Enhavo
- 1. Aŭdigu vian voĉon kaj neniam timu paroli
- 2. Esploru kaj trovu taŭgajn rekomendojn
- 3. Akceptu helpon de via terapiisto
- 4. Se vi havas dubon pri kiel funkcias la terapio, parolu
- 5. Preparu vin por havi vian propran ĵurnalon
- 1. Parolu pri kial vi elektis fari terapion
- 2. Malfermu viajn atendojn dum terapiaj kunsidoj
- 3. Estu honesta dum terapia kunsido
- 4. Estu sincera pri viaj geedzecaj problemoj
- 5. Povi paroli pri viaj timoj
- 6. Malfermu la pensojn, kiujn vi havas
- 7. Parolu pri viaj revoj
- Konsiloj por helpi vin malfermi kun via terapiisto
- 1. Estu komforta
- 2. Konstruu fidon
- 3. Estu malferma al ŝanĝo
- Rekrutado por geedzaj terapioj estas sendube admirinda
Kiam ni aŭdas la vorton terapio, kio venas al via menso? Ĉu vi pensas pri iu spertanta depresion aŭ ian ajn personecan malordon?
Ankaŭ povas esti komentoj kiel - ĉu ili havas geedzajn problemojn kaj ĉu ĝi eventuale kondukos al eksedziĝo? Terapio certe estas miskomprenata.
Certe, terapio unue povas senti vin stranga sed ne zorgu, vi ne hipnotiĝos kiam vi elektos serĉi la helpon de terapiisto. Pri kio paroli en terapio foje povas esti iomete mistera por iuj, sed fakte, nur vi kaj la spertulo parolas pri iu ajn afero, laŭ vi, valora por esti solvita aŭ agnoskita.
Kion vi devas memori, kiam vi iras al terapiisto
Kiam vi decidas serĉi helpon de profesiulo, vi devas havi ideon pri tio, en kio vi eniras. Ĉi tio ne timigas vin sed prefere preparas vin por ne atendi nerealismajn celojn.
Jen kelkaj aferoj, kiujn vi devas memori kiam vi vidas terapiiston.
1. Aŭdigu vian voĉon kaj neniam timu paroli
Iuj klientoj dubas en siaj kunsidoj precipe kiam ili rimarkas, ke ĉio, kion ili faras, estas paroli pri si mem. Vi devas memori, ke la terapiisto estas tie por aŭskulti vin kaj estas via tasko esti trankvila kaj esti sincera diskuti ĉion pri vi.
Ne sentu vin mallerta en viaj terapiaj kunsidoj. Malfermu kaj fidu.
2. Esploru kaj trovu taŭgajn rekomendojn
Uzu la interreton por trovi la plej bonan terapiiston por vi. Tiel vi ricevas la certecon, ke vi elektis la taŭgan homon por helpi vin.
3. Akceptu helpon de via terapiisto
Unu el la plej grandaj problemoj, kial iuj terapiaj kunsidoj ne funkcias, estas, ke la kliento ne pretas kunlabori kun la konsilisto. Iuj homoj havas problemojn akcepti konsilojn kaj helpon de aliaj homoj.
Memoru, kiel vi povas atendi ŝanĝon de via nuna situacio, se vi ne volas ŝanĝi vin mem?
4. Se vi havas dubon pri kiel funkcias la terapio, parolu
Ĉio, kion vi povus pensi, influos vian terapion, estas nemalhavebla informo. Diru, kion vi devas diri.
5. Preparu vin por havi vian propran ĵurnalon
Foje, ni emas memori aferojn, kiujn ni volas malfermi, sed forgesi ĝin, kiam ni jam estas en la kunsido. Komencu ĵurnalon kaj notu viajn gravajn notojn.
Temoj, kiujn vi devas malfermi
Elektante terapion aŭ konsilon, povas esti dubo precipe se ĝi estas via unua fojo. Plej ofte ni eĉ ne certas pri kio priparoli terapion, do por doni al vi ideon, jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas malfermi
1. Parolu pri kial vi elektis fari terapion
Ĉu estis via ideo aŭ ĉu via partnero sugestis ĝin? Ne timu komenci konversacion kaj diri la veron pri la kialoj, kial vi elektis serĉi helpon.
