Enhavo
- La enhavo de paro-batalo malpli gravas ol la procezo
- Asertiva
- Kelkaj ŝlosilaj kondutoj:
- Agresema
- Kelkaj ŝlosilaj kondutoj:
- Pasiva agresema
- Submetiĝema
- Manipula
- Kelkaj ŝlosilaj kondutoj:
- Komencante la procezon de pli bona komunikado
Unu el la plej oftaj plendoj esprimitaj de paroj estas, ke ili ne komunikas. Sed verdire, ne temas pri tio, ke ili ne komunikas, ili nur faras tion per senefikaj kaj nesanaj manieroj.
Ili ŝtonumas, montras sian fingron kaj kritikas sian partneron aŭ edzinon. Ili ne aŭskultas. Ili aŭdas respondi en sia defendo. Ili restas blokitaj en cirklaj konversacioj, kiuj nenien iras, lasante ĉiun homon frustrita, elĉerpita kaj senrespekta, sentante sin eĉ pli malproksima de sia kunulo aŭ geedzo.
Ŝajnas tro konata, ĉu ne?
La enhavo de paro-batalo malpli gravas ol la procezo
Homoj kredas, ke ĝi estas la enhavo (mono, sekso, hejmaj laboroj), kiam efektive la ŝablonoj daŭre ripetas sin ree, kune kun manko de amo kaj respekto, kiun ili sentas ĉiu.
Por malimpliki parojn de bone enradikiĝintaj ŝablonoj de komunikado, oni unue traktas ilian stilon de komunikado.
Ni ekzamenas kiel ilia stilo estis formita kaj plifortigita. Tiel, komencaj ŝanĝoj venas de unue kompreni la komunikadan stilon de ĉiu homo kaj helpi ilin rekoni sian stilon. Tiam ili povas komenci enkorpigi pli sanajn kapablojn kaj strategiojn por krei malsamajn konversaciojn, kiuj finfine solvos siajn problemojn kaj faros ilin "malfiksitaj."
Kio estas via komunika stilo?
Asertiva
Ĉi tiu komunikadstilo baziĝas sur havado de sana kaj alta memfido.
Ĝi estas la plej efika komunikilo. Ĝi estas la stilo, kiun homoj ŝatus havi, kvankam ĝi estas la plej malofta. La persono povas uzi sian voĉon laŭ efikaj manieroj, administri siajn sentojn, tonon kaj fleksion.
Ili havas la konfidon komuniki en manieroj, kiuj trapasos sian mesaĝon sen uzi mensajn ludojn aŭ manipuladon. Ili kapablas starigi sanajn kaj taŭgajn limojn kaj ne permesas esti puŝitaj preter siaj limoj nur ĉar iu volas ion de ili.
Kelkaj ŝlosilaj kondutoj:
- Atingi celojn sen vundi aliajn
- Ĉu socie kaj emocie esprimas
- Faru siajn proprajn elektojn kaj prenu respondecon pri ili, bonaj aŭ malbonaj
- Estas rektaj en komunikado
Agresema
Ĉi tiu komunika stilo temas nur pri gajnado, ofte koste de iu alia.
Ili agas kvazaŭ iliaj bezonoj pli gravas kaj ili sciigas la alian homon. Ili sentas, ke ili havas pli da rajtoj kaj pli kontribuas al la rilato. La malavantaĝo de ĉi tiu stilo estas, ke ĝi ne nur neefikas, sed ĉar ekzistas multaj malkaŝaj nuancoj, la persono en la ricevilo estas tro okupata reagante al kiel la mesaĝo estas donata.
Kelkaj ŝlosilaj kondutoj:
- Volas gajni ĉiakoste aŭ koste de alia
- Tro reagas, estas minacaj, laŭtaj kaj malamikaj al aliaj
- Postulema, abrazia kaj ĉikananta
- Nekunlaborema, Indignema kaj venĝema
Pasiva agresema
Ĉi tio estas komunika stilo, en kiu homoj estas 'pasive agresemaj.' Ili ne dividas kiel ili vere sentas. Ili ŝajnas tro pasivaj, sed efektive agas sian koleron nerekte, laborante malantaŭ la kulisoj.
