Enhavo
- 1. Administrado de viaj emocioj
- 2. Resti sana kaj centrita
- 3. Vivlecionoj lerni
- 4. Komuniki en nova maniero
- 5. Pensante pri ŝanĝo
- 6. Temigante la estontecon
Vi provis ree kaj ree. Eble vi eĉ vidis geedzan konsiliston kune. Sed ĝi atingis punkton, ke vi ne pensas, ke la problemoj en via geedzeco povas esti solvitaj.
Vi kaj via edzino decidis, ke juĝa disiĝo estus logika sekva paŝo.
Efektive, havi iom da tempo for unu de la alia povas doni al vi iom da klareco pri via situacio: kie ĝi fuŝiĝis, kaj kion vi devas fari nun por antaŭeniri kun kiel eble plej malmultaj flankaj damaĝoj.
Tamen geedzaj disiĝoj neniam facilas kaj vi eble sentos inundon de emocioj, kiuj malfaciligus trakti disiĝon de via edzino.
Se via edzino volas disiĝi sed ne eksedziĝi vi eble ankoraŭ havas ŝancon reakiri ŝin kaj rekonstrui vian rilaton.
Sed negrave kio okazas, vi tamen devas lerni kiel trakti geedzan apartigon kaj faciligi ĉi tiun transiron jen kelkaj konsiloj pri kiel trakti apartigon.
1. Administrado de viaj emocioj
La unua paŝo pri kiel trakti la disiĝon de geedzeco estas rekoni, ke ĉi tio estos dolora, plena de emocioj en via vivo. La fino de la plej grava rilato, kiun vi havas kiel plenkreskulo, estas malfacile glutebla pilolo.
Ne estu malmola kontraŭ vi mem pro sento malalta, malĝoja, maltrankvila, kolera aŭ deprimita. Memorigu vin, ke ĉi tiuj sentoj estas normalaj. Vi amis vian edzinon, kaj vi amis edziĝi ĝis aferoj malboniĝis.
Lasu vin senti ĉi tiujn aferojn, eĉ se la socio diras al homoj, ke ili "devas esti fortaj" kaj superi ĝin.
Serĉu eksteran helpon se vi trovas, ke vi ne kapablas plenumi normalajn ĉiutagajn taskojn, kiel persona trejnado, labori, interagi kun aliaj. Estas neniu honto, ke konsilisto aŭ terapiisto helpu vin laŭ ĉi tiu vojo.
Ĉiam estas utile havi neŭtralan trian partion kun kiu priparoli aferojn, kaj ĝi helpos vin senti, ke vi havas sekuran spacon por ellasi sen impliki iujn el viaj "realaj vivaj" amikoj.
2. Resti sana kaj centrita
Por trakti apartigon, estas esence, ke vi konservu sanan vivstilon dum vi trapasas ĉi tiun senteman tempon. Ĉi tio signifas manĝi bone, dormi sufiĉe kaj ekzerci rutinon.
Fizika movado povas esti tiel utila kiel kontraŭdeprimaĵoj, do certigu, ke vi eniras iun signifan movadon ĉiutage. Havi rutinon igos vin centriĝi, precipe kiam aferoj komencas senti vin ekster via kontrolo.
Faru tempon por preĝo, se vi tiel emas, aŭ alia medita ekzerco; momento, kiam vi povas enigi vin en vian kernon kaj trankviligi vian menson.
Ĉu vi ludas instrumenton? Eltranĉu iom da praktika tempo! Se vi ankoraŭ ne disvolvis kapablojn por elteni streĉon, ĉi tio estus bona momento por fari tion.
Estas iuj bonegaj rimedoj en la interreto kaj en via loka librejo, kiuj povas helpi vin lerni pozitivajn manierojn trakti streson. Evitu provi sensentigi vin per manĝaĵoj, drogoj aŭ alkoholo.
Ĉi tio ne plibonigos vin longtempe kaj eble kaŭzos pli da defioj.
Memoru, kiam vi traktas geedzecan disiĝon: malfermi vin al la vundo vere utilas, laŭ spertaj rilatoj, kaj helpos vian vojon al resaniĝo.
