Enhavo
- Komunikaj teknikoj- Kiel utilaj ili estas?
- Kiel nia unua konscia cerbo ruinigas nian komunikmanieron
- Nia dua konscia cerbo metas aferojn en perspektivon
- Kiel mi rekonas mian "Adaptan Infanon"?
Homoj ofte mencias "komunikadon" kiel unu el la plej grandaj problemoj en sia rilato. Kaj tamen, kiel multaj el ni edziĝintaj homoj rimarkis, tio estas sufiĉe larĝa ombrelo, kiu priskribas amason da aferoj. Se mia edzo estas tre sarkasma kaj mi estas tre sentema, tio povus esti "komunikada problemo." Se mi estas tre parolema kaj li estas pli "forta, silenta", ankaŭ tio povus esti "komunikada afero."
Sana komunikado penas. Multa peno por plej multaj el ni. Kaj multaj homoj ne volas "devi labori tiel forte" en nia geedzeco. Ni kredas, ke "la ĝusta rilato devas esti senpaga" aŭ "pli natura ol ĉi tio."
Nenio povus esti pli for de la vero.
La vero estas, ke ĉiu profunda, intima, vundebla rilato multe laboros.
Iuj paroj ne volas tian rilaton. Mi faris. Se vi legas ĉi tion, mi saltos kaj diros, ke ankaŭ vi.
Komunikaj teknikoj- Kiel utilaj ili estas?
Estas multaj komunikaj kapabloj kaj teknikoj, kiujn homoj povas lerni kaj regi. La problemo estas, ke en la varmo de la momento, sen peno, tiuj kapabloj estas senutilaj, ĉar ni ne havas la ĝustan pensmanieron uzi ilin.
Kiel nia unua konscia cerbo ruinigas nian komunikmanieron
Ni emas vivi niajn vivojn el nia "Unua Konscia Cerbo. ” Jen la genia reago, kiun ni havas al situacioj. La ĉagrenon ni sentas kelkfoje, kiam nin ekas romantika kunulo, platona amiko aŭ eĉ kolego.
Ĉi tiu parto de nia cerbo ankaŭ nomiĝas nia "Adapta Infano. ” Ĝi formiĝis en nia infanaĝo per tio, al kio ni "adaptiĝis." La problemo, kiu okazas en plenaĝeco, estas kiam la samaj kapabloj, kiujn ni kreis en infanaĝo por administri kaj "adapti", tendencas vundi nin poste en la vivo. Terapiistoj nomas ĉi tion "misadapta eltenado.”
Ili ja servis celon samtempe. Ili helpis nin. Ili "tenis nin vivantaj." Sed, denove, ili ne estas sanaj kaj ili vundas nin kaj niajn rilatojn en plenaĝeco. La tagordo de la Adapta Infano estas prava, "venki". Ĉio temas pri la memo. La Adapta Infano ne zorgas nek fokusas pri plibonigita rilato.
Nia dua konscia cerbo metas aferojn en perspektivon
Kiam ni povas paŭzi, enspiri kaj eniri en nian "Dua Konscia Cerbo, ”Ŝanĝo okazas. Jen kie ni povas vidi aferojn pli klare, foje eĉ laŭ la alia perspektivo.
Kontraste al la Adapta Infano, ĉi tiu parto de la cerbo nomiĝas la Funkcia Plenkreskulo. Ĉiuj sanaj kapabloj loĝas ĉi tie. Se vi ne povas eniri en vian Funkcian Plenkreskan cerbon, neniu ŝanĝo, neniu plibonigo eblas.
La tagordo de la Funkcia Plenkreskulo estas esti intima kun nia partnero, reveni "sur la saman paĝon." Estas facile esti en nia Funkcia Plenkreskulo, kiam nia partnero ankaŭ estas en ilia Funkcia Plenkreskulo; la defio estas resti en nia Funkcia Plenkreskulo kiam nia partnero estas en ilia Adapta Infano.
Kiel mi rekonas mian "Adaptan Infanon"?
Krom komenci rekoni en la momento, kiam ni malsanas, ekzistas iuj ŝablonoj, kiujn ni povas serĉi. La korpa superviva respondo estas Batalo / Flugo / Frostigo. La rilata superviva respondo estas Batalo / Flugo / Riparo.
Unue vi rigardas, kiu el ĉi tiuj saltas al vi; unu el ili pensigis vin "ho, mi faras tion." Poste, iomete pli profundiĝu kaj demandu vin "kio povus okazi en mia infanaĝo, kiu povus estigi tiun respondon?" Jen la komenco por kompreni vian Adaptan Infanon. Ĝi ankaŭ estas la komenco de lernado kiel eltiri vin el tiu pensmaniero kaj en la Funkcian Plenkreskulon - se mia respondo estas Flugo, mi povas paŭzi, spiri kaj ne forkuri aŭ emocie retiriĝi en mian internan ŝelon.
Simile, se mia respondo estas Ripari, mi povas paŭzi, spiri kaj ne provi trankviligi iu ajn kaj ĉiujn ĉirkaŭ mi por mildigi la streĉon en la ĉambro.
Kaj, kompreneble, se mia respondo estas Batalu, mi povas paŭzi, spiri kaj provi sanan konversacion sen esti vunda kaj agresema.
La plej bona (kaj pli facila, cetere !!) dikfingra regulo estas paŭzi, spiri kaj "fari ion alian."
Viaj antaŭaj kondutoj kaŭzis vin en ĉi tiujn negativajn ŝablonojn en la rilato. La sola afero, kiu ŝanĝos la ŝablonojn, estas "io malsama."