Ili sentas sin indignaj kaj senpovaj kaj esprimas ĉi tiujn sentojn per subtilaj manieroj kaj subfosas la objekton de sia rankoro. Ĉi tio ofte rezultigas sabotadon. Kelkaj ŝlosilaj kondutoj:
- Nerekte agresema
- Sarkasta, ruza kaj kompleza
- Klaĉoj
- Malfidinda, ruza kaj duvizaĝa
Submetiĝema
Ĉi tiu komunikada stilo estas enfokusigita plaĉi aliajn al la neglekto de si mem.
Ili evitas konfliktojn kaj metas la bezonojn de aliaj antaŭ la siajn kvazaŭ la bezonojn de la alia persono pli gravas. Ili kredas, kion ili devas proponi, kompare kun tio, kion ili povas oferti kaj kontribui al la rilato. Kelkaj ŝlosilaj kondutoj:
- Trovu malfacilon respondeci pri decidoj
- Rezigni
- Sentu vin viktimo, kulpigu aliajn
- Neesprimeblaj, rifuzas komplimentojn
- Evitu konfrontiĝon kaj tro kaj malkonvene pardonpeti
Manipula
Ĉi tiu komunika stilo estas kalkulita, intriga kaj kelkfoje sagaca. Ili estas majstraj manipulantoj lertaj influi kaj kontroli aliajn homojn kaj uzi ĉi tion por sia avantaĝo.
Pensu pri ŝafo vestita de lupoj. Ilia suba mesaĝo estas maskita per ilia parolita vorto, lasante homon konfuzita kaj nekonscia.
Kelkaj ŝlosilaj kondutoj:
- Ruza, kaj uzu artefaritajn larmojn
- Petu nerekte pri bezonoj plenumi
- Lerta influi aŭ kontroli aliajn por sia propra avantaĝo
- Faras, ke aliaj sentas sin devigitaj aŭ kompatindaj por ili
Komencante la procezon de pli bona komunikado
Unu el la manieroj komenci la procezon de pli bona komunikado estas uzi la aserton XYZ de John Gottman. Ĝi funkcias tiel, 'kiam vi faras X en situacio Y, mi sentas Z. Ekzemplo en reala tempo estus io tia. "Kiam ni parolas pri afero, kaj vi interrompas min aŭ fortranĉas min meze de la frazo, mi sentas min malvalidigita kaj submetita.
En ĉi tiu ekzemplo (kiu ofte okazas kun paroj) vi ne diras al la homo, kion ili faras, anstataŭ kiel vi sentas vin. Fari ĉi tion helpas malpliigi la eblon, ke la batalo kreskas kaj helpas ĉiun homon malrapidiĝi, por ke ili povu pripensi, kion ili pensas, kaj prononci siajn pensojn laŭ intenca kaj intenca maniero.
La alia persono lernas aŭskulti kaj aŭdas, kion diras la alia persono kaj poste ripetas ĝin. Ĉiu persono havas la ŝancon validigi kaj klarigi tion, kio fakte estas dirita de la alia persono, ne tion, kion vi opinias, - ĉar ĉi tio estas tre ofta problemo.
Mia rolo kiel terapiisto ankaŭ estas interulo kaj intertraktanto.
Ne nur mi devas atente aŭskulti, sed ankaŭ reflekti al ĉiu homo tion, kion mi aŭdas por klareco. Paroj venas al terapio ĉar ilia rilato elreliĝis. Ili iomete rekonas, ke kion ajn ili faras, simple ne funkcias. Ili ankaŭ rimarkas, ke ili bezonas helpon por reakiri sian rilaton.
Bone por ili.
Do dependas, ke terapio ne nur helpas ilin fari tion, sed certigas, ke ili ne ripetas la ŝablonojn dum ili progresas tra la terapia procezo. Mia rolo kiel terapiisto ankaŭ estas interulo kaj intertraktanto. Ne nur mi devas atente aŭskulti, sed ankaŭ reflekti al ĉiu homo tion, kion mi aŭdas por klareco.
Ĉu iu el ĉi tio sonas konata? Ŝanĝi vian komunikadan stilon kaj fari la paŝojn por lerni kiel komuniki pli bone, estas ŝlosilo por plibonigi vian rilaton kaj konservi kaj subteni vian rilaton en sanaj manieroj!