Enhavo
- Kial kuraĝigi vian kunulon maldikiĝi
- Kiel diri al via kunulo maldikiĝi
- Kuraĝigante vian partneron pri sana vivmaniero
Diri al iu, kiun vi amas, ke ili bezonas malpeziĝi, povas soni amuze, eĉ ofende, al homoj, kiuj pledas kontraŭ korpa honto. Sed finfine, honesteco estas la plej bona politiko.
Esti sobrepeso rekte rilatas al fizika aspekto. Ĝi povas esti malprofunda kaj supraĵa, sed ĝi ankaŭ rekte rilatas al ĝenerala sano.
Superpezaj problemoj ne estas ŝerco. Ĝi povas soni kruela kaj intenca, sed la sano de homo estas serioza afero.
Iuj homoj estas sentemaj pri tio, kiel ili estas perceptataj pro sia pezo; ili forgesas tion kompare kun vivo kaj morto, kiu estas la pli signifa afero?
Obezeco estas malsano. Laŭ la Naciaj Sanaj Institutoj, Obezeco kaj tropezo kune estas la dua ĉefa kaŭzo de evitebla morto en Usono. Proksimume 300.000 mortoj estas atribuitaj al sobrepeso rilataj kaŭzoj estas registritaj ĉiujare.
Notu la ŝlosilvortojn en la antaŭa alineo - troa pezo, evitebla kaj morto. Se iu, kiun vi amas, suferas, ĉar vi ne volas vundi siajn sentojn, vi bedaŭros ĝin. Sed ĝis tiam eble estos tro malfrue.
Ĉi tiu artikolo proponas sanan perspektivon pri kiel vi povas diri al iu, kiun vi amas; ili bezonas maldikiĝi.
Ankaŭ spektu:
Kial kuraĝigi vian kunulon maldikiĝi
Se vi ne scias kiel diri al via kunulo, ili estas tro pezaj. Ĝi signifas, ke vi ne estas sufiĉe intima, por esti sincera inter si.
Pezaj problemoj ne estas la sola problemo en via rilato. Diri al iu, kiun vi amas, ke ili bezonas spekti sian pezon, ne estas korpa honto, ĝi estas vere zorgema.
Konservi taŭgan pezon rilate al via aĝo kaj alteco rilatas rekte al memfido, produktiveco, seksa lerteco kaj ĝenerala sano.
Ĉi tiu ekvilibro nomiĝas Korpa Masa Indekso aŭ BMI. Aspekti bona estas nur kromefiko de sana vivmaniero.
Se vi timas ofendi vian partneron, pensu pri la timo perdi ilin pro pezaj malsanoj kaj vidu, kiun vi timas pli. Jen parta listo de kuracaj kondiĉoj rekte rilataj al obezeco.
- Kormalsano kaj Apopleksio
- Alta sangopremo
- Diabeto
- Kancero
- Gallbladder-malsano kaj galŝtonoj
- Artrozo
- Podagro
- Dorma Apneo
- Astmo
Tio estas longa listo de mortigaj malsanoj. La tendenco de tabakfumado malpliiĝas kaj obezeco kreskas, ne daŭros longe ĝis pezaj problemoj fariĝos la unua mortiganto de usonanoj en venontaj jaroj.
Ne lasu vian amaton iĝi statistiko.
Do se vi hezitas, ĉu vi povas diri al iu, kiun vi amas, ili bezonas maldikiĝi. Pensu pri ĝi kiel savi iliajn vivojn. Ĝi eĉ ne estas blanka mensogo, ĝi estas la vero.
Kiel diri al via kunulo maldikiĝi
Jen kelkaj ekzemploj pri kiel aliri la temon sen ofendi vian partneron kaj damaĝi vian rilaton.
"Ni parolu pri ŝanĝo de nia dieto."
Pezaj problemoj rekte rilatas al la tipo kaj kvanto de manĝaĵoj / trinkaĵoj. Se vi opinias, ke estas tro malfacile diskuti la pezajn problemojn de via partnero, eblas diskuti la solvon rekte.
Ili konscias tion, kion vi implicas, sed ĉiam povas retiriĝi kaj diri, ke vi pensas, ke vi ambaŭ devas manĝi pli sana antaŭen.
Komencu esplori pri sanaj ebloj antaŭ ol malfermi la temon kaj prezentu vian kazon, ke sana manĝaĵo ne nepre signifas manĝi kiel kapro.
"Ni lernu Sambon, aŭ Ni komencu trotadi matene."
