Enhavo
Sankta Valentín estas ĉirkaŭ la angulo, do kia pli bona tempo pensi pri plibonigo de viaj rilatoj. Kiel psikoterapiisto kun pli ol dudekjara sperto, mi havas la privilegion labori proksime kun individuoj kaj paroj per la procezo fortigi iliajn rilatajn kapablojn kaj plibonigi iliajn intimajn vivojn. Ne surprize, homoj ofte serĉas terapion dezirante konsilojn. Demandoj kiel tiuj ĉi sube listigitaj estas ofte parolataj en mia terapiejo. Ili ankaŭ ekaperas kiam mi babilas kun iu ekstera, de la oficejo kaj ili malkovras mian laborlinion:
"Mia geedzeco havas problemojn - kion mi faru?"
"Miaj rilatoj ne daŭras - kiel mi rompas ĉi tiun ŝablonon?"
"Kio estas la ŝlosilo por amindumi?"
"Mia edzino senĉese defendas min, kiel mi povos ŝin retiriĝi?"
Mi povus daŭrigi, sed vi ricevas la bildon. Mi ĝuas la defiojn ĉeestantajn ĉi tiujn demandojn kaj simile ĝuas kiam ĵurnalistoj kontaktas temajn demandojn pri rilatoj, komunikado kaj amo:
"Kio estas la signoj, ke rilato bezonas tion, por distanciĝi?"
"Pri kio plendas edziĝintaj viroj en terapio?"
"Kiuj estas la plej grandaj eraroj, kiujn edziĝintaj homoj faras?"
Demandoj kiel ĉi tiuj devigas min pensi teme pri mia laboro kaj defias min kristaligi la teoriojn, kiuj enkadrigas mian aliron al terapio. Kio estas do la plej bona konsila rilato, kiun terapiisto povas doni? La respondo dependas de la teoria lernejo, en kiu trejnas la terapiisto. Ĉar mi estas trejnita pri sistemterapio, mi estas konvinkita, ke la plej grava konsilo, kiun mi povas doni, estas uzi asertojn "Mi"!
Ne diru al via edzo: "VI estas tiel malvarma kaj VI neniam ĉirkaŭbrakas min!" Anstataŭe diru: "Mi povus vere uzi brakumon." Se vi volas plue kaj vere prilabori edzecan streĉon rilatan al la nivelo de fizikaj korinklinoj, iom pli profundiĝu en la subajn kaŭzojn de via malkontento. Se vi regas ĉi tiun konsilon, vi eble trovos vin diranta ion tian:
“Se mi estas tute honesta, mi devas agnoski, ke mi estas iu, kiu avidas multajn korpe korinklinojn. Kaj mi ankaŭ devas agnoski, ke eĉ reen, kiam ni amikiĝis, mi rimarkis, ke mi avidas ĝin je nivelo, kiu superas vian naturan komfortan zonon. Mi naive imagis, ke ĉi tiu streĉo malaperos per geedzeco kaj la paso de la tempo, kaj mi luktas kun ĝi nun pli ol iam ajn. Mi volas eltrovi kiel plenumi miajn bezonojn sed ankaŭ respekti vian senton de persona spaco. "
Deklaro "mi" povas komuniki ĉion, kion aserto "vi" povas komuniki, sed laŭ pli bela maniero, kiu malpli altigas defendemon kaj pli verŝajne aŭdiĝas. Unu el miaj psikoterapiaj klientoj klarigis la potencajn rezultojn de ĉi tiu konsilo:
"Deklaroj" mi "estas mia nova magia superpotenco. Mi diris al mia filino, ke mi ne povas pagi la telefonon, kiun ŝi volis, ol prelegi ŝin pri financa respondeco. Ŝi tute respektis ĉi tiun respondon. Tiam mi estis vespermanĝanta kun koramikino kaj du viroj petis akompani nin. Anstataŭ diri al ili ekskurson, mi diris 'dankon pro via oferto, mia amiko kaj mi ne vidis unu la alian delonge kaj ni vere volas tempon por kapti ilin.' Funkciis kiel ĉarmo. "
Kial "Mi" -diroj estas tiel efikaj?
De psikologia perspektivo, la volo paroli pri onia memo montras volon posedi vian parton de la rilata ekvacio. Alivorte, eĉ se vi ĝustas pri tio, ke via geedzo ne estas tiel fizike ama kiel vi eble ŝatus, estas plej bone posedi kaj esprimi vian deziron pri amo anstataŭ mikroanalizi la perceptitajn mankojn de via edzo.
Sistema teorio emfazas la emocian disvolviĝon kaj maturecon de la individuo. La kapablo ekvilibrigi apartecon kaj kunecon estas kerna kaj esenca ero de emocia matureco. Laŭ sistema teorio, la ĉefa psikologia celo rilate al intimeco estas disvolvi la kapablon esti intima kun aliaj samtempe spertante vin kiel apartan memon. Do volo transformi "vi" -direktojn en "mi" -direktojn estas la komunika ĉefornamaĵo de sistema teorio. Mi promesas al vi, ke iu ajn frazo en via vortprovizo povas esti restrukturita tiamaniere kaj plibonigos viajn rilatojn - romantikajn kaj alie. Devigi vin renversi ĉiun emocie kompleksan komunikadon enhavantan la vorton "vi" en komunikadon bazitan en la vorto "mi" estas la plej bona donaco de Sankta Valenteno, kiun vi povas doni !!!