Enhavo
- Ŝanĝo de rutino
- Kiel Ĉi tio Povus Okazi Al MI?
- Neniu Rida Afero
- Vi Jam scias Kiel Fari Ĉi tion
- Establi Novan Normalon
- Ŝanĝu Vian Rutinon ... Denove
- Ne Povas Akiri Neniun Kontenton
- Malrapida kaj Konstanta Gajnas la Vetkuron
- Du Pizoj en Kapsulo
Ĉu geedzeco egalas al geedza feliĉaĵo ... aŭ ŝvela talio? Por multaj paroj, ĝi estas ambaŭ. La kroma pezo ankaŭ povas rampi laŭ insida laŭgrada maniero. Kelkaj funtoj ĉi tie aŭ tie ne estas tro maltrankviligaj dum kelkaj monatoj, tamen sufiĉe facilaj por perdi, ni ofte diras al ni. Ni ĉirkaŭiros ĝin. Riiiiight.
Ŝanĝo de rutino
Bedaŭrinde, estas tro facile kovri nin en la komforta, facila rutino, kiun ni ekloĝis kun nia nova geedzo kiel bela, varma litkovrilo ... ignorante la fakton, ke la monatoj rapide fariĝas jaroj ... ignorante la fakto, ke nia antaŭa sana rutino de farmistoj surmerkatigas vizitojn kaj vojaĝojn al la gimnastikejo estis anstataŭigita per malpli ol sana rutino de grasaj manĝeblaj manĝoj kaj noktoj en kanapo surfante kun nia geedzo ... kaj ignorante la fakton, ke niaj vestoj elektas nun estas limigitaj al pantalonoj kun elastaj talioj kaj ĉemizoj sufiĉe grandaj por kaŝi nian ĉiam pli vastiĝantan mezsekcion.
Kiel Ĉi tio Povus Okazi Al MI?
Estas multe da eblaj kialoj por la plipeziĝo, kiu kutime okazas al multaj paroj post geedzeco. Iuj kredas, ke taŭga kaj dieta memflegado emas fali sur la vojon post la pliigitaj respondecoj kaj streĉoj implikitaj en edukado de familio. Iuj diras, ke feliĉa, kontenta rilato povas kaŭzi, ke ni prioritatigu la gravecon konservi nian fizikan aspekton, ĉar ni ne plu okupiĝas pri la procezo aktive altiri kunulon.
Neniu Rida Afero
Tamen la kialoj malantaŭ la ŝvela talia fenomeno probable malpli gravas por ni ol la vera demando: Kion ni faras? faru pri ĝi? Ĉi tio vere ne estas ridiga afero, ĉar pli granda ol averaĝa talio-kokso-rilato estas ligita al pliigitaj sanaj riskoj por viroj kaj virinoj, same kiel obezeco. Ni ĉiuj volas, ke nia feliĉe ĉiam daŭru ĝis sana, feliĉa maljuneco, sed tiu ŝvela talio eble havas aliajn ideojn. Kaj krom tio, kvankam ili diras, ke amo estas blinda, probable estas almenaŭ iu eta parto de ni, kiu volas esti same fizike alloga por nia kunulo nun, kiel ni estis la tago, kiam ili renkontis nin.
Vi Jam scias Kiel Fari Ĉi tion
Do kion ni faras pri ĝi? Kontraŭe al tio, kion vi povus pensi, la demando KIEL kontraŭagi pezan akiron - la reala procezo de reduktado de nia talio - tute ne estas la problemo ĉi tie. Ni ĉiuj scias almenaŭ la bazajn konceptojn malantaŭ peza mastrumado kaj grasa redukto, kaj ekzistas miliono da provitaj sanaj dietoj kaj ekzercaj programoj tie, por ke vi elektu.
