Enhavo
- Rilato OCD - senracia fokuso sur romantikaj devontigoj
- Ocd kaj geedzeco
- Okaj kaj intimaj rilatoj
- Iuj komunaj timoj
- Trudemaj pensoj sekvas fortan emocian reagon
- Mensa obsedo kaj devigo
- ROCD estas ligita al perfektismo
- Sentoj kutimas ŝanĝiĝi ĉiutage, sed niaj valoroj ne ŝanceliĝas
- Traktado
- Malhelpo de ekspozicio kaj respondo
Estas normale havi iom da angoro rilate al partopreno en romantika rilato. Dubi pri partnero povas esti sufiĉe ofta, precipe kiam aferoj ŝajnas ne iri bone kaj bataloj oftas. Kvankam multaj el ni spertas iom da maltrankvilo dum rilato, tiuj, kiuj suferas rilaton OCD (R-OCD), eble troviĝas en partnereco ekstreme streĉa kaj sufiĉe malfacila. Interrilatoj kaj rilatoj estas komplika reto kaj la ofte suferantoj ne rimarkas la amplekson de doloro kaj mizero, kiujn ili alportis al si.
Efiko de ok en rilatoj manifestiĝas en formo de nedezirataj, afliktaj pensoj kaj defioj en la amvivo. Okazaj kaj romantikaj rilatoj estas obstina aranĝo, kiu kaŭzas frustriĝon pri establi kaj konservi romantikajn rilatojn.
Rilato OCD - senracia fokuso sur romantikaj devontigoj
Rilato OCD estas subaro de Obseda Kompania Malordo (OCD), kie individuo estas tro konsumita de zorgo kaj dubo enfokusigita al siaj romantikaj devoj.
Simptomoj de rilato obsesiva sindeviga malordo (rocd) similas al aliaj temoj de OCD, per kiuj la suferanto spertas entrudajn pensojn kaj bildojn. Tamen kun ROCD la zorgoj rilatas specife al sia signifa alia. Rilataj ok simptomoj inkluzivas iujn tre neproduktajn kondutojn kiel konstante serĉi certigon de siaj partneroj, ke ili estas amataj, farante komparojn inter fikciaj roluloj, partneroj de amikoj kaj siaj propraj partneroj.
Ocd kaj geedzeco
Se vi estas edziĝinta al iu kun ocd, ili serĉas pruvojn por aserti ĉu ilia partnero estas bona matĉo. Rilata obsedmalsano inkluzivas suferantojn remaĉantajn pri sia rilato kaj kunulo dum longaj horoj. Estus bona ideo serĉi rilatan konsilon aŭ fari interretan rilatan ekzamenon por determini ĉu vi bezonas ekstran helpon.
Okaj kaj intimaj rilatoj
Por homoj suferantaj rilaton OCD, povas esti streĉe ĝui prosperan intiman vivon. Ili spertas timon pri forlaso, korpaj problemoj kaj angoro. Malstreĉaj kapabloj kiel profunda spirado kaj gvidata bildo povas esti bonaj manieroj malstreĉi viajn muskolajn grupojn kaj malpezigi la korpon de angoro kaj mislokigitaj nesekurecoj.
Iuj komunaj timoj
Iuj komunaj timoj pri rilato obsed-sindeviga malordo inkluzivas: Kio se mi ne vere allogas mian kunulon ?, Kio se mi ne vere amas mian kunulon ?, Ĉu tio estas la taŭga persono por mi ?, Kaj se iu pli bonas? tie? La ĝenerala zorgo estas, ke oni povus esti kun la malĝusta partnero.
Plej multaj el ni spertas trudemajn pensojn kaj bildojn ĉiutage, sed homoj, kiuj ne suferas rilaton OCD, kutime facilas eksigi ilin.
Tamen, estas tute male por suferantoj de rilato obsesiva sindeviga malordo.
Trudemaj pensoj sekvas fortan emocian reagon
Al tiuj, kiuj suferas rilaton obsedantan sindevigan malordon, trudemaj pensoj preskaŭ ĉiam sekvas fortan emocian reagon. Ili eble spertos grandegan mizeron (ekz. Angoro, kulpo) kaj tio malfaciligas vidi la malgravecon de la mesaĝo kaj tial malakcepti ĝin.
Suferantoj sentas la urĝon okupiĝi pri la ideo kaj, en la kazo de ROCD, serĉi respondojn. Ĝi estas superviva instinkto, kiu pelas ROCD-suferantojn ekagi por forigi la 'perceptitan' danĝeron.
Estas ankaŭ la necerteco malfacile tolerebla. Suferantoj eble finos siajn rilatojn, ne ĉar ili trovis la "respondon", sed ĉar ili ne plu kapablas toleri la aflikton kaj timon de "ne scii" aŭ ili faras tion pro kulpo ("Kiel mi povas mensogi al mia kunulo kaj ruinigi ilian vivon? ”).
Mensa obsedo kaj devigo
Kun ROCD, kaj obsedo kaj devigo estas mensaj, do ne ĉiam estas videblaj ritoj.
Por certigi, ke la rilato indas investi tempon, suferantoj komencas serĉi trankviligon.
