Enhavo
- 1. Iru por terapio
- 2. Detranĉu kravatojn de via narcisisma patro
- 3. Memoru misuzon ne determinas vian memvaloron
- 4. Starigu limojn
- 5. Praktiku akcepton
La damaĝoj, kiuj povas okazi en via psiko, se vi havas narcisisman patron, povas havi longdaŭrajn efikojn. Sed ĝi ne signifas, ke ĉi tiuj efikoj devas daŭri tutan vivon.
Vi povas resanigi vin kaj protekti vin (kaj eĉ havi iom da rilato kun via narcisisma patro estontece). La problemo de narcisisma gepatrado, kiel studoj montras, estas ĉiam pli alta kaj pritrakti ĝiajn efikojn povas esti problema.
Sed vi povas fari tion nur se vi elektas resanigi la damaĝojn okazintajn kaj tiam praktiki akcepton kaj konstrui viajn limojn (tion vi ne dividas kun via patro por helpi vin administri vian rilaton kun li).
Jen kelkaj ideoj konsiderindaj, se vi volas scii kiel trakti narcisismajn gepatrojn, kaj precipe se vi estas laca kaj volas lerni kiel trakti narcisisman patron:
1. Iru por terapio
Terapio estas bonega maniero resaniĝi post narcisisma misuzo kaj trakti la damaĝojn, kiujn oni suferis de iu ajn misuzo, inkluzive la damaĝojn kaŭzitajn de narcisisma patro. Se angoro aŭ PTSD aperas kiel la simptomoj de narcisisma misuzo, tiam iru por terapio per ĉiuj rimedoj kaj ne plu prokrastu ĝin.
Bona terapio-kunsido povus trakti infanajn aferojn, kiujn vi ne povis trakti aŭ protekti vin kiel infano, ĉar vi estis tro juna. Terapio povus helpi vin amuzi la infanecon, kiun vi maltrafis pro la postuloj, kiujn via patro havis de vi.
Aliaj terapiaj kunsidoj, kiujn vi povus eniri, estas atentemo.
Atento, kiel terapio, invitos vin pli fokusiĝi al la nun kaj akcepti la pasintecon kiel ĝi estis.
Kaj se vi disvolvis maltrankvilon pro via rilato kun via narcisisma patro (eble kaŭzita de sentoj, kiujn vi neniam mezuros al ili) atentemo povus helpi vin administri ĉi tiujn aferojn.
Neniam doloras eniri terapion por postvivi narcisiston. Lerni praktiki akcepton estas kerna vivkapablo, kiu utilos al vi, ne nur pri via rilato kun via narcisisma patro, sed pri ĉiuj aspektoj de via vivo kaj estonteco.
Rigardu la klarigon de klinika psikologo Ramani Durvasula pri narcisismaj paĉjoj kaj ŝiajn konsilojn pri kiel superi narcisisman misuzon.
2. Detranĉu kravatojn de via narcisisma patro
Se vi estas plenkreska plenkreskulo, vi nun havas la kapablon subteni kaj prizorgi vin mem. Via narcisisma patro ne ŝanĝiĝos, vi povas elekti tute tranĉi ligojn de li, se li fariĝos perforta kaj venena.
Almenaŭ vi povas fari tion, ĝis vi lernos akcepti lin kia li estas kaj protekti vin kontraŭ la atako de la narcisismaj tendencoj de via patro.
Memoru narcisisman patron, kiel ĉiuj narcisistoj, uzas kaj manipulas aliajn homojn por akiri tion, kion ili volas. Havi infanon signifas, ke ili povas aldoni siajn infanojn al siaj "aprezataj havaĵoj", kiuj helpos difini kaj pliigi sian memvaloron.
Narcisisma patro favoros la infanon (aŭ infanojn), kiu alportos al li gloron, ĉar al narcisisma patro la infanoj estas memstaraĵoj. Kaj ĉi tio povas fariĝi domina.
