Enhavo
- 1. Memoru, kiel vi mezuras sukceson kaj memvaloron
- 2. Komuniku kun via kunulo pri viaj sentoj
- 3. Planu datajn noktojn aŭ vojaĝojn
- 4. Daŭrigu intimecon
- 5. Ne lasu malfekundecon difini vin
Unu el la plej oftaj emocioj, kiujn paroj spertas dum suferado de malfekundeco, diagnozo kaj kuracado, estas perdo de kontrolo kaj sento de senpoveco. Plej multaj el ni kreskis por kredi, ke tiel longe kiel vi penos kaj sekvos iujn paŝojn, vi atingos la celon, kiun vi volas. Speciale altkvalitaj paroj povas tre malfacile kompreni malfekundecon kaj la perdon de kontrolo sekvantaj. Vi povas fari ĉion, pri kio vi legis; sekvu striktajn dietojn, striktajn ekzercajn planojn, prenu ĉiujn medikamentojn en la ĝusta tempo, kiun vi supozas, kaj vi eble ankoraŭ ne gravediĝos. Kuracistoj kaj iliaj personoj vin pikas kaj instigas. Homoj vidas kaj invadas partojn de via korpo, kiuj laŭ vi devus resti privataj. Kaj tra ĉio, vi sentas vin tute senpova kaj senpova. Ĝi estas ege frustranta sento kaj ĝi povas facile transpreni vian vivon.
Do, kion vi povas fari dum suferado de malfekundeco-testado, diagnozo kaj kuracado por ne senti vin tiel senhelpa kaj tiel ekstere de kontrolo? Kiel vi daŭre vivas, eĉ prosperas, dum vi spertas ĉi tiun ekstreme personan vojaĝon? Jen kvin aferoj, kiujn vi kaj via kunulo povas fari por ekregi senton de kontrolo pri via vivo.
1. Memoru, kiel vi mezuras sukceson kaj memvaloron
Unu el la unuaj aferoj, kiuj emas reveni al sento de kontrolo, estas trovi novajn manierojn mezuri vian sukceson. Anstataŭ mezuri sukceson, ĉu la fekundecaj traktadoj funkcias, aŭ kiom rapide vi povas trairi ĉi tiun procezon, anstataŭ enfokusigu viajn energiojn al io alia, kion vi efektive povas kontroli. Ĝi povas esti io ajn de kuponado ĝis kurado de 5K-oj, por plenumi viajn produktivajn celojn en la laboro. Trovu aliajn aspektojn de via vivo, pri kiuj vi regas kaj enfokusigu tiujn. Vivo fariĝos multe pli regebla kaj vi sentos vin pli fortigita per fokuso de via mezuro de sukceso kaj memvaloro al io alia. Vi komencos senti vin pli pozitiva pri via vivo, malpli maltrankvila, kaj siavice, la fekundecaj kuracadoj sentos vin pli regeblaj.
2. Komuniku kun via kunulo pri viaj sentoj
Parolu kun via kunulo pri kiel vi sentas vin. Esprimu viajn sentojn de senpoveco kaj kiel vi ekstere de kontrolo sentas vin. Se io ne funkcias kiel atendite en viaj malfekundecaj traktadoj, tiam prilaboru tion unu kun la alia. Vi travivas ĉi tiun procezon, ĉar vi volas havi infanojn unu kun la alia, do estas juste apogi sin reciproke dum ĉi tiuj tempoj de streĉo. Estas kelkaj aferoj, kiujn vi devas memori, kiam vi havas ĉi tiujn konversaciojn. Certigu, ke vi ambaŭ sentas sin malstreĉitaj (ĉi tio ne estas konversacio, kiun vi devas havi 5 minutojn antaŭ ol li devas foriri al laboro), certigu, ke vi ambaŭ estas sobraj, kaj certigu, ke vi ambaŭ pretas por ĉi tiu konversacio. Ĉiam plej bone estas demandi "hej, kiam ĉi-semajne vi havas tempon paroli pri kiel ĉi tiu malfekundeco influas nin?" estas pli bona aliro ol nur ekparoli pri viaj sentoj iam ajn kaj ie ajn. Parto de regado de via vivo regas kiam vi havas ĉi tiujn konversaciojn.
3. Planu datajn noktojn aŭ vojaĝojn
Daŭrigu tempon por unu la alian kiel paro kaj daŭre nutru vian rilaton. Estas tiel facile superfortiĝi pro la malfekundeca procezo kaj permesi al ĝi transpreni vian tutan vivon. Fokusante unu la alian, irante en datoj aŭ vojaĝoj por nutri vian rilaton, helpos vin senti pli pozitivajn unu pri la alia. Viaj rendevuoj ne devas esti io ajn grandega. Simpla promenado ĉirkaŭ la kvartalo aŭ trinkaĵo ĉe la loka trinkejo sufiĉas por revivigi la flamon. La ŝlosilo dum ĉi tiuj datoj estas interkonsenti, ke vi parolos pri aferoj krom via malfekundeco.
4. Daŭrigu intimecon
Estas facile fali en kaptilon dum malfekundecaj traktadoj, kie vi nur seksumas dum ovulado kaj sekso rapide povas fariĝi tasko. Konservi fizikan intimecon, ĉu ĝi tenas manojn, kisas, ĉirkaŭbrakas, karesas aŭ seksumas, estas esenca por via emocia bonstato kaj feliĉo. Estos pli facile por vi subteni unu la alian kaj senti sin proksimaj unu al la alia, se vi konservos sanan seksan vivon. Daŭre esploru reciproke la korpojn, provu novajn poziciojn, novajn lokojn, kaj tenu la aferojn spicaj. Malfekundeco estos parto de via vojaĝo kiel paro, sed via vivo kiel paro daŭros longe post kiam la malfekundeca parto de via vojaĝo finiĝos, do certigu nutri ĝin.
5. Ne lasu malfekundecon difini vin
Estas facile diri "Mi estas malfekunda" aŭ lasi malfekundecon difini kiu vi estas. La socio atendas, ke ni povos havi infanojn "nature" kaj kiam ni ne povas, estas facile lasi tion fariĝi ĉefa parto de nia identeco. Sed vi estas multe pli ol via malfekundeco. Memorigu vin, kaj vian kunulon, pri kiu vi estas. Vi eble estas profesia aŭ forta membro de via komunumo, resaniganto aŭ fuŝulo. Kio ajn vi estas, memoru, ke vi estas iu, kiu suferas malfekundecajn traktadojn kaj ne simple reduktas vin al la diagnozo. Vi estas multe pli ol la diagnozo kaj vi havas multe pli por doni.
Mi esperas, ke ĉi tiuj malgrandaj konsiloj alportos al vi kaj al via kunulo iom da helpo dum vi faros vian malfekundecan vojaĝon. Se vi bezonas pli da helpo kaj subteno, bonvolu kontakti min.