Ĝi ne nepre devas esti sambo aŭ trotado sed sugestas fizikan agadon, kiun vi povas ĝui kiel paro regule. Ŝanĝu viajn filmajn noktojn en ion pli korpe streĉan. Obezeco ankaŭ estas rekte ligita al malnomada vivmaniero.
Oficejaj laboristoj aparte emas ĉi tiun problemon. Aldonado de fizika agado de 30 minutoj ĝis 2 horoj en vian ĉiutagan rutinon povas helpi administri pezajn problemojn.
"Kiel vi sentas vin pri kuirado de novaj pladoj?"
Ĉi tio estas variado de dieta ŝanĝo laŭ pli subtila maniero. Se vi sugestas serĉi novajn kaj pli sanajn eblojn manĝi kune, ĝi ne eksplicite parolas pri la pezaj problemoj de via kunulo.
Evoluigi kutimon manĝi sanajn manĝaĵojn hejme povas influi dietajn kutimojn ekstere. Ĝi eble funkcios aŭ ne, kio signifus, ke vi devus diskuti pri manĝado sana kiel tuto.
Se via partnero finfine malfermos la pezan problemon, ne estu alfrontema. Diru al ili, ke vi zorgas pri ilia sano kaj pretas akompani ilin ĉiun paŝon de ilia vojaĝo
"Mi amas vin."
Komenci iun konversacion dirante al via kunulo, ke vi amas ilin, ĉiam levas la humoron. Ĉiuj scias, ke ĝi estas antaŭulo, ke via kunulo petas ion, do ili respondus tuj kun ili, demandante, kio estas en via menso.
Vi povas rekte paroli pri ŝanĝo de via vivmaniero kune kiel familio. Diru, kiom vi zorgas pri ili kaj kiel vi zorgas pri ilia sano. Paroli pri perdi pezon estas same kiel ŝanĝi vian vivstilon.
Kuraĝigante vian partneron pri sana vivmaniero
Malpeziĝi pezas rekte rilate al sana vivmaniero. Paro havu similajn vivmanierojn por eviti frotojn kaj konfliktojn en la hejmo.
Virinoj, laŭ naturo, havas pli da korpa graso ol viroj. Muskola maso ankaŭ aspektas pli bone ĉe viroj ol virinoj. Tio malfaciligas perdi pezon ol virinoj ol viroj.
Sed viroj, precipe edziĝintaj viroj, malpli zorgas pri sia sano kaj fizika aspekto ol virinoj. Do se vi estas seksalloga kaj sana virino kaj pensas pri kiel instigi vian edzon maldikiĝi, ĝi estos defio.
Kiel diri al via kunulo, ke ili superpezas, estas same malfacile, kiel kuraĝigi ilin teni sin al sia malplipeziĝa reĝimo.
Ne ekzistas pilolo aŭ kuracado pri mirakla pezo-redukto. Liposukado aparte, la plej bona metodo estas kaj ĉiam taŭgas dieto kaj ekzercado. Ĝi estas longa malfacila vojo al sana vivstilo kaj korpo.
Fari ĝin kune kiel paro estas la plej bona aliro. Eĉ se via BMI estas sana, vi tamen bezonas taŭgan dieton kaj ekzercon por subteni ĝin, precipe kun aĝo.
Subteni unu la alian kiel paro kaj ŝanĝi vian vivstilon laŭ viaj bezonoj daŭras se ambaŭ partneroj konsentas pri ĝi. Ĝi forigas tentojn en la hejmo kaj pli malpezigas agadojn.
Do kiel vi diras al via partnero, ke ili superpezas? Vi povas tute eviti la tuŝan temon kaj iri rekte al helpa solvo.
Obezeco kaj tropezo ne estas ŝerco aŭ politika pledado. Ĝi estas klara kaj nuna danĝero.
Homoj mortas pro ĝi, multaj homoj. Sekvu ĝin dirante kiom multe vi zorgas pri via kunulo, kaj vi ne volas, ke ili malsaniĝu.
Prezentu programon por malpeziĝi, kiun vi pretas subteni kaj akompani ilin en ilia malplipeziĝa vojaĝo.
Do antaŭ ol vi eĉ pensas pri dirado al via kunulo, ili superpezas. Pensu ne manĝi Big Mac-ojn por ĉiam.
Subteni vian kunulon en ilia dieto signifas, ke vi devas manĝi pli-malpli la samon, kion ili faras por eviti kuirartajn komplikaĵojn kaj forigi tentojn.
Temas pri konservado de fizike sana korpo por plilongigi vian vivon unu por la alia kaj por viaj infanoj. Sekseca korpo estas nur bela kromefiko.