Enhavo
"Ni neniam plu parolas" aŭ "ni havas komunikajn problemojn" estas la plej oftaj respondoj, kiujn mi aŭdas de ambaŭ seksoj, kiam mi demandas "kio kondukas vin al terapio?" Certe estas multegaj fundamentaj kialoj por tio kaj ambaŭ partioj havas sian version pri tio. Iliaj perceptoj kaj sentoj meritas prilaboradon en kunsido, kaj por spekti sciojn pri la dinamiko en la rilato de la paro kaj ankaŭ por ke unu povu "aŭdi" kaj lerni pri la alia. Kondutisma profesoro mia antaŭ multaj lunoj uzis la frazon, "Koni vian beston", kiun mi kreis.
Sed, kiel vi povas koni vian beston, se vi ne aŭdas lin aŭ li aŭ ŝi ne povas dividi sin malkaŝe, honeste aŭ sekure? "Aŭdi" estas la ŝlosila aspekto de komunikado kaj, ofte, mankas dum ĉiu persono sentas sin kvazaŭ parolanta al la proverba muro.
Havi sekuran rifuĝejon por komunikado
Unue en mia konsila kunsido, mi starigas la bazajn regulojn por konsideri dum la vojaĝo al sciado kaj komunikado kun "via kruco". Mi invitas parojn pripensi, kiom pli facile "komuniki" kaj kiom pli validas, kiam ili havas sekuran rifuĝon (hejmon), en kiu ili povas dividi siajn revojn, plendojn, timojn, estimojn kaj ĉiujn aliajn ingrediencojn. kiuj rilatas kaj estas homo.
Memoru, "sentoj neniam pravas aŭ malĝustas, ili nur estas" kaj kiam ili havas sekuran hejmon en kiu loĝi, klareco regas kaj konflikto dissolviĝas.
Sonas facile! Tamen unue, AMBAH individuoj devas regi la arton forigi kvin komunajn reagojn al la sentoj de siaj partneroj, kiuj ofte estas perceptataj per subjektivaj filtriloj (alinome: "bagaĝo" kaj "ellasiloj").
La ŝlosilaj kriterioj por krei spacon por kresko estas, kompreno, kompato kaj empatio, ĝi permesas al ĉiu partnero plivastiĝi preter siaj propraj timoj, mem-protekto kaj deklino. . . ĉiuj ludrompiloj al intimeco, emocie evoluinta kaj plenumanta sekura rilato.
Sekura hejmo por komunikado NE povas inkluzivi:
- Kritiko- ekzemplo: “Vi neniam estas kontenta. Vi neniam faras ion ĝustan. "
- Kulpo- ekzemplo: "Estas via kulpo, ĉar vi neniam estas ĝustatempe. "
- Defendemo- ekzemplo: "Mi ne volas paroli pri ĝi." "Mi ne diris tion!"
- Ego- ekzemplo: “Mi scias, kio estas plej bona. Kion mi diras iras "
- Juĝo- ekzemplo: "Vi agas tiel, ĉar vi estas demokrato (respublikano)."
Jikoj!
Dum estas facile vidi, kiel ni ĉiuj iras al iuj aŭ ĉiuj ĉi tiuj kaŝejoj, kiam nia partnero provas komuniki siajn bezonojn, dezirojn aŭ dezirojn. Ni sentas minacon. Tamen klientoj raportis pli grandan senton de liberigo, aŭtentikeco kaj scivolemo lerni pli pri si mem kaj iliaj partneroj kiam la aŭtomataj respondoj de: kritiko, kulpo, defendemo, memo kaj juĝo estas forigitaj de interagoj celitaj ligi prefere ol rompi la amon.
Ne ĉiam facilas rompi aŭtomatajn reagojn kiam ni "sentas" atakojn, tamen kiam ni praktikas atenton (memkonscion), pli facilas verŝi ĉi tiujn detruajn respondojn en servo al la pli alta celo ... Pli ama rilato, ne mencii, pliigita paco-sento interne.