2. Malfermu viajn atendojn dum terapiaj kunsidoj
Estu sincera pri viaj atendoj precipe kiam la terapio temas pri geedzeco aŭ familiaj problemoj.
La unua kunsido de la terapio estas la perfekta tempo por komenci ĉi tiun konversacion. Ĉi tiu estas la plej bona loko por vi kaj via kunulo por dividi viajn timojn pri via geedzeco aŭ eĉ viaj propraj personecoj.
3. Estu honesta dum terapia kunsido
Honesteco de la komenco de la terapia kunsido multe helpos vin kaj vian terapiiston konstrui rilaton de fido.
Se vi havas problemojn pri kiel funkcias la konsilado, parolu pri ĝi.
4. Estu sincera pri viaj geedzecaj problemoj
Se la terapio estas por via geedzeco, estu malferma al ĉiuj viaj geedzaj problemoj.
Via terapiisto ne estas tie por juĝi vin aŭ vian edzinon. La terapiisto estas tie por helpi kaj aŭskulti. Se vi ne eliras ĉi tie, kiel vi povas helpi?
5. Povi paroli pri viaj timoj
Ne pensu, ke konfesi viajn timojn estas signo de malforto. En terapio, ĉiuj viaj sekretoj estas sekuraj kaj vi kuraĝigas efektive ellasi ĉion.
Ĉi tiu estas la ĝusta momento por esti fidela al vi mem.
6. Malfermu la pensojn, kiujn vi havas
Estas kazoj, kiam unu el la paroj, kiuj spertas geedzajn terapiojn, konfesos havi ekstergeedzajn rilatojn aŭ pensojn pri ĝi almenaŭ.
Ĉi tio eble ŝajnas esti granda revelacio, sed ĝi estas maniero ripari la rilaton helpe de la terapiisto.
7. Parolu pri viaj revoj
Iuj eble pensas, ke terapiaj kunsidoj temas nur pri problemoj kaj problemoj, ĝi ne estas.
Klientoj ja envenas kaj parolas pri siaj estontaj planoj kaj revoj kaj tio plifortigas ilian instigon.
Konsiloj por helpi vin malfermi kun via terapiisto
Nun, kiam vi konas la temojn, kiujn vi povas malfermi kun via terapiisto, estas tempo trakti unu el la plej oftaj kialoj de malsukcesaj terapiaj kunsidoj, nome ne povi malfermi tute.
Por iuj, ĉi tio povas esti tre facila tasko, sed por aliaj, ĝi estas granda afero.
Do, kiel vi komencas malfermi vin kun via terapiisto?
1. Estu komforta
Kvankam estas pli facile diri ol fari, ĝi ne estas neebla. Rigardu vian terapiiston kiel vian plej bonan amikon, vian familion kaj profesiulon, kiu helpos.
Memoru, ke ili ne juĝos vin.
2. Konstruu fidon
Estas bone provi la akvojn en la unuaj horoj de terapio sed lerni fidi.
Permesu vin malfermi kaj paroli sen zorgi pri tio, ke viaj sekretoj malkaŝiĝas al la publiko, ĉar ĝi estas neebla.
Terapiistoj estas profesiuloj kaj neniam malkaŝos informojn de siaj klientoj.
Kiel vi povas atendi, ke via terapiisto fidas tion, kion vi diras al ili, se vi ne povas fidi, ke ili helpos vin kompense?
3. Estu malferma al ŝanĝo
Iri al terapiaj kunsidoj signifas, ke vi devas esti sincera por ŝanĝoj.
Sen ĉi tiu devontigo, neniu terapio funkcios, kiom ajn bona via terapiisto estas. Se vi vere volas, ke aferoj ŝanĝiĝu, komencu per vi mem.
Rekrutado por geedzaj terapioj estas sendube admirinda
Elekti enskribiĝi en terapio povas esti unu el la plej admirindaj aferoj, kiujn persono povas fari precipe kiam temas pri solvo de iliaj geedzecoj kaj personaj problemoj.
Pri kio paroli en terapio dependas de vi. Vi modelas la terapion kaj iom post iom, via terapiisto gvidos vin al la ĝusta aliro pri kiel vi povas solvi viajn konfliktojn.
Do, se vi pensas, ke vi bezonas gvidon, eble vi komencu serĉi la plej bonan terapiiston en via regiono.