Enhavo
- Difinante Kodependecon
- Kio estas la ĉefa kaŭzo de kodependeco?
- Gepatrado kaj kodependeco
- La tro protekta gepatro
- La sub protekta gepatro
- Familia dinamiko, kiu kaŭzas kodependecon
- Kiel disvolviĝas kodependa rilato?
- Kiel scii ĉu vi estas kodependa?
- Kodependaj rilatoj de infanaĝo ĝis plenaĝeco
- Kiel elteni kodependecon?
- La Funda Linio
Multaj el ni kreskis kun nesana idealo de amo popularigita de romantikaj komedioj, kaj eĉ de socio.
La ideo esti duono de tuto estas ĝena, ĉar ĝi plifortigas la kredon, ke ni ne estas kompletaj, krom se ni havos partneron. Popkulturo kredigis nin, ke niaj kompanianoj devas esti niaj ĉiuj kaj finaj.
Sed ĉu tio estigis kodependecon en rilatoj?
Por kompreni, kio kaŭzas kodependecon, estas nepre unue difini ĝin kaj povi rekoni ĝin. Jen ĉio, kion vi bezonas scii pri kodependeco kaj kiel ĝi manifestiĝas en rilatoj.
Difinante Kodependecon
Antaŭ ol ni ekscios, kio kaŭzas kodependecon, gravas unue rigardi, kio estas kodependeco.
Johano kaj Sara estis en rilato dum kvin jaroj. Dum ili tre amis unu la alian, ili estis sufiĉe malkontentaj pri iuj aspektoj de sia rilato. Ili ambaŭ faris ĉion kune kaj sentis timon se kaj kiam ili estis for unu de la alia.
Iliaj amikoj ofte ŝercis, ke ili ambaŭ kuniĝis ĉe la kokso kaj estis "aĉeti unu akiri unu interkonsenton." Sarah estis grafikisto, kiu laboris hejme kaj ne havis multajn amikojn.
Ŝi pasigus la plej grandan parton de la tago hejme laborante kaj ankaŭ administrante la hejmaj taskoj. Vespere ŝi atendus, ke Johano revenos hejmen, por ke ili faru ion amuzan aŭ taskojn kiel nutraĵaĉetoj kune. Ŝi sentus sin maltrankvila ordigante manĝaĵon per si mem sen la aprobo de Johano.
Aliflanke, Johano estis tre sendependa kaj laboris kiel merkatestro ĉe internacia firmao. Li havis diversajn ŝatokupojn kaj interesojn kaj grandan amikan grupon. Li prosperis esti sendependa kaj vivis sufiĉe ekvilibran vivon.
Dum li havis multon por si mem, lia vivo sentis sin malplena sen Sara en ĝi. Li ŝatis, kiel ŝi bezonas lin kaj sentis sin utila kaj tute ĉirkaŭe ĉi tie.
Kundependeco eble aspektas malsame por diversaj homoj, kiel la supra historio montras.
La signo de kodependeco en rilato inter du plenkreskuloj estas kiam unu el ili havas intensajn fizikajn kaj emociajn bezonojn. La alia partnero pasigas signifan tempon provante plenumi tiujn bezonojn.
En la rakonto de Sarah kaj John, Sarah estas tiu kun la bezonoj, kaj John estas la ulo, kiu provas renkonti ilin.
Memoru, ke kundependeco ne limiĝas al romantikaj rilatoj! Ĉiu rilato povas esti kodependa.
Ni rigardu, kio kaŭzas kodependecon.
Kio estas la ĉefa kaŭzo de kodependeco?
Do, kio kaŭzas kodependecon?
Plej multaj el niaj ĝenaj kondutoj, kiel kodependeco, trovas sian veran kaŭzon en nia infanaĝo. Iusence via infanaĝo trovas manierojn influi vian plenaĝecon kaj povas esti unu el la kaŭzoj de kodependeco.
Kio kaŭzas kodependecon ĉe plenkreskuloj? Ofte kodependaj plenkreskuloj delonge estas parto de ĉi tiu ciklo, ĉar ili dividis nesekuran ligitecon kun siaj gepatraj figuroj, kio fariĝis normala por ili.
