eksperimento:
Do, kiam vi eniros la pordon post via promenado, ne nur kriu "Mi estas hejme!" kaj kuru al via komputilo. Rimarku via kunulo. Trovu ilin, rigardu ilin en la okulojn, kaj ridetu!
Kiel "horizontala stranga buklo" (Mitchell, p.76), kie niaj internaj kaj eksteraj spertoj estas kontinue transformitaj unu de la alia, kiam vi ridetas al via kunulo, ili ne nur sentos la rilaton.
Fakte, kiam ili ridetos, vi ankaŭ sentos ĝin.
La sekva afero, kiun faros via amika kasisto, estas 'paroli' al vi. Specife, ŝi faros fari demandon. "Kion vi pensas pri la spica hummus?" aŭ "Kiel vi restas sana dum COVID-19?"
Kiel rimarki, fari demandojn estas facila maniero senti konektita. Ekspertoj pri paroj pri terapio Julie kaj John Gottman disvolvis la koncepton de "Amaj Mapoj."
La esplorado de Gottmans montris, ke fortikaj paroj "disvolvis" mapon "de sia rilato kaj ĝia historio - unu kiu ampleksas la zorgojn, preferojn, spertojn kaj realecon de ĉiu homo." (Gottman & Gottman, 2019).
Ili decidis disvolvi ekzercon, kie paroj faras unu la alian senkaŝaj demandoj. Ekzemple, kio estas via plej ŝatata sezono? Kion vi revas atingi en la venontaj dek jaroj?
Kio estas via plej ŝatata pozicio por ami? Do, post kiam vi agnoskis vian kunulon kun rideto, demandu al ili du aŭ du demandojn. Poste rigardu ilin atente kaj aŭskultu ilian respondon.
Rideti kaj fari demandojn eble gajnos al vi fantazian vojaĝon al Jamajko kun via amika kasisto, sed verŝajne ĝi ne sufiĉos por subteni amon dum la tuta vivo.
Konsiloj pri longdaŭraj rilatoj
Trovi veran amon estas relative pli facile kompare kun konservi la rilaton dumviva. Do, kio daŭras rilaton?
Daŭraj romantikaj rilatoj prosperas kiam ekzistas emocia ligo inter partneroj.
Kompreno kaj zorgante unu pri la alia je emocia nivelo fortigas rilatojn. Identigi tion, kion vi sentas, povi scii, kion vi sentas, sen ke ĝi superfortu vin, kaj dividi tion, kion vi sentas kun alia persono, estas intima sperto.
Povi "scii, kion oni sentas kaj vivi kun la konsekvencoj" estas espero, kiun iuj psikoterapiistoj rigardas kiel la celon de psikoterapio (Juristo, 2018, p. 19). x). Esti konata povas helpi nin senti nin sekuraj en romantikaj rilatoj.
Do, iru antaŭen, kaj ŝanĝu vian fokuson de tuja amo al daŭra amo.
Post kiam vi ridetas kaj demandas al via kunulo kelkajn allogajn demandojn, se ili ne estas en kvaranteno, donu al ili grandan, malzorgeman brakumon.
La tuja amo al amika kasisto eble allogos hodiaŭ, sed longtempe la penado en daŭra amo multe pli rekompencas.
Referenco: Juristo, E. (2018) Memoraj Emocioj - Kultivi Mentaligon en Psikoterapio. Novjorko; Gilford-Gazetaro