Enhavo
Milionoj da viroj kaj virinoj hodiaŭ vekiĝos, leviĝos el la lito kaj faros ĉion eblan por ne skui la boaton en sia rilato.
Ili eble amindumas, edziĝas aŭ loĝas kun plej bona amiko ... Sed ekzistas daŭra simileco en ĉi tiuj rilatoj. Ili estas ekstreme kodependaj, timas esti malakceptitaj aŭ juĝitaj de la plej gravaj homoj en siaj vivoj.
Sed, kio estas kodependeco en geedzeco?
Kundependeco en geedzeco estas kiam unu kunulo tiel investas en rilato, ke ili ne povas imagi vivon sen sia kunulo. Kiom ajn ilia kunulo traktas ilin, ili pretas elteni ion ajn por resti en la rilato. Ili pensas, ke iliaj partneroj ne povus vivi sen ili aŭ ili mem pereus kun la fino de la rilato. Ĝi estas ia dependeco.
Nun, se vi estas iu kun kodependa rilato, vi farus demandojn kiel ĉu kodependa rilato povas esti konservita aŭ ĉu ekzistas ekzercoj aŭ praktikoj de 'venkanta kodependeco'. La suba artikolo respondos ĉiujn tiajn demandojn.
Kiel superi kodependecon en geedzeco?
Malsupre estas la tri plej gravaj konsiloj por helpi frakasi la kodependan naturon de amo kaj amikeco. Paŝoj por superi kodependecon-
Realiĝu kun vi mem
Por superi kodependecon en rilatoj la unua paŝo estas honesti, eble por la unua fojo en via vivo, ke vi timas skui la boaton. Ke vi marŝas sur ovoŝeloj kun via amanto aŭ plej bonaj amikoj. Ke via identeco estas finita por certigi, ke ĉiuj ŝatas vin, kaj neniu malŝatas vin.
Ĉi-supraj estas nur kelkaj difinoj de la termino kodependeco.
En 1997, mi travivis 52 rektajn semajnojn kun mia amiko, kiu ankaŭ estas konsilisto, ĉar ŝi helpis min frakasi mian propran kodependan naturon. Ĝis tiam, en ĉiuj miaj intimaj rilatoj, se venus al mi skui la boaton, mi farus ion ajn kaj ĉion eblan por ne ĉagreni mian kunulon. Tio povus signifi trinki pli. Aŭ pli eskapi al laboro. Aŭ eĉ havante amaferon.
Vidu, kiel iama kundependanto, mi tro bone scias, kiel ĝi sentas, kiam vi volas, ke ĉiuj ŝatu vin, amu vin. Kiam vi ne volas esti rifuzita. Juĝita. Kiam vi malamas konfrontiĝon.
Do la unua paŝo por venki kodependecon estas surpaperigi la manierojn, kiel vi evitas konfrontiĝon kun via amanto kaj viaj amikoj. Ĉi tio estos vekvoko por multaj. Ĝi estas la deirpunkto por resanigi kaj superi kodependecon.
Ne eniru argumentojn
Post kiam vi eltrovos ĉiujn malsamajn manierojn, kiel vi evitas konfrontiĝon, rezignas pri argumentoj, aŭ eĉ ne ekhavas malkonsentojn, eĉ kiam ili estas postulataj, vi povas komenci nun fari alian skribekzercon por helpi vin resanigi. Skribo povas esti bonega por venki kodependecon.
En ĉi tiu paŝo, vi verkos dialogon, kiun vi ŝatus havi kun via amanto aŭ amiko. Vi deklaros vian deziron, tre firme, ke vi vere ne volas iri al la festo sabate nokte, ĉar vi ne sentas, ke necesas eliri kaj trinki tiel ofte kiel via partnero volas. Ĉi tio gravas, se vi volas venki kodependecon kaj geedzecajn konfliktojn.
Post kiam vi verkos vian deklaron, vi tiam skribos serion da pravigo pri kial vi kredas tiel, kiel vi kredas. Por venki kodependecon, vi devas ĝustigi vian pensprocezon.
Ĉi tiu ekzerco temas pri koncentriĝo kaj fokuso, por ke kiam vi diskutas, ĉiuj viaj kugloj viciĝu en via menso pri tio, kion vi diros al la homo. Por venki kodependecon kaj rompi kodependecon en geedzeco, vi devas resti koncentrita.
Iuj homoj eĉ praktikas legi ĉi tiun dialogon antaŭ spegulo. Rigardu vian korpan lingvon. Restu forta. Ne rezignu. Ĝi povus bezoni iom da praktiko antaŭ ol vi komfortiĝos fari ĝin en la reala mondo. Kaj tio estas en ordo. Vi devas peni ĉi tion por venki kodependecon.
Starigu limojn
Lernu kiel starigi limojn kun via amanto kaj aŭ amikoj kun konsekvencoj. Alivorte, vi ne volas nur ĉagreni. Vi volas efektive havi konsekvencon, ke se ili daŭrigas konduton nesanan por vi, ke vi efektive premos la ellasilon, kio estas la sekvo. Ĉi tiu estas la lasta kaj plej grava konsilo por venki kodependecon.
Jen bonega ekzemplo. Antaŭ kelkaj jaroj paro komencis kunlabori kun mi, ĉar la edzo monate emis ebriiĝi, la lastan sabaton de ĉiu monato. Li vidis neniun problemon kun ĝi. Tamen lia edzino vidis ĝin laŭ alia angulo.
La tagon post kiam li ebriiĝis, li dormus la tutan tagon. Kiam li vekiĝis, li koleris kun la infanoj kaj kun ŝi. Dum la sekvaj tagoj, dum li batalis tra intensa postebrio, li estis kolerema, senpacienca kaj tute aĉa.
En nia laboro kune, mi devigis ilin ellabori kontrakton. En la kontrakto, ĝi diris, ke se li trinkos iun tempon dum la venontaj 90 tagoj, ke li devos forlasi la domon, trovi alian loĝejon aŭ domon por lui por 90-taga periodo.
Kiel vi povas diri, ĉi tio estis la konsekvenco. De 25 jaroj ŝi diris al li, ke se li trinkos ankoraŭ unu fojon, ŝi eksedzigos lin. Se li trinkus ankoraŭ unu fojon, ŝi ne prenus la infanojn post la lernejo kaj estus lia respondeco liberigi tempon de la laboro por prizorgi la infanojn. Sed ŝi neniam tiris iujn el la konsekvencoj.
Kun la kontrakto en la mano, li rompis sian flankon de la interkonsento. Ĉu la sekvan tagon? Li translokiĝis al loĝejo. 90 tagojn poste li revenis, kaj dum la pasintaj kvar jaroj li ne havis eĉ unu guton da alkoholo.
Lerni kiel venki kodependecon en rilatoj estu strikta kun limoj, tio estas deviga.
Prenu vian tempon lernante kiel iĝi forta, sendependa persono kaj superanta kodependecon. Praktiku la suprajn paŝojn. Mi promesas al vi, kiel iama kundependanto, la vivo estos iomete ŝtona komence, sed vi regos kontrolon kaj via memfido kaj memfido trairos la tegmenton. Tute indas la penon. Vi eble eĉ povos ŝanĝi kodependan geedzecon al sana. Se ne, vi almenaŭ scias kiel fini kodependan geedzecon kaj rompi rutinon.