Kialoj de kodependeco povas inkluzivi gepatrajn teknikojn. Kodependaj plenkreskuloj kutime havis aŭ superprotektan gepatron aŭ subprotektan gepatron. Do ĉi tio signifas, ke homoj aŭ akiris tro multe da sendependeco kiam ili kreskis aŭ tute ne havis sendependecon.
Kiel kododependeco komenciĝas? Kio estas la kaŭzoj de kodependa konduto?
Ni devas esplori onian infanaĝon por kompreni, kio kaŭzas kodependecon. Vi povas nomi kodependecon respondo al iuj gepatraj stiloj.
Ni esploru pli pri tio en ĉi tiu sekcio.
Superprotektaj gepatroj tro okupiĝas pri la vivo de sia infano kaj treege protektas ilin.
Ili neniam donas al la infano ŝancon disvolvi senton de sendependeco kaj memfido, ĉar ili ĉiam estas por ili - tiom ke la infano eĉ povas havi problemojn en ĉiutagaj decidoj, kiel kion manĝi, sen ilia partopreno.
La konstanta trudiĝema kaj troprotekta konduto kaŭzas kodependecon, ĉar la infano neniam ricevas ŝancon disvolvi sendependecon.
La sub protektaj gepatroj estas la malo. Ili ne nepre plenumas la emociajn bezonojn de la infano aŭ subtenas ilin. Do la infano komencas sendependiĝi kiel maniero trakti ĉi tiun neglekton.
Sub protektaj gepatroj povas esti neglektemaj aŭ ege okupataj kaj eble ne havas la tempon interagi kun sia infano. Ĉi tiu konduto kaŭzas kodependecon dum la infano lernas, ke li povas fidi nur al si mem kaj al neniu alia.
Malfunkciaj familioj estas la perfekta bredejo por kodependaj personecoj.
Koddependeco povas esti respondo al la jenaj familiaj medioj dum kreskado:
- Nesubtenemaj gepatroj
- Nesekuraj kaj timigaj situacioj
- Honto
- Kulpo
- Manipulado
- Emocia aŭ fizika neglekto
- Neantaŭvidebla kaj oticaosa medio
- Nerealismaj gepatroj atendoj de la infanoj
- Juĝa sinteno
- Neatentaj gepatroj
- Misuzo kaj tro malmilda lingvo
- Neado pri aferoj malĝustaj
Do, kio kaŭzas kodependecon?
Kodependaj gepatraj-infanaj rilatoj ankaŭ povas esti la ĉefa kaŭzo de kodependeco en plenkreskuloj.
Ekzemple, se viaj gepatroj traktis vin pli kiel kunkreskulon aŭ amikon kaj dividis kun vi aferojn, kiujn ili ne devus havi, kiel ekzemple iliaj emociaj bezonoj, problemoj, zorgoj, ktp., Vi eble sentus vin respondeca pri ili kiel ili dependis de vi por plenumi ĉi tiujn bezonojn.
Aliflanke, se viaj gepatroj havis problemojn pri mensa sano aŭ drogmanio, vi eble agis kiel la gepatro en tiu rilato kaj sentis vin respondeca pri ili.
Kiel disvolviĝas kodependa rilato?
Nun, kiam ni scias, kio kaŭzas kodependecon, estas tempo trakti la demandon, "Kiel evoluas kodependeco?"
Plej multaj homoj en kodependaj rilatoj trovas sin vivantaj ĉi tiujn ŝablonojn ekde infanaĝo. Do kodependaj rilatoj estas la difino de normala por ili.
Koddependeco disvolviĝas en rilato, sed ĝi komenciĝas en la infanaĝo de ĉiu kunulo.
Se vi trovis vin en kodependa rilato, la ŝancoj estas, ke vi ambaŭ estis kodependaj eĉ antaŭ via unua rendevuo. Vidu, kodependaj rilatoj komenciĝas kiam du plenkreskuloj - unu, kiu estas pasiva kaj la alia, kiu pli regas, renkontiĝas.
Kiam la tempo pasas kaj la emocia ligo inter la du kreskas, ili pli kaj pli bezonas unu la alian.