3. Vivlecionoj lerni
Se via edzino volas disiĝon, vi eble tentos listigi ĉiujn kulpojn kaj mankojn de via edzino kiam vi estos kun viaj amikoj, tio ne igos vin pli bone, kaj fakte eĉ pli varmigos la flamojn de vundo.
Suriru la pli altan vojon kaj tenu la koleron por viaj terapiaj kunsidoj, kie trejnita profesiulo povas helpi vin turni la koleron kaj vundon en ion produktivan kaj solvan.
Estas gravaj vivlecionoj lerni nun, kaj vi volos agordi ĉi tiujn.
Kiam via edzino eliras sur vin ĝi ja estas dolora vivopaso, sed vi ankaŭ povus elekti vidi ĝin kiel okazon redifini viajn amcelojn, viajn sonĝojn kaj vian kapablon ami labori kun kunulo.
Parolante kun via edzino, memoru, ke ankaŭ ŝi doloras. Vi ambaŭ amis unu la alian unufoje kaj dividis vizion por sukcesa, feliĉa geedzeco.
Trovi la lingvon por komuniki trankvile kaj konstrue kun via edzino dum vi prilaboras la detalojn de via disiĝo estos esenca.
Eble vi havas iujn amikojn, kiuj eksedziĝis kaj eliris nedifektitaj. Demandu al ili kiel trakti apartigon, kaj ekkomprenu la plej bonajn vortojn por uzi unu kun la alia.
Vunditaj homoj emas voli vundi unu la alian, sed vi volas memori konservi viajn interŝanĝojn kiel eble plej civilajn, por ke vi ambaŭ sentu vin aŭskultitaj kaj respektataj.
Jen alia areo, kie alvoki spertulon, sub la formo de terapiisto, povas esti helpema.
4. Komuniki en nova maniero
Se vi trovos, ke kolero malhelpas vin komuniki en konstrua maniero, vi eble volas limigi viajn interŝanĝojn al retpoŝto dum kelka tempo.
Retpoŝti unu la alian havas la avantaĝon permesi al vi pripensu kaj revizu viajn vortojn antaŭ ol sendi ilin. (Foje dum diskuto, al ni mankas ĉi tiu reflekso kaj ni diras aferojn, kiujn ni poste bedaŭros.)
Retpoŝti ankaŭ estas bona maniero konservi paperan spuron pri tio, kio estis decidita kaj interkonsentita, se vi bezonos referenci al ĉi tio en estonta dato.
Se vi trovas, ke komunikado vere rompiĝis, uzu vian advokaton por komuniki kun via edzino.
Kvankam eble kostos pli multe trairi vian advokaton ol paroli rekte kun via edzino, la kosto eble indas por via mensa sano kaj prudento. Pensu pri ĉi tiu elspezo kiel memzorgado.
5. Pensante pri ŝanĝo
Apartigo estas ŝanĝo. Vi ne plu vivas kiel paro ĉiutage. Viaj financaj cirkonstancoj estos ŝanĝitaj. Kiel vi pasigas vian libertempon ŝanĝiĝos.
Vi eble devos porti pli da respondeco pri la infanoj. Preparu vin por ĉi tiu nova identeco. Kvankam ĝi eble estas io, kion vi antaŭĝojas, sciu, ke vi ankaŭ havos momentojn de bedaŭro kaj estu preta por ĉi tio.
Ne ekzistas dua aro de praktika ferdeko, kiam vi havas malsanan infanon, kiu bezonas resti hejme kaj vi bezonas laboron.
Komencu starigi ian rezervan strukturon - ĉu en la formo de alia plenkreskulo (unu el viaj gepatroj, unu el la geavoj de la infanoj) aŭ pagita helpo (vartistino aŭ mastrumisto).
6. Temigante la estontecon
Ĉi tiu periodo de via vivo pleniĝos de miksitaj sentoj. Vi ĝojos vidi la finon de malfeliĉa geedzeco, sed timos eliri en la nekonatan.
Estos utile al vidu ĉi tiun tempon kiel periodo de kresko kaj pozitiva transformo. Funebru pri la perdo de via geedzeco, sed ampleksu vian estontecon.
Ĝi estas brila tie, kaj la lecionoj, kiujn vi lernis de via geedzeco, eĉ unu, kiu finfine ne sukcesis, helpos vin iĝi pli bona viro kaj kunulo.