Establi Novan Normalon
La vera ruzo por atingi daŭran sukceson tamen estas povi resti ĉe ĉia ŝanĝo, kiun vi elektis efektivigi. Ĉi tio signifas ampleksi la ŝanĝon kiel vivstilo, anstataŭ kiel dumtempa suferoperiodo, kiun vi decidis marŝi ĝis tiu magia momento, kiam vi atingos vian pezan celon kaj povas reiri al via "normala vivo." Ĉar tiu tiel nomata normala vivo kaŭzis vin paki per la funtoj por komenci, kaj reiri al ĝi verŝajne faros same! Transformi novajn kondutojn en konstantajn vivstilajn ŝanĝojn estas vere la paŝo, kie multaj homoj ŝanceliĝas, ne nur se temas pri ĉirkaŭpreni sanan manĝadon kaj konservi aktivan taŭgecon, sed se temas pri fari iun ajn gravan ŝanĝon en la vivo.
Ŝanĝu Vian Rutinon ... Denove
Kutimoj estas potencaj aferoj, kaj, eble precipe se temas pri dieto kaj ekzercado, regas kondutoj ripetitaj ĝis ili solidiĝis en kutimoj. Ĉi tiu fakto eble ŝajnas malavantaĝe, kiam vi provas ŝanĝi konduton jam alkutimigitan al via ĉiutaga rutino, sed ĝi estas koncepto uzebla al via avantaĝo longtempe, ĉar iam ajn, vi ĉiam havas la eblon krei kaj adopti pli preferindan kutimon.
Ne Povas Akiri Neniun Kontenton
Pasigu iom da tempo pensante pri la kutimoj, kiujn vi volas ŝanĝi (kiel via nokta kanapo, eble). Nun pensu pri nova pli preferinda konduto, per kiu vi eble povus anstataŭigi tiun malnovan kutimon tio ankoraŭ donus al vi tian kontenton, kiun vi atendis de la originala konduto. Niaj kutimaj kondutoj emas kontentigi specifajn bezonojn, kiel ekzemple la bezono de malstreĉiĝo, indulgo aŭ societado, ekzemple. Drastaj ŝanĝoj kutime malsukcesas, ĉar ili ne traktas la koncernajn bezonojn, do estas parto de ni, kiu restas malkontenta kaj daŭre postulas atenton ĝis ĝi finfine ricevos tion, kion ĝi volas.
Malrapida kaj Konstanta Gajnas la Vetkuron
Kiam vi decidis, kion vi volas ŝanĝi kaj konsideras preferindajn alternativojn, memoru pli kaj pli efektivigi kondutajn ŝanĝojn laŭ la ritmo, kiu plaĉas al vi. Ĉiu eta ŝanĝo en la ĝusta direkto, kiun vi povas fari por ĉiam parto de via vivstilo, estas milionoble pli valora por vi ol la drasta ŝanĝo, pri kiu vi rezignas ĉagrenite post kelkaj semajnoj.
Anstataŭ sidi sur la sofo kaj spekti televidon por malstreĉiĝi fine de longa tago, ekzemple (medio, kiu tendencas esti forta manĝeta ellasilo por multaj homoj, krom kuraĝigi neaktivecon), eble vi decidas, ke ĝi povus kontentigi vian bezono de malstreĉiĝo same bone por fari iujn ĵurnalojn en taglibro, aŭ iujn kantojn kaj babiladojn laŭ via plej ŝatata muziko en via dormoĉambro, aŭ eĉ iujn sidantajn sur la frontveranda svingo karesante kun via geedzo dum la suno subiras.
Du Pizoj en Kapsulo
Reklamu la kunlaboron de via geedzo en ĉi tiu penado se eble. Via partnero pri talia krimo ankaŭ povas esti via plej forta fonto de socia subteno por fari ŝanĝojn de vivstilo. Kaj ĉar viaj vivmanieroj certagrade estas neforviŝeble ligitaj kiel geedza paro, kiam ajn el vi ŝanĝas vivmanieron, ĝi influos la vivmanieron de la alia, sendepende. Estu do kiel du sana pizoj en kapsulo. Instigu unu la alian. Ĝoju unu la alian. Skuu tiun tutan geedziĝan aferon, kaj lasu vian nova sanaj kutimoj pelas vin en longan feliĉan vivon kune.