Enhavo
- Moralo de la rakonto
- 1. Konservu familian taglibron
- 2. Kunmetu dankleteron
- 3. Volontuli aŭ donaci por socia afero
- 4. Instruu ilin aprezi
- 5. Instruu ilin trovi pozitivecon en ĉiu situacio
- 6. Ekzercado
- Preĝu kune, manĝu kune
- Avantaĝoj de manĝado hejme
"Neniu bonkoreco, kiom ajn malgranda, estas ĉiam malŝparita"- Ezopo, La Leono kaj la muso.
Ni komencu per citante la ekzemplon de la fama rakonto pri ‘Reĝo Midaso kaj la Ora Tuŝo'Ĉi tie -
“Reĝo Midaso deziris, ke ĉio, kion li tuŝis, fariĝos oro, ĉar li kredis, ke li neniam povas havi tro multe da oro. Li neniam pensis, ke lia beno efektive estas malbeno ĝis lia manĝaĵo, akvo, eĉ lia filino fariĝis ora statuo.
Nur post kiam Reĝo liberiĝis de sia malbeno, li amis sian mirindan trezoron de vivo, eĉ malgrandajn kiel akvo, pomo kaj pano kaj butero. Li fariĝis sindona kaj dankema pro ĉiuj bonaĵoj, kiujn la vivo povas oferti. "
Moralo de la rakonto
Kiel Reĝo Midaso, ni neniam estimu aferojn ke ni estis benitaj, sed ĉiam grumblas kaj plendu pri aferoj, kiujn ni ne havas.
Iuj gepatroj ofte maltrankviliĝas ke iliaj infanoj neniam aprezas / taksas aferojn en siaj vivoj kaj estas ĉiam dankemaj.
Esplorado malkaŝas tion dankemaj infanoj (eĉ plenkreskuloj) estas pli fizike, mense kaj socie aktiva. Ili dormu pli bone, ĝuu siajn studojn kaj aliaj preterplanaj / kunplanaj agadoj.
Fakte tiaj infanoj pli sukcesas en kiaj ajn kampoj kun kiuj ili asocias en siaj vivoj. Ankaŭ same sento de dankemo al etaj aferoj en la vivo helpas konstruante pli fortan imunsistemon, alta nivelo de pozitivaj emocioj, optimismo kaj feliĉo.
Evoluigi sintenon de dankemo estas malfacila sed realigebla tasko.
Jen kelkaj konsiloj pri kiel vi povas disvolvi dankemon inter viaj infanoj -
1. Konservu familian taglibron
Skribante personajn pensojn in la formo de ĵurnalo ĉiutage estas la plej ŝatata ŝatokupo por multaj. Vi ankaŭ povas efektivigi la saman praktikon en via familio.
Ĉiu el vi povas skribi almenaŭ unu aferon, kiun ni dankas. Se viaj infanoj estas malgrandaj kaj ne povas skribi por si mem, vi demandas ilin (ĉu ili povas respondi) aŭ vi pensas kaj skribas nome de ili.
2. Kunmetu dankleteron
Puŝu ilin al skribu dankan leteron alparolante la homon, kiu influis ilin pozitive.
Ĝi povas esti iliaj instruistoj, samuloj, geavoj aŭ iuj ajn komunumaj helpantoj.
3. Volontuli aŭ donaci por socia afero
Instruu al ili kiel volontuli / donaci por helpi aliajn antaŭenigi nian bonfarton. Vidigu ilin kiel helpos aliaj helpos ilin multmaniere, kaj plej grave, alportu al ili grandegan ĝojon.
4. Instruu ilin aprezi
Vi povas komenci ĉi tiun gepatran vojaĝon instruante al ili kiel aprezi ĉiun malgrandan aferon en la vivo.
Ne atendu grandan feliĉon por praktiki dankemon.
5. Instruu ilin trovi pozitivecon en ĉiu situacio
La vivo ne estas simpla, akceptu ĝin.