Vi devos plene kompreni ĉi tiun ŝablonon kaj administri viajn atendojn de via Patro kaj protekti vin kontraŭ la efikoj de lia narcisismo se vi volas konservi lin en via vivo. Alie tranĉi kravatojn estos la plej bona maniero protekti vin.
3. Memoru misuzon ne determinas vian memvaloron
Ilia misuzo rezultas de narcisisma personeca malordo. Multaj homoj, kiuj spertis misuzon, faris la eraron lasi la misuzon aŭ iliaj misuzantoj determini sian memvaloron.
Traŭmata ligado formiĝas pro la intensaj emociaj spertoj kutime kun toksa persono. Pro la traŭmata ligo, ni estas emocie malliberigitaj. Fortigita de intermitaj plifortigoj kiel perioda ambombado.
Sperti traŭmatan ligon estas danĝere kaj malfacile foriri, kaj vi probable spertos ĉi tian ligon kun via narcisisma patro kaj ankaŭ ĉiujn aliajn naturajn ligojn kaj atendojn, kiujn vi formas kun 'normala' patro ankaŭ.
Estas malfacile liberiĝi de via misuzanto precipe, ke la rilato estas tre proksima.
La misuzataj spertaj traŭmaj ligoj ne plu vidas sin apartaj de siaj misuzantoj.
Kun iu toksa rilato, la kvanto de misuzo, kiun vi spertas (t.e., mensa manipulado, honto, ktp) ne egalas al via memvaloro.
Vi estas bela en via propra rajto; vi kapablas defendi vin mem, kaj vi pli ol kapablas mem atingi aferojn precipe se temas pri eltenado de narcisisma gepatro. Kiel ĉe punkto 2, sciu, ke estas tute bone tranĉi kravatojn precipe kiam la rilato fariĝis tro toksa.
4. Starigu limojn
Narcisismaj patroj vidas siajn infanojn kiel ilojn.Malkaŝe iliaj infanoj estas por ili "havaĵoj". Kaj ĉar ili "posedas" vin, ili uzos vin.
Se vi loĝas kun narcisisma gepatro, starigu limojn kaj fortigu ĉi tiujn limojn.
Memoru, ke via maligna narcisisma patro ne havas empation. Ĉi tiu manko de empatio igas lin nekapabla kompreni viajn sentojn aŭ viajn pensojn.
Kiam via patro ekbatalos la limojn, kiujn vi starigis, staru kaj defiu lian pozicion. Denove, vi estas plenkreskulo nun, kaj por trakti kun narcisisma patro, vi povas komenci aserti la aŭtoritaton de vi precipe kiam via patro montras humiligan sintenon.
Sed estu singarda; la senco de memo de narcisisto estas delikata, ili neniam volas, ke iu zorge kuracita memsento estu kontestata de iu ajn. Staru forte kun viaj limoj, vivante kun narcisismaj gepatroj.
5. Praktiku akcepton
Vi eble ne pensas pri tio kiel eblo por venki narcisisman misuzon sed praktiki akcepti helpojn.
Kiam vi havos ŝancon eniri terapion, akceptu vian narcisisman patron, por kiu li eble estas pli facila. Sed por tiuj, kiuj ne faras tion, ĉi tio eble estas la plej malfacila afero, precipe kiam via patro estas egoisme malriĉa.
Lia "malmola spirito" estos neebla rompi, finfine, narcisisto nur vidos sin perfekta kaj inda je ĉiu atento (ĉi tiu studo montras, kiel ili konscias pri sia personeca malordo).
Se vi povas reformuli vian perspektivon, eble tio estos iom pli regebla, por tiel diri (neniam informu lin, ke li tamen estas administrata!).
Fari tiun unuan paŝon al resaniĝo de narcisisma misuzo kaj ĉi tiu damaĝa rilato estos malfacile komenci. Sed post kiam vi faros tiun paŝon, vi vidos kiom pli bone estas povi liberiĝi de la damaĝoj de esti la infano de narcisisma patro.