Kiel scii ĉu vi estas kodependa?
Ni esploru kodependecon en rilatoj.
Multaj homoj malsukcesas rekoni, ke ili eble estas kodependaj, ĉar ili eble ne havas la scion pri kiel aspektus normalaj intimaj rilatoj, tial ili luktas kun rilatoj.
Jen kelkaj signoj de kodependeco ĉe plenkreskuloj:
- Ne povi akiri kontenton de aliaj aspektoj de la vivo.
- Brosi la malsanajn kondutojn de via kunulo sub la tapiŝo.
- Donante subtenon al via kunulo koste de via fizika, emocia kaj mensa sano.
- Sentante vin kulpa pri la aferoj, kiujn vi eble eĉ ne kaŭzis.
- Ne povi fidi homojn, ĉar ili eble vundis vin kaj malsukcesis vin ree.
- Ne lasi homojn helpi vin.
- Fariĝi tro respondeca pri ĉio.
Plej multaj homoj pensas, ke bezoni trankviligon en rilato estas signo de kodependeco en rilato. Tio tamen estas ofta miskompreno. Ni eble ĉiuj bezonas ripozon de niaj kompanianoj plurfoje, kaj nenio misas en tio.
Jen kelkaj signoj de kodependeco en rilatoj:
Kodependaj rilatoj de infanaĝo ĝis plenaĝeco
Nesolvitaj aferoj de via infanaĝo sekvas vin ĝis via plenaĝeco. Vi eble trovos, ke vi vivis kaj revivis la samajn ŝablonojn re kaj ĝis vi finfine povos liberiĝi de ili.
Kvankam vi eble ne povos ŝanĝi viajn infanajn okazaĵojn, vi tamen povos superi ĉi tiun ŝablonon per laboro kaj helpo de profesiuloj pri mensa sano.
Individua kaj paro-konsilado povas helpi vin rompi kaj superi ĉi tiujn ŝablonojn.
Kiel elteni kodependecon?
Nun, kiam ni scias, kio kaŭzas kodependecon, estas tempo pripensi trakti ĝin.
Serĉi la helpon de trejnita profesiulo pri mensa sano estos bonega paŝo, kiun vi povas fari.
Aldone al tio, vi ankaŭ povas provi ensorbigi la jenajn ŝanĝojn en via rilato por superi la problemon.
Ĉi tiuj inkluzivas:
- Lerni kiel apartigi unu de la alia kaj fari malgrandajn paŝojn por krei sanan distancon kaj limojn. Vi povus provi okupi ŝatokupon ekster via rilato, konstrui amikecojn, ktp.
- Enkalkulante pli da sendependeco en la rilato kaj lernante kiel administri aferojn mem.
- Preni iom da "tempo por mi" en la semajno, dum kiu vi du pasigos tempon aparte - povas esti la malo de rendevua nokto.
- Ne lasi malbonan konduton gliti kaj trakti ĝin kiel ĝi okazas.
Ĉi tiuj ŝanĝoj eble ŝajnas timigaj kaj timigaj unue, sed helpos vin pli longtempe. Se la disiga procezo sentas tro maltrankviligan provokon, eble alvenos la tempo serĉi helpon de profesiulo pri mensa sano.
Se vi timas, ke vi estas kodependa kaj volas ŝanĝi ĝin, jen libro de Licencita Geedzeca kaj Familia Terapiisto Darlene Lancer por helpi vin identigi la signojn kaj trakti ilin.
La Funda Linio
Ĉu ni helpis vin trarigardi ĉion, kion vi bezonis scii pri kodependeco en rilatoj?
Ne juĝu vin mem aŭ estu tro severa kontraŭ vi mem, ĉar vi estas kodependa.
Memoru, ke vi estis nur infano, kiam vi disvolvis kodependecon por respondi al malfacila situacio. Kvankam kodependeco servis vin plej longe, ĝi ne plu funkcias kaj eble eĉ malhelpas viajn rilatojn.
Estu bonkora al vi mem kaj serĉu helpon kaj subtenon, se vi pensas, ke vi bezonas ĝin.