Foje trovi pozitivajn spertojn en malsama situacio povas esti pli facile dirite ol farita. Instruu ilin trovi pozitivojn en ĉiu negativa situacio kaj danki pro la lecionoj, kiujn ili lernis en la vivo.
6. Ekzercado
Kreto eksteren a unu-monata plano al disvolvi la senton de dankemo en vi infano.
Komencu ĉiutagan Dankeman riton kun via infano dankante bonajn aferojn, kiuj okazis en via vivo aŭ eĉ dum la tuta tago antaŭ enlitiĝo, post vekiĝo matene aŭ komencado de via manĝo.
Ĝi povas esti tiel malgranda kiel dankante pro bela mateno, bona manĝo, a sana vivo, bona dormo, bela lunlumo, ktp.
Ĉi tiu praktiko certe helpi la infanojn al ŝanĝi ilian vivpercepton. Ili sentos sin pli kontentaj, konektitaj kaj rigardos la glason duone plenan. Ankaŭ ĝi instruos ilin kulturi senton de aprezo por la aferoj, kiujn ni amas.
Preĝu kune, manĝu kune
"Familio, kiu manĝas kune, preĝas kune, ludas kune, restas kune"- Niecy Nash.
Familioj, kiuj 'Preĝas kune, manĝas kune, restas kune', estas nur pli ol diro. Studo diras, ke manĝi eksteren en Usono fariĝis pli ĉiutaga agado. Jarmiloj elspezas 44% de manĝaj dolaroj por manĝi eksteren.
Timiga kaj alarma situacio!
Datumoj plue konfirmas, ke 72% de usonanoj ofte vizitas rapid-servan restoracion por tagmanĝi. Do, la tuta koncepto de familioj, kiuj manĝas kune, restas kune, jam delonge ne ekzistas en la fridujo.
Krom ĉi tio, ĉu ni iam demandas nin, kial nia streĉa nivelo ĉiam estas alta?
Unu el la kialoj estas ĉar ni ne rimarkas la signifo de manĝado kun nia familio aŭ preĝante kune, kio estas pruvita streĉo-liberigantoj. Familioj devas ideale provu preĝi kaj manĝu kune almenaŭ kvin-ses fojojn semajne.
Se vi malfacile malkovras ian motivon por familiaj manĝoj kaj preĝoj, jen via inspiro.
Ĉi tiuj estas a malmultaj pruvitaj avantaĝoj el esploraj studoj de preĝante kaj manĝante kune kiel familio –
- Ambaŭ donas eblecon praktiki dankemon, kiu kultivas pozitivajn emociojn kaj pensojn.
- Ĝi subtenas unuecon, pli profundan intimecon, provizas sekurecon kaj dian protekton inter precipe infanoj de familianoj, kiuj sentas sin amataj, sekuraj kaj restantaj sekuraj.
- Gepatroj povas instrui al siaj infanoj la signifon de familiaj valoroj kaj tradicioj.
- Infanoj sentas sin akceptitaj inter siaj familianoj kaj malpli probable estas deprimitaj.
Estas aliaj avantaĝoj de manĝado kun via familio.
Avantaĝoj de manĝado hejme
Familiaj manĝoj inkluzivas riĉajn nutraĵojn kiu donas ampleksan nutraĵon al la infanoj. Tiaj nutraĵoj helpu ilin kreski fortaj kaj sanaj, kaj mense kaj fizike.
Plue, hejmfaritaj manĝaĵoj reduktiĝas la ŝancoj de infanoj gajni ekstra pezo ĉar la manĝaĵo, kiun ili konsumas, estas sana.
Cetere, adoleskantoj, kiuj partoprenas manĝojn pri familiaj preĝoj, estas malpli probable uzas alkoholon, drogoj, tabako aŭ cigaredo.
Unuvorte, infanoj lernas aŭskulti aliajn, obei siajn pliaĝulojn, respekti ilin, dividi sian ĉiutagan rutinon, servi, helpi, praktiki dankemon, solvi siajn konfliktojn ktp.
Konsileto: - Ja partoprenu viajn ajn infanojn en planado de tagmanĝo, preparado de manĝo kaj eĉ postmanĝa purigado!