Enhavo
- La fizikaj avantaĝoj de marŝado
- Emociaj avantaĝoj de promenado kune kiel paro
- Paro marŝanta - Ĉiutaga retiriĝo de la defioj de la vivo
- Promeni kune estas asekuro
- Paro marŝanta havas multajn sanajn kaj monajn avantaĝojn
Marŝi estas unu el la unuaj aferoj, kiujn beboj lernas. Plej multaj gepatroj konsideras ĝin sia unua konscia atingo. Bebo multe dependas de instinkto. Sed movaj movoj de rampado, starado kaj eventuale marŝado estas konscia penso. Tial ĝi estas monumenta atingo, kiam la bebo faras siajn unuajn paŝojn. Ĝi estas ne nur simpla motora kontrolo. Ĝi estas libervola motora kontrolo.
Dum ni kreskas, homoj marŝas por certa. Ĝi eĉ fariĝas tasko. Ni ofte forgesas, kiom grave ĝi estis iam en niaj vivoj.
Paro marŝi estas fizika kaj emocia ekzercado, kiu helpas plibonigi ĝeneralan sanon kaj profundigi la ligojn de rilatoj. Estas kiel bati du birdojn per unu ŝtono.
La fizikaj avantaĝoj de marŝado
Estas amuza afero, ke io natura kiel marŝado havas multajn sanajn avantaĝojn. Ĉiutaga rapida marŝado dum 30 minutoj povas plibonigi kardiopulmon-taŭgecon kaj redukti la riskon de apopleksio.
Ĝi povas helpi regi hipertension, kolesterolon, muskolan rigidecon kaj diabeton. Ĝi povas renovigi ostojn, muskolojn kaj redukti korpan grason.
Ĝi pliigas eltenemon, metabolon kaj plifortigas la imunsistemon. Ĉiuj tiuj sanaj avantaĝoj dum nur 30 minutoj tage. Por fini ĉion, ĝi estas senpaga kaj havas minimumajn riskojn por tiuj kun aliaj kuracaj kondiĉoj.
Sed ĝi estas tiel diable enuiga.
Multaj homoj konsideras marŝi laboron ĉar fari ĝin dum 30 minutoj estas tempoperdo, precipe por homoj vivantaj en rapida, postulema urbanizita socio. Multegeblas en 30 minutoj, ĉio, de rapida financa raporto, bongusta vespermanĝo, ĝis ĉirkaŭvojo de 16v16-unua ludludpafado, povas esti kompletigita post duonhoro. Sanaj avantaĝoj aparte, ni bezonas dolĉigi la poton.
Emociaj avantaĝoj de promenado kune kiel paro
Demandu iun virinon, promeni kun sia amato kun aŭ sen sunsubiro estas romantike. Supozante, ke ili ne renkontas rabatajn vendajn signojn laŭ la vojo, nur marŝi kune fortigos viajn ligojn.
Sed ĝi fine enuos ankaŭ. Tamen paroj kelkfoje ne havas la tempon diskuti sian tagon inter si. Diskuti bagatelajn aferojn kaj gravajn temojn povas malfermi multajn pordojn en iuj rilatoj.
Ne estas sekreto, ke malferma komunikado estas unu el la ŝlosiloj al longdaŭra rilato. Ankaŭ estas pli facile diri ol fari. Plej multaj paroj ankaŭ plenumas la postulojn de sia ĉiutaga vivo, ke ili ne komunikas.
Studo de 2013 montras, ke perdi 30 minutojn da dormo pro malpeza ĝis modera ekzercado estas pli bone por via sano longtempe. Se vi jam dormas malpli ol ses horojn ĉiutage, vi ankaŭ devos starigi prioritatojn en via vivo. Sed tio estas alia temo por alia tempo.
Promeni kune kiel paro dum komuniki kaj fari malpezan korpan ekzercon ankaŭ pliigos vian libidon kaj allogon unu al la alia. Tial malrapida dancado kun kunulo estas konsiderata sekspariĝa rito en multaj kulturoj.
Jes, vi povas danci anstataŭe, se tion vi volas.
Paro marŝanta - Ĉiutaga retiriĝo de la defioj de la vivo
Vino estas mirinda afero, sed ankaŭ fromaĝo, kaj kunmetita ĝi estas ĉiela. La samo povas esti dirita pri paro promenanta. Ĝi ne kostas tiel multe kiel vino kaj fromaĝo, sed por paro, kiu serĉas mallongan ripozon de streĉa tago, tiam 30-minuta promenado povas fari mirindaĵojn al ilia mensa stato.
Paroj kun malgrandaj infanoj eble ne trovas la tempon fari ĝin ĉiutage. Se estas pli aĝaj infanoj, pri kiuj ili povas fidi, ke ili prizorgos siajn pli junajn gefratojn dum horo, ili povas fari ĝin ĉiun duan tagon kaj poste marŝi dum horo.
Resti sana estas donita por iu ajn. Gepatroj kun junaj infanoj havas longan vojon de respondecoj antaŭ si kaj malsaniĝi aŭ pli malbone survoje ŝarĝos viajn infanojn kaj interrompos ilian disvolviĝon.
Promeni kune estas asekuro
Ĉu vi havas vivasekuron? Kiel pri unu por via domo? Se vi ne faros, akiru unu. Krom se vi estas profeto, estas esence havi protekton kontraŭ kritikaj neantaŭviditaj eventoj.
Ĉiu plenkreskulo devas scii kiel ĝi funkcias, se vi ne scias, jen rimedo, kiu povas helpi. Estas multaj komplikaj matematikoj implikitaj flanke de la asekuristo por kalkuli dividajn riskojn, sed por la asekuranto, ŝajnas, ke ili pagas antaŭvideblan kaj stabilan monsumon ĉiumonate aŭ ĉiujare kaj tiam ricevas kompletan sumon kaze de io ja okazas.
La belo de tio estas, ke pli facile administras la familian buĝeton kiam la kosto estas stabila. Tio validas precipe por salajruloj, kiuj ankaŭ havas konstantan kvanton de disponebla enspezo ĉiumonate.
Promeni kune ĉiutage kiel paro povas servi kiel asekuro pri via rilato kaj sano. Ĝi konservas vian rilaton protektita kaj malhelpas vian korpon de malsano kaj maljuniĝo.
Paro promenanta ĉiutage estas sana, romantika, kaj kostas nenion. Vi ne bezonas pagi membrokotizojn aŭ aĉeti specialan ekipaĵon. Ni ja rekomendas akiri komfortajn ŝuojn, kiuj eble helpos, sed ĝi ne necesas.
Paro marŝanta havas multajn sanajn kaj monajn avantaĝojn
Ĝi kostis ion pli valoran, 30 minutoj tage estas tri horoj kaj duono semajne aŭ 14-15 horoj monate. Tio estas signifa tempa investo, aŭ ĉu ne? 14-15 horoj monate signifas nur iom pli ol duonan tagon. Ĝi estas malpli ol semajno por tuta jaro. La sanaj avantaĝoj kaj streĉaj helpoj, kiujn ĝi provizas, aldonos jarojn al via vivo.
Do vi vere ne perdas tempon. La energia akcelo de pli sanaj menso kaj korpo igos vin pli produktiva kaj malebligos vin malsani. Nur tio ŝparas multan tempon, kiun vi jam havas. Prokrasti maljuniĝon kaj aldoni pli da jaroj signifas, ke la tempo-investo estas pagita centoble.
Paro marŝanta ne estas nur amuza ekskuzo por pasigi tempon kun via kunulo. Ĝi ankaŭ estas dumviva investo.