Enhavo
- 1. Prenu 20-30 minutojn por malvarmetiĝi
- 2. Neniam uzu la malvarman ŝultran aliron
- 3. Serĉu komunan bazon
- 4. Konsideru korinklinon
- 5. Ŝanĝi perspektivon
- 6. Estu respondeca
Kraĉado de tipa amanto nepre okazos de tempo al tempo, se vi havos longdaŭran rilaton. Plej multaj paroj kverelas kaj eĉ feliĉaj paroj batalas. Ĝi estas natura kaj normala.
Sed kiam malkonsento kreskas en kriegajn, vundajn insultojn kaj frapitajn pordojn, vi povas senti vin skuita, malorganizita, indignema kaj sola. Vi eble ripetos la tutan scenaron en via menso, sentos la pikon dum tagoj kaj eventuale luktos kun 'kion fari post batalo kun via kunulo?’
Mopado post intensa kverelo ne bezonas multan laboron kaj ekzistas pluraj aliroj, kiujn vi povas adopti por helpi mildigi la doloron, restarigi ligon, resanigi vian rilaton kaj rekonduki ĝin.
Sekvantaroj estas 6 esencaj aferoj farendaj post batalo kun via kunulo ĉu li povas; ĉu vi komprenas kiel superi ĉiun batalon kun via signifa alia? aŭ kiel kompensi post argumenot?
1. Prenu 20-30 minutojn por malvarmetiĝi
Ĉiu prilaboras informojn laŭ sia propra rapideco kaj kiam diversaj opinioj ekkverelas, niaj korpoj kaj cerboj povas aktiviĝi. Vi kaj via kunulo reagas kaj eble ekparolas sentojn de kolero aŭ indigno unu kontraŭ la alia.
Donu al vi la tempon kaj spacone malvarmiĝi. Prenu kelkajn minutojn por pripensi, resaniĝi kaj scivoli, "Kio estis mia parto en ĉio ĉi? Ĉu mi havis kontribuon? ”.
Dum vi estas aparte, eble estos pli facile vidi aferojn klare, do kiam vi revenos kune, vi povos komenci tute novan konversacion. Prenu iom da tempo sola - por malvarmigi malaktivigas nian flugon aŭ batalon, kaj ebligas aŭdi aferojn alimaniere.
2. Neniam uzu la malvarman ŝultran aliron
Nepre informu vian partneron, ĉu vi bezonas iom da spaco post batalo. La sola afero, kiun vi ĉiam volas eviti post disputo, estas doni la malvarman ŝultron. Ĝi estas vere senefika maniero trakti ajnan situacion kvankam ĝi povus senti vian solan eblon.
Via partnero probable pensos, ke vi punas ilin kaj puno neniam tiras homojn pli proksime. Ĝi forpuŝas ilin. Puno kaj ignorado instigas nin protekti nin, reteni nin kaj dividi eĉ malpli en la estonteco.
La malvarma-ŝultro-silenta-kuracado verŝajne plimalbonigos la aferojn per plifortigo de la vundo, kiun via partnero eble sentas. La pli saĝa eblo estus trakti viajn diferencojn milde kaj rekte.
3. Serĉu komunan bazon
Estas tente eltiri la batalon kaj refari la saman aferon ree. La intenco estas kutime 'konfliktsolvado'tamen ĝi malofte igas nin ien konstruaj. Se vi rezignas pri via praveco kaj ĉesas ĵeti pikojn al via kunulo, vi povas serĉi komunan bazon.
Vidu, ĉu vi povas trovi gajni-gajni solvon, kiu lasas vin ambaŭ kontentaj. Finfine, rilatoj temas pri rilato kaj esti en la sama teamo.
4. Konsideru korinklinon
Montranta amon Per amaj agoj kiel milda tuŝo, afablaj vortoj aŭ malgrandaj servaj agoj povas multe helpi memorigi vian signifan alian, ke vi daŭre zorgas pri ili.
Esprimante korinklinon ankaŭ povas registri kiel provo mildigi la konflikton. Tamen, se via partnero ne ŝatas esti tuŝita post malbona argumento, evitu ĉi tiun aliron.
5. Ŝanĝi perspektivon
Faru vian eblon vidi la situacion laŭ la vidpunkto de via partnero. Sub kolero, ĉiam estos vundo kaj timo. Ni ĉiuj pli bone komprenas aferojn, kiam ni povas fari etan paŝon malantaŭen kaj pripensi alian vidpunkton.
Kiam vi vidi ion laŭ nova perspektivo, la severaj pozicioj, kiujn vi ambaŭ prenis dum disputo, ŝajnas aspekti kiel grandega miskompreno. Kiam vi konscias pri la sperto de via partnero, ĝi transformas alfrontiĝon en progreson kaj kreas malfermon por ke vi antaŭeniru denove.
6. Estu respondeca
Pardonpetoj temas pri respondeco kaj la plej sincera pardonpeto helpas mildigi ĉian vundon, kiun ni kaŭzis al nia partnero. Pardonpetoj ne temas pri kulpo aŭ trankviligo. Ili eĉ ne estas agnosko de misfarado.
Plej bone ne pardonpetu se vi ne volas diri ĝin aŭ se vi ankoraŭ sentas vin kiel la vundita parto. Sed kiam vi estos preta, pardonpetu kaj informu vian kunulon, ke vi bedaŭras la aferon kaj la vundo, kiun vi eble kaŭzis.
Posedi ĝis iuj mispaŝoj videblas kiel pacofero. Ĝi ankaŭ montras, ke vi respondecas pri via partopreno en la kverelo. Sincera pardonpeto eble revenigos vian rilaton en ekvilibron.
Bona komunikado estas ŝlosilo en intimaj rilatoj kaj permesas vin fortigi kaj profundigi vian ligon. Kiam via kunulo pretas paroli, nepre aŭskultu kun intenco kaj malferma koro. Aŭskultu laŭvice kaj dividu vian perspektivon.
Se ĝi ekfunkciigas negativan ciklon, paŭzu kaj prenu tempon por regrupiĝi denove. Memoru rigardi iujn el la subaj emocioj kiel vundo kaj timo. Se vi kaj via kunulo povas paroli pri tiuj, vi estas ora!
La celo post intensa argumentado estas komprenu unu la alian, restarigu konekton kaj lernu. Se vi havas longdaŭran engaĝitan rilaton, argumento probable okazos denove. Kun praktiko, religo fariĝas pli facila kaj vi reakiros vian rilaton pli rapide.