Enhavo
Atentemo estas granda kapvorto nun. Estas multaj vojoj, kiujn homoj serĉas pli atenti, inkluzive de malsamaj formoj de meditado, jogo kaj eĉ psikedelikoj.
En nia tre streĉita mondo, ni ĉiuj serĉas manieron alporti pli da paco kaj trankvilo en niajn vivojn. Kiel paraj terapiistoj, ni helpas partnerojn alporti tion en sian rilaton.
Ankaŭ spektu:
Atento en geedzeco
Ĉu vi iam ajn demandas vin, kion signifas atenta geedzeco aŭ kiel atenti en rilatoj.
Esence ĝi signifas vidi aferojn tiaj, kiaj ili efektive estas, kaj ne kiel ni volis, ke ili estu aŭ imagis, ke ili estas.
Havi atentan rilaton aŭ atentan geedzecon signifas akcepti kaj eĉ ampleksi aferojn tiaj, kiaj ili estas, sen provi ŝanĝi ilin.
La fundamento de konflikto havas la deziron ŝanĝi la alian, do ne provi ŝanĝi estas granda defio.
Ni volas tiel senespere trovi pacon, kaj ni erare kredas, ke se aferoj fariĝas tiel, kiel ni volas, paco regos, kaj ĝojo reeniros la rilaton.
Ni diru, ekzemple, ke unu kunulo malkontentas pri la ofteco de sekso. Malatenta respondo estus kritiki, honti kaj kulpigi la alian partneron.
Alia senpripensa respondo estus iri ekster la rilato. En ambaŭ scenaroj, la pensmaniero estas: Vi eraras, kaj mi pravas. Mi volas pli da sekso, kaj ankaŭ vi devas aŭ almenaŭ gastigi min.
La fundamento de atentemo plenigas la energion de amo kaj inkluzivas bonkorecon, malavarecon, scivolemon, empation, validecon, malfermitecon, akcepton, flekseblecon, pardonon kaj facilecon.
Atenta respondo signifas komuniki niajn bezonojn en trankvila kaj ama maniero sen kritiko, honto aŭ kulpo.
Ĉi tio eble sonas kiel:
Mi amas ami kun vi pli ol io ajn en la mondo. Ĝi sentigas min ligita kaj sekura kaj memorigas min pri kiel bela ligo ni havas.
Estas malfacile por mi, kiam ni seksumas malpli ol dufoje monate, ĉar ni tre okupiĝas kaj streĉiĝas pri laboro kaj la bebo.
Mi amus amori pli ofte, kaj mi ne certas kiel fari ĝin, ĉar mi scias, ke ankaŭ vi estas streĉita. Kiujn ideojn vi havas pri ĉi tio?
Atenta geedzeco ĉiam implicos lasi malantaŭe juĝon, reagemon kaj ligitecon al aparta rezulto, kaj anstataŭigi la energion de amo.
Studo sugestis, ke ekzistas forta korelacio inter atento kaj geedza kontento.
Plie, ekzameno de du studoj ankaŭ malkaŝis, ke atento kondukas al pli grandaj kapabloj respondi konstrue al rilata streso kaj pozitiva antaŭ- kaj post-konflikta ŝanĝo en percepto de la rilato.
Ĉiu rilato, kiam vi aldonas atenton, povas esti transforma vojaĝo al tuteco. Alporti atenton al via partnereco ofertas tian intimecon kaj rilaton, kiun ni ĉiuj volas.
Kiel aspektas esti la atenta paro?
Atenta paro ekkomprenas ke la maniero kiel ili ekigas unu la alian havas ion fari kun siaj infanaĝaj vundoj aŭ vundoj de antaŭa rilato.
Ĉi tiu konscio instigas scivolemon kaj zorgon pri kiel ili povas aperi por helpi en la konscio kaj resanigo de tiuj vundoj.
Atenta paro metas la bezonojn kaj dezirojn unu de la alia kiel prioritaton kaj komencas plenumi tiujn bezonojn sen atendi ion kompense.
Atenta paro akceptas kaj respektas diferencojn inter ili. Prefere ol "kolektiĝi kontraŭ", ĉi tiuj diferencoj estas vidataj kiel fontoj, kiuj riĉigos kaj plivastigos la rilaton.
Atenta paro ĉiam traktas bezonojn rekte unu kun la alia, prefere ol iri eksteren kaj plendi al amikoj kaj familio aŭ sidi kaj sulki aŭ, pli malbone, ataki.
Atenta paro rimarkas, ke kolero estas rezulto de doloro kaj fariĝas pli scivolema kaj kompata anstataŭ defenda kaj reaktiva, kun si kaj kun si mem.
Atenta paro lernas preni respondecon en ĉiuj kolapsoj, eĉ se sur la surfaco ĝi ŝajnas esti la kulpo de ilia partnero.
Ili ĉiam volas scii, kion ili faris por inciti sian partneron, eĉ se sur la surfaco ŝajnas esti kulpo de la alia. Ambaŭ partneroj faras riparon prioritata.
Atenta paro ĉiam etendas sin ekster la rilaton por subteni la zorgojn de sia kunulo, inkluzive de amikoj, familio aŭ la mondo ĝenerale.
Atenta paro komprenas, ke vera beleco en la vivo okazas en la nuna momento kaj evitas remaĉi pri la pasinteco aŭ zorgi pri la estonteco.
Ili helpas unu la alian alporti facilecon kaj amon al ĉiu momento, precipe kiam tempoj malfacilas.
Verŝajne la plej grava kapablo por Atenta Paro estas profunda aŭskultado ... la kapablo fari demandojn, ekscii la perspektivon de la alia, validigi eĉ antaŭ malkonsento, kaj kompati, vere meti vin en la alian. ŝuoj.
Nur de ĉi tiu perspektivo vojo al pli da amo kaj rilato povas aperi.
Fariĝi atentplena paro kaj sperti geedzecon estas ĉiam evoluanta vojaĝo, ne celo. Ĝi estas devontigo, kiun ne ĉiuj paroj plenumos.
La Kurso de Mirakloj diras, ke ĉio, kio estas antaŭ vi, estas via tre individuigita instruplano.
Por iuj, estas nur tro multe da peno kaj funkcias uzi vian rilaton kiel ŝancon por kresko kaj disvolviĝo.
Tamen por tiuj, kiuj elektas konscian geedzecon, estas multaj rekompencoj. Ni vidas parojn transformiĝi de kolera kaj malkonektita al ama, ĝoja kaj konektita.
Se vi elektus ĉi tiun vojaĝon, ni diras ... ĝuu ... ĉar ĝi estas vere bela kaj rekompencanta. Ni vidas ĝin ĉiutage kun niaj klientoj, kaj ni spertas ĝin en niaj propraj vivoj.