Enhavo
- Ĝi ne estos facila
- 1. Vi povus pridubi vian prudenton
- 2. Vi komencas akiri senton de soleco
- 3. Vi komencas perdi entuziasmon
- 4. Vi cedas al ĉio, kion la narcisisto postulas
- 5. Vi verŝajne pli konscios viajn kulpojn eĉ tiujn, kiuj ne ekzistas
- 6. Fidaj aferoj
- 7. Narciso estos kontrolinta vin
- Paŝoj por resaniĝi
- Pardonu vin
- Ne ĝeneraligu
- Senvenenigi vian menson per atentemo
La efikoj de edziĝado al narcisisto estas signifaj kaj povas influi la vivon.
Esti edziĝinta al narcisisto signifas, ke vi emas mensogi, malplivalorigi, kaj pli malbone, esti trouzita. Rekuperi de geedzeco kun narcisisto estas malfacile, sed eblas. La traktaj strategioj en ĉi tiu artikolo eble helpos.
Ĝi ne estos facila
Rekuperi de eksedziĝo aŭ rilato ne facilas.
Sed resaniĝi post edziĝo al narcisisto estas eĉ pli malfacile. Povas esti pli malfacile resaniĝi post narcisisma rilato kompare kun sana rilato ofte pro la fidotemoj, kiuj estos levitaj.
Estas malfacile pripensi rilaton kun narcisisto; oni ne povas ne demandi, "ĉu ĉio estis nur mensogo?"
Vi eble bone forĵetis ĉiujn rakontajn signojn; eble vi ignoris la ruĝajn flagojn, ĉar vi amis vian edzinon.
La amplekso de via situacio kaj konstato, ke ĝi povus esti evitita, povus estigi amasegan ondon de sentoj rilataj al memkulpigo kaj memvaloro, ĉar vi lasis vin trompi de la narcisisto.
Sed vi ne estas sola; ĉi tio estas tipa respondo al edziĝo al narcisisto. La unua paŝo al resaniĝo estas agnoski ĉi tiun reagon, kiel menciite ĉi tie.
Efikoj de edziĝo al narcisisto
1. Vi povus pridubi vian prudenton
Vi eble sentas dubon pri la integreco de la amikoj kaj familio de via narcisisma geedzo, kiu povas esti malfacila se estas infanoj aŭ reciprokaj amikecoj inter vi.
2. Vi komencas akiri senton de soleco
Vi ne povas fidi vian signifan alian, do kiel vi povas formi novan rilaton?
Vi sentas nenian valoron. Vi komencas perdi vian konfidon kiam temas pri via propra decidado.
3. Vi komencas perdi entuziasmon
Vi komencas perdi tiun gajan senton por plenumi iun malfacilan taskon. Vi eble komencos senti vin kvazaŭ vi ŝuldas ĉiujn viajn sukcesojn al la narcisisto, se vi ankoraŭ rilatas.
4. Vi cedas al ĉio, kion la narcisisto postulas
Vi ankaŭ povas eksperti la disonancon inter viaj bezonoj kaj bezonoj kontraŭ aliaj homoj - kiel ekzemple la narcisisto.
Eble vi kutimis cedi al la postuloj de la narcisisto. Dum resaniĝo, vi lernos malproksimiĝi de tiu pensmaniero, kio povas esti malfacila.
5. Vi verŝajne pli konscios viajn kulpojn eĉ tiujn, kiuj ne ekzistas
Viaj propraj kontribuoj estis malplivalorigitaj, do vi eble daŭre malplivalorigos ilin.
Vi probable pli konscios viajn kulpojn kaj erarojn, eĉ tiujn, kiuj ne ekzistas. Vi kutimas formi vin por konveni la postulojn de via narcisisto, kiu nun fariĝis kutimo.
Necesos tempo kaj peno por reeduki vin por retrovi vin. Vi probable forgesis kiel plenumi viajn proprajn bezonojn aŭ meti vin unue.
6. Fidaj aferoj
Via kapablo fidi aliajn aŭ vin mem probable estos ekstreme malalta.
7. Narciso estos kontrolinta vin
La longtempaj efikoj de edziĝado al narcisisto povas lasi vin senti malmulton en multaj manieroj. Ĝi povas esti traŭmata sperto.
Paŝoj por resaniĝi
Kiel kun ĉiu traŭmata sperto, vi povas resaniĝi.
Por tio necesos volemo kaj forta sento de decido, sed vi povas resaniĝi post la efikoj de edziĝo al narcisisto.
Jen kelkaj konsiloj por helpi vin laŭ la vojo
Pardonu vin
La unua paŝo al resaniĝo estas pardoni vin mem.
Kiam vi pardonas vin, vi donas al vi la ŝancon kaj liberecon antaŭeniri en via vivo, kiu estas via rajto. Ĝi estis kio ĝi estis kaj nun estas sekure ellasi kaj pardoni vin. Memoru, ke ne estis via kulpo.
Ne ĝeneraligu
Eĉ se vi ne ekhavas novan rilaton post eksgeedziĝo de narcisisma geedzo, estas facile komenci fari vastajn deklarojn aŭ teni ĝeneralismajn kredojn kiel; "Ĉiuj viroj / virinoj estas perfortemaj" aŭ "ĉiuj viroj / virinoj estas manipulantoj."
Gravas rimarki, kiam ĉi tio okazas, kaj plej bone fari paŝon malantaŭen kaj memori al vi, ke unu malbona sperto ne detruu iujn el viaj ŝancoj liberigi vin de maldolĉa koro.
Senvenenigi vian menson per atentemo
Kiam vi loĝis ene de la limoj de narcisisma partnero, ĉiuj viaj klopodoj kaj atingoj eble celis plaĉi ilin.
Senvenenigu vian menson lasante ĉion el la tokseco kaŭzita de via rilato kun narcisisto.
Faru ĉion eblan por liberigi ĉian doloron kaj fine spiri mem. Metodo, kiun vi povas uzi, estas atentemo.
Atento signifas atentigi vin kaj akcepti ies sentojn pensojn kaj korpajn sentojn en la nunan momenton. Ĉi tio estas terapia metodo por komenci lasi vian pasintan doloran sperton.
Vi povas komenci vian vojaĝon al atento konservante ĵurnalon kaj praktikante meditadon.
Ĝi povas esti malfacila, ĉar ĝi povus remalfermi iujn vundojn, kiujn vi preferus konservi entombigitaj, sed entombigitaj vundoj ankoraŭ kaŭzas damaĝon, estas pli bone elfosi ĝin kaj resanigi ĝuste. Se vi ja sentas la bezonon plori, tiam ploru. Se vi sentas la bezonon koleri, koleru.
“Kun la paso de la tempo, vi komprenos. Kio daŭras, daŭras; kio ne, ne. La tempo solvas plej multajn aferojn. Kaj kiom da tempo ne povas solvi, vi devas solvi vin mem. " - Haruki Murakami
Ĉi tiuj estas emocioj, kiujn vi devas liberigi, kaj ili pasos. Lasu ilin foriri.