Enhavo
- Angoro kaj Depresio
- Naŭ angoro post eksedziĝaj pensoj kaj kiel konkeri ilin
- Konkerado de timo kaj angoro post eksedziĝo
Eksgeedziĝo estas tempo, kiam ni alfrontas la severan konstaton, ke nia rilato haltis. Eksgeedziĝo estas timiga kaj streĉa, tial estas normale sperti timon post eksgeedziĝo, kune kun timo kaj malĝojo, kaj por iuj, eĉ depresio.
Por iuj, tio ankaŭ signifas, ke via vivo venis tragike, ĉiuj tiuj jaroj provantaj konstrui vian revan familion nun finiĝis.
Tuj vi alfrontas viv-frakasantajn kromvojojn kaj neplanitajn kordolorojn kaj realaĵojn. Kiel vi komencas superi angoron dum kaj post eksedziĝo?
Angoro kaj Depresio
Maltrankvilo, depresio kaj eksedziĝo estas ĉiuj ligitaj. Ĉi tiuj du emocioj estas komplikaj kaj ĉeestos se eksedziĝo estos decidita.
Ne estas nekutime, ke iu, kiu travivas la eksedziĝan procezon, sentas ĉi tiujn emociojn. Maltrankvilo kaj timo estas normalaj sentoj kaj ne gravas eĉ se vi mem iniciatis la eksedziĝon.
Saltado en la nekonataĵon povas esti vere timiga kaj streĉa, precipe kiam vi estis perfidita. Maltrankvilo post eksgeedziĝo estas malfacila, ĉar vi pensos pri viaj infanoj, la financaj malsukcesoj, la estonteco, kiu atendas vin - ĉio ĉi estas nur tro superforta.
Naŭ angoro post eksedziĝaj pensoj kaj kiel konkeri ilin
Jen nur iuj el la pensoj, kiuj venos al vi en la kapon dum kaj post la eksedziĝa procezo, kiuj eble kontribuas aŭ kaŭzas al vi angoron kaj depresion.
La vojo al konkero de timo kaj angoro post eksedziĝo komenciĝas per kompreno de viaj emocioj. De tie, vi vidos nur kiel vi povas ŝanĝi vian pensmanieron kaj povi lerni kiel trakti timon kaj timon post eksedziĝo.
1. Via vivo ŝajnas retroiri. Via tuta malfacila laboro, viaj investoj de palpeblaj aferoj ĝis emocioj nun estas senvaloraj. Vi sentas, ke via vivo ĉesis.
Estu konsekvenca. Eĉ se vi sentas tiel, sciu, ke malfacila laboro, sindediĉo kaj kohereco kun viaj celoj fine pagos.
2. Ŝanĝo timigas kaj tio estas iusence vera. Timo povas ŝanĝi homon, kaj iam eksiĝinta kaj cel-orientita homo povas paralizi pro timo.
Estas normale konfuziĝi pri tio, kie vi devas komenci vivi denove vian vivon, sed ĝi ne estas neebla.
Memoru, ke timo estas nur en niaj mensoj. Diru al vi mem kaj sciu, ke vi havas la potencon rekoni, kio kaŭzas tiun timon, kaj vi povas uzi ĝin por instigi vin esti pli bona. Defio por preni kaj ne inverse.
3. Viaj financoj grave influos. Nu, jes, tio estas vera, sed cedi al la maltrankvilo kaj deprimo pri la mono elspezita dum eksedziĝo ne revenigos ĝin.
Anstataŭ fokusiĝi al via perdo, fokusiĝu al tio, kion vi havas kaj al via kapablo gajni kaj ŝpari denove.
4. Alia ĉefa kaŭzo de angoro post eksedziĝo estas la zorgo pri la efikoj, kiujn ĉi tiu decido havas ĉe viaj infanoj.
Kompreneblas, ke kiel gepatro, neniu volas vidi siajn infanojn vivi sen kompleta familio, sed prilabori tion ne helpos viajn infanojn.
Anstataŭe koncentriĝu pri tio, kion vi povas regi. Duŝu viajn infanojn kun amo kaj amo. Klarigu al ili, kio okazis kaj certigu ilin, ke vi ankoraŭ estas ĉi tie por ili, kia ajn estas.
5. Ĉu ankoraŭ ekzistas ŝanco trovi amon? Maltrankviliĝi pri solgepatro kaj trovi amon estas ofta, sed ĝi ne helpos.
Ĝi nur kreskos al zorgo kaj necerteco, eĉ kondukante al perdo de konfido. Eĉ post ĉio okazinta, ne forlasu amon.
Via stato, pasinteco, nek via aĝo gravas. Kiam amo vin trovos, vi scios, ke estas vere, do ne rezignu.
6. Via eksa eksciis denove, edukante la pasintecon? Alportante la dramon? Nu, sendube ellasilo por angoro, ĉu ne?
Trakti vian eksulon, precipe kiam kungepatrado estas aŭ eble plaĉa okazaĵo en via vivo, sed ĝi estas tie, do anstataŭ plori kaj lasi ĝin streĉi vin, simple ripozu pri ĝi.
Memoru, ke ne la cirkonstancoj difinos viajn emociojn, sed kiel vi reagas al ĝi.
Ankaŭ spektu: 7 Plej oftaj Kialoj de Eksgeedziĝo
7. Foje, vi trovas vin elĉerpita kaj soleca.
Jes, estas vere; unu el la plej fortaj maltrankviloj post eksedziĝo estas kaŭzita de la soleco, kiun vi sentos, kiam vi rimarkos, ke malfacile estas solgepatro.
Nur diru al vi, ke vi ne nur spertas ĉi tion kaj ĉu vi sciis, ke la solgepatroj tie skuas siajn vivojn?
8. Certe ne estas amo inter vi kaj via eksa, sed tamen estas normale, ke vi sentus ion, kiam vi ekscios, ke via eksa havas novan amanton.
Plej ofte vi demandus vin, kial ili estas tiel feliĉaj kaj mi ne?
Kiam ajn vi havas ĉi tiujn pensojn - ĉesu ĝuste tie!
Vi ne konkurencas kun via eksa pri kiu ekamos unue aŭ kiu estas la pli bona persono por trovi partneron. Fokusu vin unue.
9. Jaroj pasos kaj vi trovos vin maljuniĝanta. Ĉiuj estas okupataj kaj foje memkompato enprofundiĝas.
Neniam lasu vin enprofundiĝi en ĉi tiujn negativajn pensojn. Vi estas pli bona ol ĉi tio. Vi tenas la karton por esti feliĉa kaj vi komencas de tie.
Konkerado de timo kaj angoro post eksedziĝo
Povas esti multaj kialoj, kial iu sentus la maltrankvilon post eksedziĝo kaj same multaj manieroj lasi maltrankvilon post eksedziĝo kaj ĉio dependas de vi!
Se vi nuntempe traktas severajn angorajn problemojn, depresion aŭ timon, kiu jam kaŭzas problemojn en via vivo, familio, laboro aŭ eĉ kun via dormo, tiam bonvolu serĉi kuracistan aŭ menshigienan helpon.
Ne sentu, ke estas formo de malforto senti tiajn emociojn, anstataŭe povu aprezi, ke vi agnoskas ilin kaj de tie agi kaj trarigardi.