Ili okupiĝos pri senfina rumpado, pasigante sennombrajn horojn serĉante respondojn. Ili povus ankaŭ kompari sian signifan alian kun siaj antaŭaj partneroj aŭ uzi la 'helpon' de Google (ekz. Googling "Kiel mi scias, ke mi estas kun la ĝusta persono?").
Iuj suferantoj de rilato obsed-sindeviga malordo observas aliajn parojn por fari ideon pri kiel 'sukcesa' rilato devas aperi. Ankaŭ oftas provi regi amaton aŭ atenti malgrandajn detalojn (ekz. Aspekto de partnero, rolulo ktp.).
Evitado ankaŭ estas komuna eco inter ROCD-suferantoj. Ili eble evitos esti proksimaj kaj intimaj kun sia kunulo aŭ rifuzi partopreni alimaniere romantikajn agadojn.
ROCD estas ligita al perfektismo
ROCD estas ankaŭ ofte ligita al perfektismo. Distordita pensmaniero plej ofta al perfektismo estas tute-nenio (dikotoma) pensado.
Do se aferoj ne estas ĝuste tiaj, kiaj ili 'devus' esti, ili eraras. Ŝajnas esti kredo inter suferantoj de rilato obsed-sindeviga malordo, ke oni devas senti certan manieron (ekz. "Oni ĉiam devas senti sin 100% ligita al sia partnero") aŭ ke estas iuj faktoroj aŭ kondutoj, kiuj difinos sukcesan rilaton. (ekz. tenante manojn publike, ĉiam pasie pri la partnero).
La deziro senti certan manieron povas krei multan premon. Ĝi ankaŭ povas kaŭzi seksajn defiojn en rilato, ĉar malfacilas (se ne maleble) agi sub premo.
Kiam ni deziras senti emocion 'perfekte', tiam ni ne vere spertas la emocion.
Ekzemple, se vi ĉeestis feston kaj daŭre demandis vin "Ĉu mi amuziĝas nun?"
Ĉi tio forprenus vian sperton ĉe la festo. Ĉi tio ankaŭ signifas, ke ni ne fokusas la nunon. Do anstataŭ peni senti certan manieron, oni eble volus fokusiĝi al daŭra ĉiutaga vivo kaj la taskoj, kiujn ĝi implikas. Tiel, se oni decidas preni sian kunulon por romantika vespermanĝo, ili provu klopodi ankoraŭ fari tion kvankam ili povus sperti trudemajn pensojn kaj senti sin malkomfortaj (ekz. Maltrankvilaj, kulpaj).
Povas esti utile rememorigi al ni, ke la celo ne nepre ĝuas la okazon (aŭ bonfartas pri ĝi), ĉar ni eble preparos nin por fiasko.
Estas falsa kompreno inter la suferantoj de rilato obsed-sindeviga malordo, ke oni ne povas esti altirita al pli ol unu persono samtempe kaj, tial, kiam ajn la suferanto sentas certan altiron al iu alia, ili emas senti grandegan kulpon kaj angoro.Ili aŭ provas kaŝi tiujn sentojn retiriĝante (t.e. evitante) aŭ ili konfesas sian partneron.
Suferantoj de rilata obsed-sindeviga malordo povas senti, ke ili bezonas esti 'honestaj' kun sia signifa alia kaj dividi aŭ "konfesi" siajn dubojn. La vero estas, ke estas tute normale trovi aliajn homojn allogaj dum kompromita rilato. Ni scias, ke ni plej verŝajne elektis la homon, kun kiu ni estas, pro pli bonaj kialoj kaj ne nur surbaze de sentoj, kiujn ni spertis samtempe.
Sentoj kutimas ŝanĝiĝi ĉiutage, sed niaj valoroj ne ŝanceliĝas
Estas bone memori al ni, ke sentoj kaj humoroj kutimas ŝanĝiĝi ĉiutage, sed niaj valoroj apenaŭ influas. Ne eblas senti sin 100% ligita kaj pasia pri niaj partneroj konstante. Rilatoj ŝanĝiĝas kun la tempo, do ni povus lukti, se ni volas senti la samon kiel ni komence de nia rilato. Tamen tiuj kaptitaj en ŝelo de rilato obsed-sindeviga malordo rifuzas kredi tion.
Traktado
Paroj-terapio probable estos malfacila kiam la terapiisto ne konas ĉi tiun kondiĉon. Necesas ne nur eduki la suferanton sed ankaŭ la partneron pri OCD kaj ROCD.
Malhelpo de ekspozicio kaj respondo
Ekspozicio kaj responda antaŭzorgo (ERP) estas la traktado, konata kiel plej sukcesa en traktado de OCD. ERP-teknikoj postulas, ke la suferanto de la rilato obsed-sindeviga malordo memvole lasu sin elmeti al la aferoj kaj ideoj mem, kiujn ili timas (ekz. 'Eblas, ke mi estas kun la malĝusta kunulo').
Praktiki ekspoziciajn ekzercojn plurfoje kun la tempo permesas al suferantoj de rilato obsesiva sindeviga malordo la eblon lerni kiel vivi kun siaj duboj kaj zorgoj kaj kiel plej bone administri trudemajn pensojn pri la rilato kaj ilia signifa alia.